Sigarayı Bıraktıktan Sonra Öksürük: Neden Olur, Ne Zaman Endişelenmeli

Sigara bıraktıktan sonra yeni bir öksürük başlaması ters geliyor olabilir — sigarayı bırakmak bunu düzeltmesi gerekmiyor muydu? Aslında ilk haftalarda görülen kuru öksürük ya da boğaz temizleme genellikle iyi bir işarettir: akciğerleriniz kendini temizlemeye başlamıştır. Yıllar boyunca sigara, mukusu ve atıkları yukarı doğru süpüren minik fırçaları (silleri) felç etmişti; nikotin ve katran ortadan kalkınca bu fırçalar uyanır ve işe koyulur. Neyin sağlıklı bir temizlenme, neyin kontrol edilmesi gereken bir durum olduğunu bilmek sizi sakin tutar ve iyileşmeyi hasar gibi yorumlamanızı engeller. Öksürüklü bir bırakma, beklenmedik biçimde, çoğu zaman iyileşen bir bırakmadır ve nedenini anlamak bu gürültüyle yaşamayı kolaylaştırır.

1. Ne zaman başlar ve ne kadar sürer

Öksürük genellikle sigarayı bıraktıktan sonraki ilk bir ila iki hafta içinde, hava yolları sıkışıp kalmış mukusu hareket ettirmeye başladığında ortaya çıkar ve genellikle azalmaya başlamadan önce en belirgin olduğu dönem bu erken dönemdir NCI. Tipik seyir, ilerlemeyi sorundan ayırt etmenize yardımcı olur:

Yoksunluk ve temizlenme belirtileri genellikle birkaç hafta içinde hafifler NCI. Bundan çok daha uzun süren ya da niteliği değişen bir öksürük, varsayımla geçiştirilmek yerine gerektiği gibi incelenmelidir.

2. Vücudunuzda neler oluyor

Akciğerleriniz tam anlamıyla yeniden başlatılıyor ve öksürük bunun sesidir.

Siller uyanıyor. Sigara, normalde mukusu dışarı süpüren silleri felç etmişti; yoksunluk onların toparlanıp işlerine dönmesini sağlar ve siz bunu öksürme ve temizleme olarak fark edersiniz NCI.

Birikmiş mukus hareket ediyor. Yıllar boyunca sıkışıp kalan atıklar gevşer ve yukarı çıkar; öksürük vücudunuzun bunları dışarı atma yoludur — rahatsız edici ama faydalı ve gerekli Smokefree.gov.

Bu hastalık öksürüğü değildir. Soğuk algınlığından farklı olarak, bırakma öksürüğü genellikle kuru ya da hafif balgamlıdır, ateş ya da vücut ağrıları eşlik etmez ve günden güne kötüleşmek yerine iyileşir Smokefree.gov.

3. Bu normal mi?

Evet. Temizlenme evresindeki bir öksürük, iyileşmenin iyi bilinen ve güven verici bir parçasıdır ve hava yollarınızın artık baskılanmak yerine yeniden çalıştığı anlamına gelir NCI. Akciğerler temizlenirken birkaç hafta sürmesi normaldir. Kan gelmesi, kilo kaybı ya da ateşle birlikte olması veya bir ay boyunca istikrarlı iyileşmenin ardından bir türlü geçmemesi normal değildir.

4. Öksürüğü hafifletmenin altı yolu

1. Bol su için. İncelen mukus daha kolay temizlenir ve boğazı yatıştırır; sıvı alımı evde uygulanabilecek en faydalı tek önlemdir.
2. Buhardan ya da nemlendiriciden yararlanın. Ilık, nemli hava hava yollarını gevşetir ve aksi hâlde öksürük nöbetlerini tetikleyecek salgıları yumuşatır.
3. Sigaradan ve tahriş edicilerden kaçının. Buhar çekmeyin (vaping yapmayın) ve kirli, tozlu ya da dumanlı ortamlarda bulunmayın — iyileşiyorsunuz ve en çok temiz hava yardımcı olur.
4. Başınız yüksekte uyuyun. Hafifçe yükseltilmiş dinlenme, gece temizlenmesini azaltır ve bu evreyi gerçekten uyuyarak geçirmenizi sağlar.
5. Her gün hareket edin. Hafif aktivite akciğerlerin mukusu yerinden oynatmasına yardımcı olur ve sillerin verimliliğini artırır.
6. Balgam çıkaran öksürüklerin işini yapmasına izin verin. Faydalı bir temizlemeyi bastırmak iyileşmeyi yavaşlatır; gerçekten rahatsız edici olmadıkça kendi seyrine bırakın.

5. Ne zaman doktora görünmeli

Aşağıdaki durumlarda vakit kaybetmeden bir hekime başvurun:

• Kan ya da pas rengi balgam öksürüyorsanız
• Öksürük iyileşme göstermeden üç ila dört haftadan uzun sürüyorsa
• Ateş, göğüs ağrısı, hırıltı ya da nefes darlığıyla birlikteyse
• İstemeden kilo kaybediyorsanız ya da genel olarak kendinizi iyi hissetmiyorsanız

Bırakma öksürüğü genellikle iyileşmenin bir işaretidir. Bu uyarı işaretleri ise gerçek ilgi ve gerektiği gibi bir muayeneyi hak eden istisnalardır.

Aklınızda tutmaya değer bir şey de bakış açısıdır: bu öksürük, bırakmanın ters teptiğinin değil, akciğerlerinizin iyileştiğinin bir göstergesidir ve net bir çıkışı vardır. Çoğu kişi, iyileşmenin geri kalanıyla aynı zaman çizelgesinde hafiflediğini görür — ikinci ila dördüncü haftalarda belirgin biçimde azalır ve siller, sigaranın sıkıştırdığı mukusu temizlemeyi bitirdikçe bir ay sonra büyük ölçüde geçer. Bu evredeki gerçek risk, temizlenme öksürüğünü hastalık sanıp onu “yatıştırmak” için bir sigaraya uzanmaktır; bu, silleri yeniden felç eder ve kaydedilen ilerlemeyi geri alır. Bu seyri yalnızca katlanmak yerine görmek isterseniz, öksürüğünüzü gün gün not etmek endişeyi gözle görülür bir iniş eğrisine dönüştürür ve bu da güven verir. Ve daha büyük resmi gözden kaçırmayın: sigarasız geçirdiğiniz her hafta, akciğer fonksiyonunuz, dolaşımınız ve kanser riskiniz günlerle, haftalarla ve yıllarla ölçülen takvimlerde iyileşir NCI. Öksürük şu anda bu iyileşmenin yalnızca en gürültülü kısmıdır ve zamanla dinecektir. Niteliği değişir ya da kan gelirse, bir hekim tam da bunun içindir.

Sık sorulan sorular

Okumaya devam et