保持戒烟才是真正的胜利。
最初几周很难——之后的几个月才是让它永久的关键。这里教你如何终身保持戒烟。
戒烟后如何应对烟瘾的实用方法
烟瘾来袭时感觉永无止境，但大多几分钟内就会过去。了解其成因、加重因素，以及帮你熬过难关的技巧。
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大多数复吸是可预见的，而非偶然。了解高危时刻、早期预警信号，并制定一页纸的计划来守护你的戒烟成果。
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戒烟时食欲和情绪会发生变化。什么属于正常，通常体重会增加多少，以及保护戒烟成果和身心健康的实用步骤。
阅读 →戒烟时如何应对社交压力
朋友、饮酒和旧习惯可能让数周努力白费。这里提供拒绝香烟的实用话术，以及如何把阻力变成支持。
阅读 →提前了解接下来会发生什么。
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