छोड़ने के हर तरीके की ईमानदार तुलना।
कोई एक सही तरीका नहीं है — लेकिन आपके लिए एक सही तरीका ज़रूर है। यहाँ जानें कि हर तरीका कैसे काम करता है, और किसके लिए फिट है।
कोल्ड टर्की से धूम्रपान छोड़ना
कोल्ड टर्की मतलब बिना मदद के अचानक धूम्रपान छोड़ना। जानिए इसे कम करते हुए छोड़ने और आत्म-चालित प्रयासों से तुलना में क्या फर्क होता है।
पढ़ें →धूम्रपान छोड़ने के लिए इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट
इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट धूम्रपान से कम हानिकारक हो सकती हैं, लेकिन पूरी तरह सुरक्षित नहीं हैं और छोड़ने में सहायक भी नहीं। प्रमाण और सावधानियाँ जानिए।
पढ़ें →धूम्रपान छोड़ने के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी)
संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) धूम्रपान छोड़ने और प्रेरक कारकों से निपटने में मदद करती है। जानिए इसका कार्यप्रणाली और यह किनके लिए उपयोगी है।
पढ़ें →धूम्रपान छोड़ने के लिए सम्मोहन और एक्यूपंक्चर
सम्मोहन और एक्यूपंक्चर धूम्रपान छोड़ने के लोकप्रिय साधन हैं, लेकिन इनके साक्ष्य सीमित हैं। जानें अध्ययन क्या कहते हैं और इनका समझदारी से उपयोग कैसे करें।
पढ़ें →निकोटीन इनहेलर और स्प्रे
निकोटीन इनहेलर और स्प्रे तेज़ इच्छा के लिए तेज़ निकोटीन देते हैं। जानें वे कैसे काम करते हैं, किसके लिए उपयुक्त हैं और मुख्य सावधानियाँ।
पढ़ें →निकोटीन गम
निकोटीन गम तेजी से असर करती है और अचानक लगने वाली तलब को शांत करती है। जानें इसे चबाने का सही तरीका और बेहतर परिणाम कैसे पाएं।
पढ़ें →निकोटीन पैच
निकोटीन पैच त्वचा से स्थिर निकोटीन छोड़कर वापसी लक्षणों को कम करते हैं। जानें इसके उपयोग, खुराक और सामान्य दुष्प्रभावों के बारे में।
पढ़ें →निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी (NRT)
निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी (NRT) धूम्रपान के बिना निकोटीन देती है, जिससे वापसी के लक्षण कम होते हैं। इसके रूप, प्रभाव और लाभ जानें।
पढ़ें →निकोटीन लोजेंज
निकोटीन लोजेंज धीरे-धीरे घुलकर क्रेविंग शांत करने के लिए निकोटीन देता है। खुराक, किसके लिए उपयुक्त, गम से अंतर और सही उपयोग के टिप्स जानें।
पढ़ें →बुप्रोपियन (ज़ायबान)
बुप्रोपियन (ज़ायबान) एक डॉक्टरी पर्ची वाली गोली है जो नशा छोड़ने की लत और तीव्र इच्छा को कम करती है। जानिए यह कैसे काम करती है और केवल डॉक्टर ही इसे क्यों दें।
पढ़ें →वैरेनिकलीन (चैंटिक्स)
वैरेनिकलीन (चैंटिक्स) एक प्रिस्क्रिप्शन धूम्रपान छोड़ने की गोली है जो सबसे अधिक सफलता दर देती है। जानें यह कैसे काम करती है और डॉक्टर से ही क्यों लेनी चाहिए।
पढ़ें →सर्वोत्तम परिणामों के लिए एनआरटी का संयोजन
निकोटीन पैच को तेजी से काम करने वाली गम या लोजेंज के साथ मिलाना सबसे प्रभावी एनआरटी रणनीति है। इन्हें सुरक्षित रूप से संयोजित करना सीखें।
पढ़ें →जानें आगे क्या आने वाला है।
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