Χρονολόγιο Ανάρρωσης από το Κάπνισμα: Τι Θεραπεύεται Πότε

Αυτό το διαδραστικό χρονοδιάγραμμα δείχνει τι συμβαίνει μέσα στο σώμα σας από τη στιγμή που καπνίζετε το τελευταίο σας τσιγάρο έως μια δεκαετία αργότερα. Κάθε ορόσημο παρακάτω βασίζεται σε τεκμηριωμένα στοιχεία αναγνωρισμένων φορέων υγείας.

Τα ορόσημα, με τα στοιχεία

• 20 λεπτά: Ο καρδιακός ρυθμός και η αρτηριακή πίεση, που αυξάνονται με κάθε τσιγάρο, αρχίζουν να επιστρέφουν προς το φυσιολογικό. Το CDC και το Cancer.gov αναφέρουν και τα δύο αυτή την σχεδόν άμεση καρδιαγγειακή ηρεμία ως το πρώτο βήμα ανάκαμψης CDC Cancer.gov.
• 12 ώρες: Το μονοξείδιο του άνθρακα στο αίμα πέφτει στα φυσιολογικά επίπεδα, επιτρέποντας στο οξυγόνο να κυκλοφορεί σωστά ξανά. Πρόκειται για ένα καλά τεκμηριωμένο πρώιμο δείκτη ανάκαμψης που αναφέρει ο ΠΟΥ WHO.
• 2 έως 3 ημέρες: Η νικοτίνη εγκαταλείπει τον οργανισμό και η γεύση και η όσφρηση αρχίζουν να οξύνονται. Το Cancer.gov σημειώνει ότι αυτές οι αισθητηριακές βελτιώσεις εμφανίζονται μέσα σε λίγες ημέρες από τη διακοπή Cancer.gov.
• 1 έτος: Ο πλεονάζων κίνδυνος στεφανιαίας νόσου μειώνεται σε περίπου το μισό από εκείνον ενός ατόμου που συνεχίζει να καπνίζει. Το CDC επισημαίνει αυτό το καρδιαγγειακό ορόσημο του ενός έτους ως ένα από τα ισχυρότερα κίνητρα CDC.
• 5 έτη: Ο κίνδυνος εγκεφαλικού μπορεί να πέσει περίπου στα επίπεδα ενός μη καπνιστή, με το CDC να σημειώνει συνεχή μείωση καθ’ όλη τη διάρκεια των πρώτων πέντε ετών CDC.
• 10 έτη: Ο κίνδυνος θανάτου από καρκίνο του πνεύμονα πέφτει σε περίπου το μισό από εκείνον ενός ατόμου που συνέχισε να καπνίζει. Ο ΠΟΥ και το Cancer.gov αναφέρουν και οι δύο αυτή τη δεκαετή μείωση του καρκίνου του πνεύμονα ως το κύριο μακροπρόθεσμο όφελος WHO Cancer.gov.

Αυτά τα στοιχεία περιγράφουν μέσους όρους πληθυσμού, όχι εγγύηση, αλλά η κατεύθυνση είναι σταθερή και καλά τεκμηριωμένη μεταξύ των φορέων.

Συνεχίστε το διάβασμα