أعراض الانسحاب، يومًا بيوم.

كل عرض، متى يبدأ، كم يستمر، وبالضبط ماذا تفعل حياله. أصعب أسابيع الإقلاع — مرسومة.

الأحلام الواضحة أو المكثفة شائعة بعد الإقلاع عن التدخين، خاصة مع استخدام لصقات النيكوتين. تعرف على أسبابها وكيف تنام بهدوء أكبر.

لا تستطيع النوم بعد الإقلاع؟ تعرّف متى يبدأ الأرق، ولماذا ي disturb الانسحاب النيكوتين نومك، وخطوات لنوم أفضل خلال أسابيع قليلة.

اشتهاء النيكوتين قوي لكنه قصير — يبلغ ذروته خلال دقائق قليلة فقط ثم يتلاشى تدريجيًا في نحو خمس دقائق. تعرّف على أسبابه وطرق عملية فعّالة لتجاوزه.

الشعور بانخفاض المزاج بعد الإقلاع أمر شائع، لكن الاكتئاب العميق أو المستمر ليس كذلك. تعرّف على علامات الخطر ومتى تطلب مساعدة عاجلة.

الإمساك من أعراض الانسحاب الأقل شهرة، ويظهر غالباً في الأسابيع الأولى من التوقف عن المواد. تعرّف على أسبابه وطرق تخفيفه بلطف لدعم رحلة التعافي.

الشعور بالتعب بعد الإقلاع أمر شائع في الأسابيع الأولى مع تكيّف الجسم. تعرّف على أسباب التعب وطرق لطيفة لاستعادة الطاقة ودعم جسمك خلال هذه المرحلة.

الشعور بالتهيج أو الغضب بعد الإقلاع أمر طبيعي ويبلغ ذروته عادة في الأيام الأولى، تعرّف على سبب تقلبات المزاج وكيفية التعامل معها بفعالية

قد تظهر الدوخة في الأيام الأولى بعد الإقلاع مع تغير أكسجين الدم وضغطه، وقد تختفي تدريجيًا مع التأقلم. تعرّف على السبب ومتى يجب أخذها بجدية.

السعال بعد الإقلاع أمر شائع مع تخلص الرئتين من المخاط، ويبلغ ذروته غالباً في الأسبوعين الثاني والرابع ثم يتحسن. إليك ما تتوقعه.

الشعور بالقلق بعد الإقلاع أمر شائع ويبلغ ذروته عادة في الأسابيع الأولى. تعرف على سبب ارتفاع القلق بعد الانسحاب وطرق تهدئة أعصابك.

قد يظهر تنميل في اليدين أو القدمين في الأيام الأولى بعد الإقلاع مع تحسن الدورة الدموية. تعرف على السبب ومتى يجب مراجعة الطبيب.

زيادة الشهية وزيادة طفيفة في الوزن شائعة بعد الإقلاع، وغالباً ما تبلغ ذروتها في الشهرين الأولين. تعرّف على الأسباب وطرق التعامل.

قد يظهر الصداع في الأيام الأولى بعد الإقلاع عن التدخين لأن الجسم يتكيف مع انخفاض النيكوتين. تعرف على الأسباب وطرق بسيطة وفعالة لتخفيفه.

صعوبة التركيز وضباب الدماغ من أعراض الانسحاب المبكرة الشائعة، وعادة ما تخف خلال أسبوع إلى أسبوعين. تعرف على الأسباب وما يساعد.

يتتبع SmokeMate تقدمك، ويتوقع أعراض الانسحاب، ويحتفل بكل إنجاز — مباشرة على هاتفك.