Abstinenčné príznaky, deň po dni.
Každý príznak, kedy sa začína, ako dlho trvá a čo presne s ním robiť. Najťažšie týždne odvykania — zmapované.
Bolesti hlavy po odvykaní
Bolesti hlavy sa môžu objaviť v prvých dňoch po odvykaní, keď si telo zvyká na menej nikotínu. Zistite prečo a ako si jednoducho uľaviť.
Čítať →Chuť na nikotín
Chuť na nikotín je intenzívna, ale krátka — vrcholí do pár minút a odoznieva asi za päť. Zistite, prečo vzniká a ako ju prečkať.
Čítať →Depresia po skončení s fajčením
Zlá nálada po skončení fajčenia je bežná, hlboká či pretrvávajúca depresia však nie. Zistite, kedy vyhľadať urgentnú pomoc.
Čítať →Hmla v hlave po skončení s fajčením
Problémy s koncentráciou a hmla v hlave sú bežné príznaky abstinenčného syndrómu, zvyčajne do jedného až dvoch týždňov ustúpia. Zistite prečo a čo pomáha.
Čítať →Kašel po ukončení fajčenia
Kašel po ukončení fajčenia je bežný, keď sa pľúca čistia od hlienu, často vrcholí v 2. až 4. týždni a potom sa zlepšuje. Tu je, čo očakávať.
Čítať →Nespavosť pri odvykaní od fajčenia
Nemôžete po odvykaní spať? Zistite, kedy začína nespavosť, prečo abstinenčné príznaky narúšajú spánok a ako si lepšie oddýchnuť — zvyčajne do pár týždňov.
Čítať →Podráždenosť po skončení
Podráždenosť po skončení s fajčením je normálna a vrcholí na začiatku. Zistite, prečo abstinenčné príznaky spôsobujú výkyvy nálady a ako to zvládnuť.
Čítať →Tŕpnutie rúk a nôh po skončení
Tŕpnutie rúk alebo nôh sa môže objaviť v prvých dňoch po skončení s fajčením, keď sa zlepšuje krvný obeh. Zistite prečo a kedy navštíviť lekára.
Čítať →Únava po odvykaní
Únava po odvykaní je v prvých týždňoch bežná, kým sa telo prispôsobí. Zistite, prečo vzniká a ako jemne obnoviť energiu.
Čítať →Úzkosť po odvykaní od fajčenia
Úzkosť po odvykaní je bežná a zvyčajne vrcholí v prvých týždňoch. Zistite, prečo abstinenčné príznaky zvyšujú úzkosť a ako upokojiť nervy.
Čítať →Zápcha po odvykaní
Zápcha je menej známy abstinenčný príznak, ktorý sa často objavuje v prvých týždňoch. Zistite, prečo vzniká a ako si šetrne uľaviť.
Čítať →Závraty po odvykaní
Závraty sa môžu objaviť v prvých dňoch po odvykaní, keď sa mení kyslík a tlak v krvi. Zistite, prečo vznikajú a kedy ich brať vážne.
Čítať →Živé sny po odvykaní od fajčenia
Živé alebo intenzívne sny sú po odvykaní bežné, najmä s nikotínovými náplastami. Zistite, prečo sa dejú a ako spať pokojnejšie.
Čítať →Zvýšená chuť do jedla po odvykaní
Väčšia chuť do jedla a mierne priberanie sú po odvykaní bežné, často vrcholia v prvých dvoch mesiacoch. Zistite prečo a ako to zvládnuť.
Čítať →Vedzte, čo príde ďalej.
SmokeMate sleduje váš pokrok, predpovedá abstinenčné príznaky a oslavuje každý míľnik — priamo vo vašom telefóne.