Cơn cai thuốc, từng ngày một.
Mọi triệu chứng, khi nào bắt đầu, kéo dài bao lâu và chính xác cần làm gì. Những tuần khó khăn nhất của việc cai thuốc — được vạch ra.
Cáu Gắt Khi Cai Thuốc
Cảm thấy cáu gắt hay tức giận sau khi cai thuốc là bình thường và thường đạt đỉnh sớm. Tìm hiểu vì sao cai thuốc gây thay đổi tâm trạng và cách đối phó.
Đọc →Chóng mặt khi cai thuốc
Chóng mặt có thể xuất hiện vài ngày đầu sau khi cai do oxy và huyết áp thay đổi. Tìm hiểu vì sao triệu chứng này xảy ra và khi nào bạn cần đặc biệt chú ý.
Đọc →Đau đầu khi cai thuốc
Đau đầu có thể xuất hiện trong vài ngày đầu cai thuốc khi cơ thể thích nghi với việc giảm nicotine. Tìm hiểu nguyên nhân và cách giảm đau đơn giản.
Đọc →Giấc mơ sống động sau khi cai thuốc
Giấc mơ sống động hoặc dữ dội thường gặp sau khi cai thuốc, đặc biệt khi dùng miếng dán nicotine. Tìm hiểu vì sao và cách ngủ ngon hơn.
Đọc →Ho sau khi bỏ thuốc lá
Ho sau khi bỏ thuốc là điều thường gặp khi phổi đào thải đờm, đạt đỉnh vào tuần thứ hai đến tuần thứ tư rồi cải thiện. Dưới đây là những gì bạn có thể gặp.
Đọc →Lo Âu Khi Cai Thuốc Lá
Cảm giác lo âu sau khi cai thuốc là điều thường gặp và thường đạt đỉnh trong những tuần đầu. Tìm hiểu vì sao cai thuốc làm tăng lo âu và cách ổn định tinh thần.
Đọc →Mất ngủ khi cai thuốc
Khó ngủ sau khi cai thuốc? Tìm hiểu khi nào mất ngủ bắt đầu, vì sao cai nicotine gây rối loạn giấc ngủ và cách ngủ ngon hơn — thường trong vài tuần.
Đọc →Mệt mỏi sau khi bỏ thuốc
Cảm thấy mệt mỏi sau khi bỏ thuốc là điều thường gặp trong những tuần đầu khi cơ thể thích nghi. Tìm hiểu vì sao xảy ra và cách nhẹ nhàng lấy lại năng lượng.
Đọc →Sương mù não sau khi bỏ thuốc
Khó tập trung và sương mù não là những triệu chứng cai thuốc sớm thường gặp, thường giảm trong một đến hai tuần. Tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục.
Đọc →Táo bón khi cai thuốc
Táo bón là triệu chứng cai ít được biết đến, thường xuất hiện trong những tuần đầu. Tìm hiểu vì sao và cách giảm nhẹ nhàng.
Đọc →Tê tay chân sau khi cai thuốc
Tê tay chân có thể xuất hiện trong những ngày đầu sau khi cai thuốc khi tuần hoàn cải thiện. Tìm hiểu vì sao và khi nào nên gặp bác sĩ.
Đọc →Thèm ăn sau khi bỏ thuốc
Thèm ăn hơn và tăng cân nhẹ là chuyện thường gặp sau khi bỏ thuốc, thường đạt đỉnh trong hai tháng đầu. Tìm hiểu vì sao và cách xử lý.
Đọc →Thèm Nicotine
Cơn thèm nicotine rất mạnh nhưng ngắn — hầu hết lên đỉnh trong vài phút và dịu đi sau khoảng năm phút. Tìm hiểu lý do và cách vượt qua.
Đọc →Trầm cảm sau khi bỏ thuốc lá
Tâm trạng u uất sau khi bỏ thuốc là phổ biến, nhưng trầm cảm sâu sắc hoặc kéo dài thì không. Tìm hiểu dấu hiệu cảnh báo và khi nào cần hỗ trợ khẩn cấp.
Đọc →Biết trước điều gì sẽ đến tiếp theo.
SmokeMate theo dõi tiến trình của bạn, dự đoán cơn thèm thuốc và ăn mừng mọi cột mốc — ngay trên điện thoại của bạn.