Entzug, Tag für Tag.
Jedes Symptom, wann es beginnt, wie lange es dauert und was genau du dagegen tun kannst. Die härtesten Wochen des Aufhörens – im Überblick.
Angst nach dem Rauchstopp
Nach dem Aufhören ist Angst normal – besonders in den ersten Wochen. Erfahren Sie, warum Entzug Angst verstärkt und wie Sie zur Ruhe kommen.
Lesen →Appetitsteigerung nach dem Aufhören
Ein gesteigerter Appetit und leichte Gewichtszunahme sind nach dem Aufhören üblich, besonders im ersten Monat – erfahren Sie, warum und wie Sie damit umgehen.
Lesen →Emotionale Probleme nach dem Rauchstopp – Wann Hilfe nötig ist
Ein schlechtes Gefühl nach dem Aufhören ist normal, aber tiefe oder anhaltende Depressionen sind es nicht. Erfahren Sie, wann professionelle Hilfe nötig ist.
Lesen →Husten nach dem Rauchstopp
Ein Husten nach dem Rauchstopp ist normal, weil die Lunge Schleim loswird – meist zwischen Woche 2 und 4 am stärksten und dann besser werdend.
Lesen →Konzentrationsstörungen nach dem Aufhören
Konzentrationsschwierigkeiten und mentale Trübung sind typische frühe Entzugserscheinungen, die oft innerhalb von ein bis zwei Wochen nachlassen. Erfahren Sie m
Lesen →Kopfschmerzen nach dem Aufhören
Kopfschmerzen nach dem Aufhören sind normal – erfahren Sie, warum sie auftreten und wie Sie die Beschwerden effektiv lindern können.
Lesen →Kribbeln in Händen und Füßen nach dem Aufhören – Ursachen und Bedeutun
Kribbeln in Händen oder Füßen nach dem Aufhören ist häufig und zeigt verbesserte Durchblutung. Erfahren Sie, wann es normal ist und wann ein Arztbesuch ratsam w
Lesen →Lebhafte Träume nach dem Rauchstopp
Lebhafte Träume nach dem Rauchstopp – besonders bei Nikotinpflastern – sind normal. Erfahren Sie, warum sie entstehen und wie Sie besser schlafen können.
Lesen →Müdigkeit nach dem Aufhören
Nach dem Aufhören ist Müdigkeit in den ersten Wochen normal – erfahren Sie, warum das passiert und wie Sie Ihre Energie ganz natürlich wiedererlangen.
Lesen →Nikotinentzug
Nikotinverlangen ist intensiv, aber meist nur von kurzer Dauer – es steigt schnell an und lässt nach einigen Minuten nach. Erfahren Sie, wie Sie damit besser um
Lesen →Reizbarkeit nach dem Aufhören
Reizbarkeit oder Wut nach dem Aufhören ist normal – besonders zu Beginn. Erfahre, warum Entzugserscheinungen Stimmungsschwankungen auslösen und wie du damit umg
Lesen →Schlafprobleme beim Rauchstopp
Können Sie nach dem Rauchstopp nicht schlafen? Erfahren Sie, warum Nikotinentzug den Schlaf stört, wann Probleme beginnen und wie Sie schneller wieder besser sc
Lesen →Schwindel nach dem Aufhören
Schwindel nach dem Aufhören des Rauchens ist häufig – hier erfahren Sie, warum er auftritt und wann er medizinisch bedenklich sein kann.
Lesen →Verstopfung nach dem Aufhören
Verstopfung ist ein häufiges, aber wenig beachtetes Entzugssymptom in den ersten Wochen – erfahren Sie, warum sie entsteht und wie Sie sie sanft lindern.
Lesen →Wisse, was als Nächstes kommt.
SmokeMate verfolgt deinen Fortschritt, sagt Entzugserscheinungen voraus und feiert jeden Meilenstein – direkt auf deinem Handy.