Nikotin Pastili: Dozaj, Kime Uygun ve Sakızdan Farkı

Nikotin pastili, nikotin sakızının göze batmayan kuzenidir — canınız her sigara çektiğinde hızlı bir nikotin dozu almanız için ağzınızda yavaşça erimesine izin verdiğiniz, aromalı küçük bir tablettir. Sakızın çiğnenmesinden, çene yorgunluğundan ya da bariz “sigarayı bırakma yardımı kullanıyorum” görüntüsünden hoşlanmayanlar için pastil, yine de dakikalar içinde etki eden daha sessiz bir seçenektir NICE. Taşıması kolaydır, masada ya da bir görüşme sırasında kullanması kolaydır ve kombinasyon tedavisine hızlı etkili ortak olarak, bant ile birlikte tam oturur. Birçok ofis çalışanı onu tam da kimsenin kullandığınızı anlayamaması nedeniyle tercih eder; bu da bazı kişilerin iş günü boyunca nikotin replasman tedavisini hiç kullanmamasına yol açan küçük ama gerçek bir sosyal engeli ortadan kaldırır.

1. Nikotin pastili nedir ve nasıl kullanılır

Pastil çiğnenmek ya da yutulmak için değil, erimek için tasarlanmıştır. Onu diş etiniz ile yanağınız arasına yerleştirir ve yaklaşık yirmi ila otuz dakika boyunca yavaşça erimesine izin verirsiniz; aynı sakızın “bekletme” aşamasında olduğu gibi ağız içi zarından emilir Smokefree.gov. Yaygın hata, onu bir şeker gibi emmek veya çiğnemektir; bu, nikotini mideye boşaltır ve dozu boşa harcar. Sakızda olduğu gibi, nikotinin emilebilmesi için kullanımdan önceki ve kullanım sırasındaki yaklaşık on beş dakika boyunca yemek yemekten ya da bir şey içmekten kaçının. Pastiller farklı doz güçlerinde gelir (genellikle 2 mg ve 4 mg); uyandıktan sonraki yarım saat içinde sigara içiyorsanız — ki bu, daha ağır bir bağımlılığın kaba bir göstergesidir — daha yüksek gücü seçin. İyi bir rutin, canınızın sigara çekmesinin geçip geçmediğine karar vermeden önce bir pastilin tamamen erimesini beklemektir; çok erken ikinci bir parçaya acele etmek, rahatlama sağlamadan yalnızca dozu üst üste yığar.

2. Pastiller nasıl çalışır ve rakamlar ne diyor

Pastiller, sakızın hızlı mekanizmasını paylaşır — yanak yoluyla nikotin — bu yüzden canınızın sigara çekmesini dakikalar içinde hafifletir ve plasebo ya da irade gücüne kıyasla uzun vadeli bırakma oranlarını kabaca iki katına çıkarır; bu, bırakma olasılığında yaklaşık yüzde 50 ila 70 oranında bir göreli iyileşme ya da kabaca 1,5 ila 1,7 katlık bir artış demektir NICE. Tek başına kullanıldıklarında sakız kadar etkilidirler; ikisi arasındaki seçim çoğunlukla konfor ve rutinle ilgilidir. Pastillerin asıl değerini kanıtladığı yer kombinasyon tedavisidir; burada bant temel seviyeyi, pastil ise ani yükselişleri yönetir ve başarıyı her ikisinin tek başına sağladığından daha yükseğe taşır. Yardımsız bırakma girişimlerinin yalnızca yaklaşık yüzde 3 ila 5’inin bir yılı atlattığı gerçeğiyle kıyaslandığında, pastil destekli bir bırakma çok daha fazla kişiye gerçek bir şans verir NHS. Sakızla aynı kanaldan etki ettikleri için aynı kural geçerlidir: emdiğiniz doz tamamen onu yanağınıza yaslı bırakmanıza bağlıdır; yani başarıyı hayal kırıklığından ayıran şey ürün değil, tekniktir.

3. Pastiller kime uygun — ve kim önce doktoruna danışmalı

Pastiller, sakızı kullanışsız bulan, çene veya diş sorunları olan ya da bir toplantıda dikkat çekmeden kullanabileceği bir şey isteyen kişilere uygundur. Kombinasyon tedavisi ve yemek sonrası ya da kahve sonrası istek için güçlü bir seçimdir. Başlamadan önce bir klinisyene danışması gerekenler arasında hamile veya emziren kişiler, yakın zamanda kalp krizi veya ciddi aritmi geçirenler ve belirgin ağız ya da boğaz rahatsızlığı olanlar yer alır NHS. Sakızda olduğu gibi, daha ağır içiciler dozu düşük tutmamalıdır — uyandıktan kısa süre sonra sigara içiyorsanız 4 mg’lık bir pastil 2 mg’lıktan daha iyidir ve dozdan kısmak, birinin pastillerin “işe yaramadığı” sonucuna varmasının olağan nedenidir. İstekler dinmek bilmediği için etikette izin verilenden daha fazla kullanıyorsanız, bu pastilleri güvenli günlük üst sınırın ötesine zorlamak yerine temel seviye için bir bant eklemeniz gerektiğinin işaretidir.

4. Yan etkiler ve uyarılar

Pastiller yumuşaktır, ancak yan etkiler tekniği izler. Onları çiğnemek veya çok hızlı yutmak hıçkırık, öksürük, boğaz tahrişi ya da hafif bulantıya yol açabilir. Bir pastilin hep aynı dişe yaslı kalması nadiren küçük ağız rahatsızlığına neden olabilir; bu yüzden sakızda yapacağınız gibi ara sıra yerini değiştirin. Her hızlı etkili nikotin replasman tedavisi için geçerli olan uyarı burada da geçerlidir: pastil kullanırken sigara içmeyin, çünkü üzerine sigaradan gelen nikotini eklemek kendinizi hasta ya da baş dönmesi içinde hissetmenize neden olabilir Smokefree.gov. Paketi çocuklardan uzak tutun — tek bir pastil bile küçük bir çocuğa zararlı düzeyde nikotin verebilir, bu yüzden onu bir ilaç gibi değerlendirin. Doz gücünü haftalar içinde kademeli olarak azaltın ve alışkanlıktan dolayı takviye yapmak yerine etikette yazan günlük üst sınıra uyun; çünkü bu sınır toplam günlük nikotini güvenli bir aralıkta tutmak için vardır.

5. Pastilleri diğer yöntemlerle birleştirmek

Pastilin ideal rolü, bir bandın hızlı etkili ortağı olmaktır: banttan arka plan koruması, pastilden talep üzerine rahatlama; kılavuzlar bunu en etkili nikotin replasman tedavisi kombinasyonu olarak adlandırır NICE. Bu şekilde kullanıldığında, yalnızca canınız gerçekten sigara çektiğinde bir pastil alırsınız; böylece daha az kullanır ve isteklerin kendiliğinden geçtiğine dair güveninizi yeniden inşa edersiniz. Ürünlerin etrafına bir bırakma tarihi, bir tetikleyici listesi ve basit bir takip alışkanlığı örün — isteklerin ne zaman geldiğini kaydeden bir uygulama ya da not defteri, örüntüleri fark etmenize ve onları önceden karşılamanıza yardımcı olur. Pastil hızlı yanıtınızdır; plan ise uzun oyununuzdur ve ikisi birlikte tek başına her birinden daha iyidir. Güzel bir püf noktası, her pastili neyin tetiklediğine dair tek satırlık bir notla eşleştirmektir; bu, bir zayıflık anını ertesi hafta üzerinde harekete geçebileceğiniz bir veriye dönüştürür.

Bir pratik nokta daha: kombinasyon nikotin replasman tedavisi endişe verici anlamda “daha güçlü bir ilaç” değildir — yalnızca iki farklı işi yapan iki güvenli, düşük dozlu üründür ve çalışmalar insanların bunu iyi tolere ettiğini göstermektedir. Maliyet bir sorunsa, eczanenize jenerik bantları ve market markalı pastilleri sorun; bunlar markalı versiyonlarla kimyasal olarak birebir aynıdır ve çok daha düşük fiyata gelir. Takvimi de unutmayın: kombinasyon nikotin replasman tedavisiyle başarılı olan çoğu kişi üç ila altı ay içinde tüm nikotini bırakır, yani bitiş çizgisi ilk gün hissettirdiğinden daha yakındır. Son olarak, bir aksamanın planı raydan çıkarmasına izin vermeyin — tek bir sigaradan sonra pastil kullanmak başarısızlık değil, hasar kontrolüdür; amaç bandı takılı tutmak ve ertesi günü temiz geçirmektir. Veriler, birleşik nikotin replasman tedavisinin uzun vadeli başarıyı artırdığını açıkça göstermektedir ve bundan en çok yararlananlar, ilk zorlu haftadan sonra onu bırakmak yerine tasarlandığı gibi kullanmaya devam edenlerdir.

Sık sorulan sorular

Okumaya devam et