Sevrajul, zi de zi.
Fiecare simptom, când începe, cât durează și exact ce să faci în privința lui. Cele mai grele săptămâni ale renunțării — cartografiate.
Amețeala după renunțare
Amețeala poate apărea în primele zile după renunțare, pe măsură ce oxigenul și tensiunea sanguină se modifică. Află de ce și când să o iei în serios.
Citește →Amorțeală la mâini și picioare după renunțare
Amorțeala la mâini sau picioare poate apărea în primele zile după renunțare, pe măsură ce circulația se îmbunătățește. Află de ce și când să consulți un medic.
Citește →Anxietatea după renunțarea la fumat
Anxietatea după renunțare este obișnuită și atinge de obicei un vârf în primele săptămâni. Află de ce sevrajul crește anxietatea și cum să-ți calmezi nervii.
Citește →Apetit crescut după renunțare
Un apetit mai mare și o ușoară creștere în greutate sunt frecvente după renunțare, adesea maxime în primele două luni. Află de ce și cum să le gestionezi.
Citește →Ceata mentala dupa renuntare
Dificultățile de concentrare și ceața mentală sunt frecvente în sevrajul timpuriu și de obicei se ameliorează în 1-2 săptămâni. Află de ce și ce ajută.
Citește →Constipația după renunțare
Constipația este un simptom de sevraj mai puțin cunoscut, care apare adesea în primele săptămâni. Află de ce apare și cum să o ameliorezi blând.
Citește →Depresia după renunțarea la fumat
Starea de spirit scăzută după renunțare e comună, dar depresia profundă nu. Aflați semnele de avertizare și când să cereți ajutor urgent.
Citește →Dureri de cap după renunțare
Durerile de cap pot apărea în primele zile după renunțare, pe măsură ce corpul se adaptează la mai puțină nicotină. Află de ce apar și cum le poți calma simplu.
Citește →Insomnia la renunțarea la fumat
Nu poți dormi după ce ai renunțat? Află când apare insomnia, de ce sevrajul la nicotină îți tulbură somnul și cum să te odihnești mai bine.
Citește →Iritabilitatea după renunțare
Iritabilitatea după renunțare e normală și atinge apogeul devreme. Află de ce sevrajul cauzează schimbări de dispoziție și cum să faci față.
Citește →Oboseala după renunțare
Te simți obosit după ce ai renunțat? Este obișnuit în primele săptămâni, cât organismul se adaptează. Află de ce apare oboseala și cum să-ți recuperezi energia.
Citește →Pofta de nicotină
Pofta de nicotină este intensă, dar scurtă — majoritatea ating un vârf în câteva minute și scad în circa cinci. Află de ce apar și cum să le depășești.
Citește →Tusea după renunțarea la fumat
Tusea după renunțare e obișnuită pe măsură ce plămânii elimină mucusul, atingând apogeul în săptămânile 2-4, apoi se ameliorează.
Citește →Vise intense după renunțarea la fumat
Visele intense sunt frecvente după renunțarea la fumat, mai ales cu plasturi cu nicotină. Află de ce apar și cum să dormi mai liniștit.
Citește →Află ce urmează.
SmokeMate îți urmărește progresul, îți prezice sevrajul și sărbătorește fiecare etapă — direct pe telefon.