Odvykání den po dni.
Každý příznak, kdy začíná, jak dlouho trvá a co přesně s ním dělat. Nejtěžší týdny odvykání — zmapované.
Bolesti hlavy po odvykání
Po odvykání se mohou objevit bolesti hlavy, jak si tělo zvyká na méně nikotinu. Zjistěte proč a jak si jednoduše ulevit.
Přečíst →Chuť na nikotin
Chuť na nikotin je intenzivní, ale krátká – vrcholí během minut a odezní asi za pět. Zjistěte, proč vzniká a jak ji prakticky překonat.
Přečíst →Deprese po odvykání kouření
Nízká nálada po odvykání je běžná, ale hluboká či trvající deprese ne. Zjistěte varovné signály a kdy vyhledat urgentní pomoc.
Přečíst →Kašel po odvykání kouření
Kašel po odvykání je běžný, jak se plíce zbavují hlenu, často vrcholí ve druhém až čtvrtém týdnu a pak se zlepšuje. Co můžete očekávat.
Přečíst →Mlha v mozku po odvykání
Poruchy soustředění a mlha v mozku jsou běžné rané abstinenční příznaky, obvykle během jednoho až dvou týdnů odezní. Zjistěte proč a co pomáhá.
Přečíst →Mravenčení rukou a nohou po odvykání
Mravenčení v rukou nebo nohou se může objevit v prvních dnech po odvykání, jak se zlepšuje krevní oběh. Zjistěte proč a kdy navštívit lékaře.
Přečíst →Nespavost po odvykání kouření
Nemůžete po odvykání spát? Zjistěte, kdy nespavost začíná, proč abstinence od nikotinu narušuje spánek, a jak si lépe odpočinout – obvykle do několika týdnů.
Přečíst →Podrážděnost po odvykání
Po odvykání je podrážděnost či vztek normální a obvykle brzy vrcholí. Zjistěte, proč abstinenční příznaky způsobují změny nálad a jak je zvládat.
Přečíst →Únava po odvykání
Únava po odvykání je v prvních týdnech běžná, než se tělo přizpůsobí. Zjistěte, proč vzniká, a jak jemně obnovit energii.
Přečíst →Úzkost po odvykání kouření
Úzkost po odvykání je běžná a obvykle vrcholí v prvních týdnech. Zjistěte, proč abstinenční příznaky zvyšují úzkost a jak zklidnit nervy.
Přečíst →Zácpa po odvykání
Zácpa je méně známý abstinenční příznak, který se často objevuje v prvních týdnech. Zjistěte, proč vzniká a jak ji šetrně zmírnit.
Přečíst →Závratě po skončení
Závratě se mohou objevit v prvních dnech po skončení, když se mění kyslík a tlak v krvi. Zjistěte, proč a kdy je brát vážně.
Přečíst →Živé sny po odvykání kouření
Živé či intenzivní sny jsou po odvykání běžné, zejména s nikotinovými náplastmi. Zjistěte, proč vznikají a jak spát klidněji.
Přečíst →Zvýšená chuť k jídlu po odvykání
Větší chuť k jídlu a mírné přibírání jsou po odvykání běžné, často vrcholí v prvních dvou měsících. Zjistěte, proč tomu tak je a jak to zvládnout.
Přečíst →Vězte, co přijde dál.
SmokeMate sleduje váš pokrok, předpovídá abstinenční příznaky a oslavuje každý milník — přímo ve vašem telefonu.