सिगरेट बचत काउंटर: अपनी धूम्रपान-मुक्त स्थिति देखें

न ठुकराई गई सिगरेटों की गिनती धूम्रपान छोड़ने को एक चालू जोड़ के रूप में पेश करती है — उन सिगरेटों की, जो आपने नहीं पी, और जिनमें से हर एक नुकसान की एक खुराक है जिसे आपने बचा लिया। यह गिनती बढ़ती हुई देखना आपकी कोशिश को ठोस बना देता है।

एक सिगरेट में क्या-क्या होता है

एक सिगरेट कोई छोटी-सी लापरवाही नहीं है। अमेरिका के नेशनल कैंसर इंस्टिट्यूट के अनुसार, तंबाकू के धुएँ में 7,000 से अधिक रसायन होते हैं, जिनमें से कम से कम 70 कैंसर पैदा करने के लिए जाने जाते हैं Cancer.gov। आप जो भी सिगरेट छोड़ते हैं, वह उस रसायन-भार से जानबूझकर बचना है, और यह काउंटर हर परहेज़ को एक दिखाई देने वाली जीत में बदल देता है।

बचाई गई सिगरेटें गिनना क्यों मदद करता है

जब प्रगति नापी जाती है, तो उसे महसूस करना आसान हो जाता है। Smokefree.gov निकासी (विदड्रॉल) को तेज़ लालसाओं के दौर के रूप में बताता है, और उन पलों में बढ़ता हुआ काउंटर आपको याद दिलाता है कि आपने क्या खोया नहीं, बल्कि क्या पाया है Smokefree.gov। यह संख्या आपके मस्तिष्क के उस हिस्से के लिए एक खामोश हौसला-बढ़ाने वाला है जो छोड़े हुए रहने की कोशिश कर रहा है।

बड़ी तस्वीर

एक साल में बचाई गई सिगरेटों को जोड़कर देखें, तो जिस रसायन-संपर्क से आप बचे, वह बहुत बड़ा हो जाता है। Cancer.gov संचयी तंबाकू-संपर्क को सीधे बढ़ते रोग-जोखिम से जोड़ता है, इसीलिए हर बचाई गई सिगरेट मायने रखती है, न कि सिर्फ कुल योग Cancer.gov। यह काउंटर कम जोखिम में एक रोज़ाना, गिनने योग्य निवेश है।

गिनती से आगे

बचाव-काउंटर फिसलन (लैप्स) को नए नज़रिए से देखने में भी मदद करता है। अगर किसी लंबे दौर के बाद आप एक सिगरेट पी लेते हैं, तो भी कुल योग उन सैकड़ों को दर्शाता है जो आपने नहीं पी, और यह संदर्भ एक फिसलन को पूरी नाकामी जैसा महसूस होने से रोकता है। Cancer.gov इस बात पर ज़ोर देता है कि कम हुआ संचयी संपर्क किसी भी चरण में फ़ायदेमंद होता है, इसलिए यह चालू जोड़ अपूर्ण दिनों में भी अर्थपूर्ण बना रहता है Cancer.gov।

हर बचाई गई सिगरेट एक छोटी जीत भी है जिसे आप तुरंत महसूस कर सकते हैं, सिर्फ़ दीर्घकालिक स्वास्थ्य का दाँव नहीं, और यह काउंटर उस जीत को दिन-प्रतिदिन दिखाई देने वाला बनाने के लिए बनाया गया है।

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