धूम्रपान छोड़ने की बचत कैलकुलेटर: देखें आप क्या बचाएंगे

बचत कैलकुलेटर आपकी धूम्रपान की आदत को एक ऐसी संख्या में बदल देता है जिसे आप देख सकते हैं, और यह दिखाकर कि वह पैसा इसके बदले क्या खरीद सकता है, धूम्रपान छोड़ने के प्रयासों को प्रेरित करता है। यह पृष्ठ बताता है कि यह वास्तव में कैसे काम करता है और इस आँकड़े में क्या-क्या शामिल है और क्या-क्या नहीं।

कैलकुलेटर कैसे काम करता है

आप दो जानकारियाँ दर्ज करते हैं: आप प्रतिदिन कितनी सिगरेट पीते हैं और आपके यहाँ एक पैकेट की औसत कीमत क्या है। यह टूल आपके दैनिक खर्च को उन दिनों की संख्या से गुणा करता है जितने दिन आपने धूम्रपान छोड़ा है और इसे आगे के लिए अनुमानित करता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन बताता है कि जनसंख्या स्तर पर तंबाकू की आर्थिक लागत अत्यंत विशाल है, और व्यक्तिगत स्तर पर यह दैनिक खर्च ऐसा पैसा है जो बस गायब हो जाता है WHO। कैलकुलेटर उस अदृश्य रिसाव को दृश्य बना देता है।

सूत्र, पारदर्शी रूप में

गणित जानबूझकर सरल रखा गया है ताकि आप उस पर भरोसा कर सकें। दैनिक लागत बराबर होती है पैकेट की कीमत को बीस से भाग देने पर, फिर उसे प्रतिदिन की सिगरेट से गुणा करने पर। कुल बचत पाने के लिए इसे धूम्रपान छोड़े गए दिनों की संख्या से गुणा करें। दस डॉलर प्रति पैकेट के हिसाब से दिन में एक पैकेट पीने वाला धूम्रपान करने वाला यदि एक वर्ष तक धूम्रपान छोड़ता है, तो उसे लगभग तीन हज़ार छह सौ डॉलर वापस मिलते दिखते हैं। Smokefree.gov बचाए गए पैसे को धूम्रपान छोड़ने के सबसे ठोस, तात्कालिक लाभों में से एक बताता है, जो तब उपयोगी होता है जब वापसी की प्रक्रिया अमूर्त लगने लगे Smokefree.gov। कोई छिपी हुई मान्यताएँ नहीं, कोई महँगाई समायोजन नहीं, बस आपका वास्तविक खर्च आपकी जेब में वापस।

इस संख्या में क्या शामिल नहीं है

कैलकुलेटर केवल सिगरेट को ही गिनता है। यह अप्रत्यक्ष लागतों को छोड़ देता है: अधिक बीमा, अतिरिक्त सफ़ाई, जीवन बीमा पर अतिरिक्त प्रीमियम, और वे चिकित्सा बिल जो धूम्रपान बाद में लाने की प्रवृत्ति रखता है। यह स्वास्थ्य लाभ को भी मुद्रा में नहीं बदलता। इस आँकड़े को अपने लाभ की न्यूनतम सीमा मानें, अधिकतम नहीं।

अपनी बचत को प्रेरणा के रूप में उपयोग करना

एक लक्ष्य तय करें जिसे बचाया गया पैसा पूरा करे—कोई छुट्टी, कोई उपकरण, किसी कर्ज़ का भुगतान—और देखें कि काउंटर उसके करीब पहुँचता जाता है। एक मूर्त इनाम को दिन-प्रतिदिन बढ़ते देखना कठिन शामों में एक शक्तिशाली सहारा होता है। WHO इस बात पर ज़ोर देता है कि धूम्रपान छोड़ने की इच्छा के लिए लोग जो व्यक्तिगत कारण बताते हैं उनमें आर्थिक प्रोत्साहन सबसे अधिक उल्लेखित कारणों में से एक है WHO। जब इच्छाशक्ति कमज़ोर पड़े, तो इस संख्या को तर्क करने दें।

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