Odstawienie, dzień po dniu.
Każdy objaw, kiedy się zaczyna, jak długo trwa i dokładnie co z nim zrobić. Najtrudniejsze tygodnie rzucania — zmapowane.
Bezsenność po rzuceniu palenia
Nie możesz spać po rzuceniu palenia? Dowiedz się, kiedy zaczyna się bezsenność, dlaczego nikotyna zaburza sen i jak lepiej odpoczywać.
Czytaj →Bóle głowy po rzuceniu palenia
Bóle głowy mogą pojawić się w pierwszych dniach po rzuceniu, gdy organizm dostosowuje się do mniejszej ilości nikotyny. Poznaj przyczyny i sposoby na ulgę.
Czytaj →Depresja po rzuceniu palenia
Obniżony nastrój po rzuceniu jest częsty, ale głęboka lub trwała depresja już nie. Poznaj objawy ostrzegawcze i kiedy szukać pilnej pomocy.
Czytaj →Drażliwość po rzuceniu palenia
Drażliwość lub złość po rzuceniu palenia jest normalna i zwykle nasila się na początku. Poznaj przyczyny wahań nastroju i sposoby radzenia sobie.
Czytaj →Głód nikotyny
Głód nikotyny jest intensywny, ale krótki — większość szczytów mija po kilku minutach i słabnie po około pięciu. Poznaj przyczyny i sposoby, by go przetrwać.
Czytaj →Kaszel po rzuceniu palenia
Kaszel po rzuceniu palenia jest częsty, gdy płuca oczyszczają się ze śluzu. Zwykle nasila się w 2.–4. tygodniu, potem ustępuje. Oto czego się spodziewać.
Czytaj →Lęk po rzuceniu palenia
Lęk po rzuceniu palenia jest częsty i zwykle nasila się w pierwszych tygodniach. Dowiedz się, dlaczego abstynencja wzmaga lęk, i jak uspokoić nerwy.
Czytaj →Mgła mózgowa po rzuceniu palenia
Problemy z koncentracją i mgła mózgowa to częste objawy odstawienia, zwykle ustępują w ciągu 1-2 tygodni. Poznaj przyczyny i sposoby radzenia sobie.
Czytaj →Mrowienie dłoni i stóp po rzuceniu palenia
Mrowienie dłoni lub stóp może pojawić się po rzuceniu palenia, gdy poprawia się krążenie. Sprawdź, dlaczego i kiedy zgłosić się do lekarza.
Czytaj →Większy apetyt po rzuceniu palenia
Większy apetyt i mały przyrost masy ciała to częste efekty rzucenia palenia, nasilone w pierwszych dwóch miesiącach. Poznaj przyczyny i sposoby radzenia sobie.
Czytaj →Zaparcia po rzuceniu palenia
Zaparcia to mało znany objaw odstawienia, często pojawiający się w pierwszych tygodniach. Poznaj przyczyny i sposoby na złagodzenie.
Czytaj →Zawroty głowy po rzuceniu palenia
Zawroty głowy mogą pojawić się w pierwszych dniach po rzuceniu, gdy zmienia się poziom tlenu i ciśnienie. Sprawdź, dlaczego i kiedy to poważne.
Czytaj →Zmęczenie po rzuceniu palenia
Zmęczenie po rzuceniu palenia jest częste w pierwszych tygodniach, gdy organizm się przystosowuje. Poznaj przyczyny i łagodne sposoby na odzyskanie energii.
Czytaj →Żywe sny po rzuceniu palenia
Żywe lub intensywne sny są częste po rzuceniu palenia, zwłaszcza z plastrami nikotynowymi. Poznaj przyczyny i sposoby na spokojniejszy sen.
Czytaj →Wiedz, co będzie dalej.
SmokeMate śledzi Twoje postępy, przewiduje objawy odstawienia i celebruje każdy kamień milowy — bezpośrednio w Twoim telefonie.