La abstinencia, día a día.
Cada síntoma, cuándo empieza, cuánto dura y exactamente qué hacer al respecto. Las semanas más difíciles de dejarlo — trazadas.
Ansiedad tras dejar de fumar
Es normal sentir ansiedad al dejar de fumar, especialmente en las primeras semanas. Descubre por qué la abstinencia la aumenta y cómo manejar los nervios.
Leer →Antojos de nicotina
Los antojos de nicotina son intensos pero pasan rápido: suelen alcanzar su punto máximo en minutos y desaparecen en cinco. Descubre por qué ocurren y cómo super
Leer →Aumento del apetito después de dejarlo
Es normal tener más hambre y ganar algo de peso al dejar de fumar, especialmente en los primeros dos meses. Descubre por qué ocurre y cómo afrontarlo.
Leer →Cansancio tras dejar de fumar
Es normal sentirse cansado tras dejar de fumar durante las primeras semanas; descubre por qué pasa y cómo recuperar la energía de forma natural.
Leer →Depresión tras dejar de fumar
La tristeza tras dejar de fumar es normal, pero la depresión profunda o persistente no lo es. Descubre cómo identificar señales de alerta y cuándo pedir ayuda.
Leer →Dolores de cabeza tras dejarlo
Los dolores de cabeza tras dejar de fumar son comunes al principio por la falta de nicotina. Descubre por qué ocurren y cómo aliviarlos fácilmente.
Leer →Estreñimiento después de dejarlo
El estreñimiento es un síntoma de abstinencia poco conocido que suele aparecer en las primeras semanas. Descubre por qué ocurre y cómo aliviarlo suavemente.
Leer →Hormigueo en manos y pies tras dejar de fumar
El hormigueo en manos o pies tras dejar de fumar suele deberse a una mejor circulación. Descubre por qué ocurre y cuándo es recomendable consultar a un médico.
Leer →Insomnio al dejar de fumar
¿No puedes dormir tras dejar de fumar? Descubre cuándo empieza el insomnio, por qué la nicotina afecta el sueño y cómo mejorar el descanso en pocos días o seman
Leer →Irritabilidad después de dejarlo
Es normal sentirse irritable o enfadado tras dejar de fumar, especialmente al principio. Descubre por qué la abstinencia altera el ánimo y cómo gestionarlo.
Leer →Mareo después de dejarlo
El mareo tras dejar de fumar suele aparecer en los primeros días por cambios en el oxígeno y la presión arterial. Descubre por qué ocurre y cuándo preocuparse.
Leer →Sueños vívidos tras dejar de fumar
Los sueños intensos son comunes al dejar de fumar, especialmente con parches de nicotina. Descubre por qué ocurren y cómo dormir más tranquilo.
Leer →Torpeza mental al dejarlo
Dificultad para concentrarse y sensación de confusión son efectos comunes del síndrome de abstinencia inicial, que suelen mejorar en una o dos semanas.
Leer →Tos después de dejar de fumar
La tos tras dejar de fumar es normal mientras los pulmones eliminan mucosidad, suele empeorar entre la segunda y cuarta semana y luego mejora gradualmente.
Leer →Sabe lo que viene después.
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