彻底戒烟，永远戒掉。
为戒烟的每个阶段提供科学指导——从决定戒烟到终身不吸烟。免费、私密，随时为你服务。
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为什么要戒烟
吸烟真正让你付出的代价——健康、金钱和身边的人。
阅读 →选择方法戒烟方法
尼古丁替代疗法、处方药、突然戒断等——如实比较。
阅读 →做好准备做好准备
设定戒烟日期，了解你的诱因，制定一个能坚持的计划。
阅读 →艰难阶段戒断反应
每种症状、何时出现、持续多久，以及该怎么做。
阅读 →保持戒烟保持戒烟
战胜渴望，应对社交压力，让戒烟成为永久。
阅读 →免费工具工具
用计算器和追踪器，用数字看你的进步。
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戒烟后身体会发生什么：恢复时间线
从20分钟到15年：最后一支烟后身体的变化，为什么最初几周最难熬，以及风险如何在多年间持续下降。
阅读 →尼古丁替代疗法（NRT）：形式与效果
尼古丁替代疗法（NRT）在不含烟雾的情况下提供尼古丁，缓解戒断症状。了解其形式、效果以及适用人群。
阅读 →戒烟计划：STEP方法助你准备与成功
戒烟计划将意愿转化为行动。学习STEP法——设定日期、告知他人、应对戒断反应、为失误做准备。
阅读 →戒烟失眠：为什么睡不着以及如何应对
戒烟后睡不着？了解失眠何时开始、尼古丁戒断为何扰乱睡眠，以及改善休息的方法——通常几周内即可缓解。
阅读 →戒烟后如何应对烟瘾的实用方法
烟瘾来袭时感觉永无止境，但大多几分钟内就会过去。了解其成因、加重因素，以及帮你熬过难关的技巧。
阅读 →戒烟省钱计算器：看看你能省多少钱
使用戒烟省钱计算器，看看从第一周到十年间你能省下多少钱，以及戒烟20分钟内就开始出现的健康益处。
阅读 →提前了解接下来会发生什么。
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