Στέρηση, μέρα με τη μέρα.
Κάθε σύμπτωμα, πότε ξεκινά, πόσο διαρκεί και τι ακριβώς να κάνεις. Οι πιο δύσκολες εβδομάδες της διακοπής — χαρτογραφημένες.
Άγχος μετά τη διακοπή του καπνίσματος
Το άγχος μετά τη διακοπή είναι σύνηθες και κορυφώνεται τις πρώτες εβδομάδες. Μάθετε γιατί η στέρηση το αυξάνει και πώς να ηρεμήσετε.
Διαβάστε →Αυξημένη όρεξη μετά τη διακοπή
Μεγαλύτερη όρεξη και ήπια αύξηση βάρους είναι συχνά μετά τη διακοπή, με κορύφωση στους πρώτους δύο μήνες. Μάθετε γιατί και πώς να το διαχειριστείτε.
Διαβάστε →Αϋπνία από τη διακοπή του καπνίσματος
Δεν κοιμάστε μετά τη διακοπή; Μάθετε γιατί η στέρηση νικοτίνης διαταράσσει τον ύπνο και πώς να ξεκουραστείτε καλύτερα — συνήθως μέσα σε λίγες εβδομάδες.
Διαβάστε →Βήχας μετά τη διακοπή του καπνίσματος
Ο βήχας μετά τη διακοπή είναι συχνός καθώς οι πνεύμονες καθαρίζουν τη βλέννα, κορυφώνεται συνήθως στις εβδομάδες 2-4 και μετά βελτιώνεται. Να τι να περιμένετε.
Διαβάστε →Δυσκοιλιότητα μετά τη διακοπή
Η δυσκοιλιότητα είναι ένα λιγότερο γνωστό σύμπτωμα στέρησης, που εμφανίζεται συχνά τις πρώτες εβδομάδες. Μάθετε γιατί συμβαίνει και πώς να την ανακουφίσετε.
Διαβάστε →Ευερεθιστότητα μετά τη διακοπή
Το να νιώθετε ευερέθιστοι μετά τη διακοπή είναι φυσιολογικό και κορυφώνεται νωρίς. Μάθετε γιατί η στέρηση αλλάζει τη διάθεση και πώς να το αντιμετωπίσετε.
Διαβάστε →Ζάλη μετά τη διακοπή
Η ζάλη μπορεί να εμφανιστεί τις πρώτες ημέρες μετά τη διακοπή καθώς αλλάζει το οξυγόνο και η πίεση του αίματος. Μάθετε γιατί και πότε να την πάρετε στα σοβαρά.
Διαβάστε →Ζωηρά Όνειρα Μετά τη Διακοπή Καπνίσματος
Τα ζωηρά ή έντονα όνειρα είναι συνηθισμένα μετά τη διακοπή, ειδικά με επιθέματα νικοτίνης. Μάθετε γιατί συμβαίνουν και πώς να κοιμάστε πιο ήρεμα.
Διαβάστε →Κατάθλιψη μετά τη διακοπή του καπνίσματος
Η πεσμένη διάθεση μετά τη διακοπή είναι συχνή, αλλά η βαθιά ή παρατεταμένη κατάθλιψη όχι. Μάθετε τα προειδοποιητικά σημάδια και πότε να ζητήσετε βοήθεια.
Διαβάστε →Κόπωση μετά τη διακοπή
Η κούραση μετά τη διακοπή είναι συνηθισμένη τις πρώτες εβδομάδες, καθώς το σώμα σας προσαρμόζεται. Μάθετε γιατί συμβαίνει και τρόπους να ανακτήσετε ενέργεια.
Διαβάστε →Λαχτάρες νικοτίνης
Οι λαχτάρες νικοτίνης είναι έντονες αλλά σύντομες — κορυφώνονται σε λίγα λεπτά και υποχωρούν σε πέντε. Μάθετε γιατί συμβαίνουν και πώς να τις ξεπεράσετε.
Διαβάστε →Μυρμήγκιασμα σε Χέρια και Πόδια Μετά τη Διακοπή
Μυρμήγκιασμα σε χέρια ή πόδια μπορεί να εμφανιστεί τις πρώτες ημέρες μετά τη διακοπή καθώς βελτιώνεται η κυκλοφορία. Μάθετε γιατί και πότε να δείτε γιατρό.
Διαβάστε →Ομίχλη εγκεφάλου μετά τη διακοπή
Η δυσκολία συγκέντρωσης και η ομίχλη εγκεφάλου είναι συχνά πρώιμα στερητικά συμπτώματα, που συνήθως υποχωρούν σε μία με δύο εβδομάδες.
Διαβάστε →Πονοκέφαλοι μετά τη διακοπή
Οι πονοκέφαλοι μπορεί να εμφανιστούν τις πρώτες ημέρες διακοπής, καθώς το σώμα προσαρμόζεται στη μείωση της νικοτίνης. Μάθετε γιατί και τρόπους ανακούφισης.
Διαβάστε →Μάθετε τι έρχεται μετά.
Το SmokeMate παρακολουθεί την πρόοδό σου, προβλέπει τα συμπτώματα στέρησης και γιορτάζει κάθε ορόσημο — ακριβώς στο κινητό σου.