Gejala putus zat, hari demi hari.
Setiap gejala, kapan mulai, berapa lama, dan apa yang harus dilakukan. Minggu-minggu tersulit berhenti — dipetakan.
Batuk Setelah Berhenti Merokok
Batuk setelah berhenti merokok itu umum saat paru-paru membersihkan lendir, memuncak minggu kedua hingga keempat, lalu membaik. Inilah yang perlu Anda tahu.
Baca →Depresi Setelah Berhenti Merokok
Suasana hati rendah setelah berhenti merokok itu umum, tetapi depresi yang berat atau berkepanjangan tidak. Kenali tanda bahaya dan kapan harus mencari bantuan.
Baca →Hasrat Nikotin
Hasrat nikotin kuat tapi singkat — memuncak dalam beberapa menit dan mereda sekitar lima menit. Pahami penyebabnya dan cara praktis melewatinya.
Baca →Insomnia Saat Berhenti Merokok
Tidak bisa tidur setelah berhenti merokok? Pelajari kapan insomnia muncul, mengapa withdrawal nikotin mengganggu tidur, dan cara istirahat lebih baik.
Baca →Kabut Otak Setelah Berhenti Merokok
Sulit fokus dan kabut otak adalah efek awal umum saat berhenti merokok, biasanya mereda dalam satu hingga dua minggu. Pelajari penyebab dan cara mengatasinya.
Baca →Kecemasan Setelah Berhenti Merokok
Cemas setelah berhenti merokok itu umum dan biasanya memuncak di minggu pertama. Pelajari penyebabnya dan cara menenangkan diri.
Baca →Kelelahan Setelah Berhenti
Merasa lelah setelah berhenti merokok itu umum di minggu awal saat tubuh menyesuaikan diri. Pelajari penyebabnya dan cara memulihkan energi.
Baca →Kesemutan di Tangan dan Kaki Setelah Berhenti
Kesemutan di tangan atau kaki bisa muncul di hari-hari pertama setelah berhenti merokok karena sirkulasi membaik. Pelajari penyebab dan kapan perlu ke dokter.
Baca →Mimpi Jelas Setelah Berhenti Merokok
Mimpi jelas atau intensumum setelah berhenti merokok, terutama dengan koyo nikotin. Pelajari penyebabnya dan cara tidur lebih tenang.
Baca →Mudah Marah Setelah Berhenti
Mudah marah setelah berhenti merokok itu normal dan biasanya memuncak di awal. Pelajari penyebabnya dan cara mengatasinya.
Baca →Nafsu Makan Meningkat Setelah Berhenti
Nafsu makan naik dan berat badan bertambah ringan setelah berhenti merokok, memuncak dalam dua bulan pertama. Ketahui penyebab dan cara mengatasinya.
Baca →Pusing Setelah Berhenti Merokok
Pusing bisa muncul di hari-hari awal setelah berhenti karena oksigen dan tekanan darah berubah. Ketahui penyebab dan kapan harus waspada.
Baca →Sakit Kepala Setelah Berhenti
Sakit kepala saat berhenti merokok muncul karena tubuh menyesuaikan kadar nikotin yang lebih rendah. Pelajari penyebab dan cara meredakannya.
Baca →Sembelit Setelah Berhenti Merokok
Sembelit adalah gejala putus nikotin yang jarang diketahui, sering muncul di minggu pertama. Kenali penyebab dan cara mengatasinya.
Baca →Ketahui apa yang akan terjadi selanjutnya.
SmokeMate melacak kemajuan Anda, memprediksi gejala putus zat, dan merayakan setiap pencapaian — langsung di ponsel Anda.