ציר זמן להחלמה מעישון: מה מתרפא ומתי

הציר הזמן האינטראקטיבי הזה מציג מה קורה בתוך הגוף מרגע עישון הסיגריה האחרונה ועד עשור לאחר מכן. כל אבן דרך למטה מבוססת על ראיות מבוססות של רשויות הבריאות.

אבני הדרך, עם הראיות

• 20 דקות: קצב הלב ולחץ הדם, המוגברים מכל סיגריה, מתחילים לחזור לערכים תקינים. ה-CDC ו-Cancer.gov שניהם מציינים את ההרגעה הקרדיווסקולרית הכמעט מיידית הזו כשלב ההתאוששות הראשון CDC Cancer.gov.
• 12 שעות: רמת הפחמן החד-חמצני בדם יורדת לרמה תקינה, ומאפשרת לחמצן לחזור ולזרום כראוי. זהו סמן מוקדם ומתועד היטב של התאוששות המצוטט על ידי ארגון הבריאות העולמי WHO.
• יומיים עד שלושה ימים: הניקוטין יוצא מהגוף וטעם וריח מתחילים להתחדד. Cancer.gov מציין כי השיפורים החושיים הללו מופיעים בתוך ימים מההפסקה Cancer.gov.
• שנה: הסיכון העודף למחלת לב כלילית יורד לכמחצית מזו של מי שממשיך לעשן. ה-CDC מדגיש את אבן הדרך הקרדיווסקולרית הזו לאחר שנה כאחד הגורמים המניעים החזקים ביותר CDC.
• 5 שנים: הסיכון לשבץ מוחי יכול לרדת לכזה של לא-מעשן בערך, כאשר ה-CDC מציין ירידה מתמשכת לאורך חמש השנים הראשונות CDC.
• 10 שנים: הסיכון למות מסרטן הריאות יורד לכמחצית מזו של מי שהמשיך לעשן. WHO ו-Cancer.gov שניהם מציינים את הפחתת סיכון סרטן הריאות לאורך עשור כהישג ארוך הטווח הבולט WHO Cancer.gov.

הנתונים הללו מתארים ממוצעים ברמת האוכלוסייה, לא ערובה, אך הכיוון עקבי ומתועד היטב בקרב סוכנויות הבריאות.

המשך לקרוא