להפסיק לעשן, לתמיד.

הדרכה מבוססת מדע לכל שלב בגמילה שלך — מההחלטה הראשונה ועד לחיים ללא עישון. בחינם, בפרטיות, וכאן כשאתה צריך.

מה העישון באמת עולה לך — בריאות, כסף והאנשים סביבך.

תחליפי ניקוטין, תרופות מרשם, גמילה בבת אחת ועוד — בהשוואה כנה.

קבע תאריך גמילה, הכר את הטריגרים שלך ובנה תוכנית שמחזיקה.

כל תסמין, מתי הוא מתחיל, כמה זמן הוא נמשך ומה לעשות.

לנצח את החשקים, להתמודד עם לחץ חברתי ולהפוך את זה לקבוע.

מחשבונים ומעקבים כדי לראות את ההתקדמות שלך במספרים.

התחילו כאן

מ-20 דקות עד 15 שנה: מה משתנה בגוף אחרי הסיגריה האחרונה, למה השבועות הראשונים הכי קשים ואיך הסיכונים ממשיכים לרדת לאורך שנים.

טיפול תחליפי ניקוטין מספק ניקוטין ללא עשן ומקל על תסמיני גמילה. הכירו את הצורות השונות, מידת היעילות ולמי הטיפול מתאים במיוחד.

תכנית להפסקת עישון מחשלת כוונה לפעולה – למד את שיטת STEP: קבע תאריך, הודע לאחרים, צפה בתסמיני הגמילה ותכנן להתמודד עם ייסורי הפסקה.

לא מצליחים לישון אחרי הגמילה? גלו מתי מתחילים נדודי שינה, למה גמילת ניקוטין פוגעת בשינה, וצעדים לשינה טובה יותר — בדרך כלל תוך שבועות.

תשוקות מרגישות כאילו הן לא ייגמרו, אך רובן חולפות תוך דקות. למה הן מופיעות, מה מחמיר אותן, והטכניקות שיעזרו לכם לעבור דרכן.

השתמשו במחשבון חיסכון מהפסקת עישון כדי לראות כמה תחסכו מהשבוע הראשון ועד עשר שנים, וגם יתרונות בריאותיים שמתחילים תוך 20 דקות מהפסקה.

SmokeMate עוקב אחר ההתקדמות שלך, חוזה את תסמיני הגמילה שלך וחוגג כל אבן דרך — ישירות בטלפון שלך.