Vieroitus, päivä päivältä.
Jokainen oire, milloin se alkaa, kuinka kauan kestää ja mitä sille voi tehdä. Lopettamisen vaikeimmat viikot — kartoitettuna.
Ahdistus tupakoinnin lopettamisen jälkeen
Ahdistus lopettamisen jälkeen on yleistä ja voimakkainta alkuviikkoina. Lue, miksi vierotusoireet lisäävät ahdistusta ja miten hermot pysyvät tasaisina.
Lue →Aivosumu tupakoinnin lopettamisen jälkeen
Keskittymisvaikeudet ja aivosumu ovat yleisiä varhaisia vieroitusoireita, jotka helpottavat yleensä 1–2 viikossa. Lue miksi ja mikä auttaa.
Lue →Ärtyneisyys lopettamisen jälkeen
Ärtyneisyys tai viha lopettamisen jälkeen on normaalia ja yleensä voimakkainta alussa. Opi, miksi vieroitus aiheuttaa mielialanvaihteluita ja miten selviät.
Lue →Elävät unet tupakoinnin lopettamisen jälkeen
Elävät tai voimakkaat unet ovat yleisiä lopettamisen jälkeen, erityisesti nikotiinilaastareiden kanssa. Lue, miksi ne johtuvat ja miten nukkua rauhallisemmin.
Lue →Huimaus tupakoinnin lopettamisen jälkeen
Huimausta voi ilmetä ensimmäisinä päivinä lopettamisen jälkeen, kun veren happipitoisuus ja paine muuttuvat. Lue, miksi siihen kannattaa suhtautua vakavasti.
Lue →Lisääntynyt ruokahalu tupakoinnin lopettamisen jälkeen
Suurempi ruokahalu ja lievä painonnousu ovat yleisiä lopettamisen jälkeen ja huipentuvat usein kahden ensimmäisen kuukauden aikana. Lue miksi ja miten hallita.
Lue →Masennus tupakoinnin lopettamisen jälkeen
Matala mieliala on tavallista lopettamisen jälkeen, mutta syvä tai pitkäkestoinen masennus ei ole. Opi varoitusmerkit ja milloin hakea kiireellistä apua.
Lue →Nikotiinihimot
Nikotiinihimot ovat voimakkaita mutta lyhyitä – useimmat huipentuvat minuuteissa ja laantuvat noin viidessä. Lue, miksi ne syntyvät ja miten ne voi selättää.
Lue →Päänsärky tupakoinnin lopettamisen jälkeen
Päänsärkyä voi ilmaantua lopettamisen ensimmäisinä päivinä, kun keho sopeutuu vähäisempään nikotiiniin. Lue miksi näin käy ja miten sitä voi helpottaa.
Lue →Pistely tupakoinnin lopettamisen jälkeen
Käsien tai jalkojen pistelyä voi ilmetä ensimmäisinä päivinä lopettamisen jälkeen verenkierron parantuessa. Lue miksi ja milloin kannattaa hakeutua lääkäriin.
Lue →Tupakoinnin lopettaminen ja unettomuus
Etkö saa unta lopettamisen jälkeen? Lue, milloin unettomuus alkaa ja miten nikotiinivieroitus häiritsee unta – yleensä muutamassa viikossa.
Lue →Ummetus tupakoinnin lopettamisen jälkeen
Ummetus on vähemmän tunnettu vieroitusoire, joka ilmaantuu usein ensimmäisten viikkojen aikana. Lue, miksi se johtuu ja miten sitä voi helpottaa.
Lue →Väsymys tupakoinnin lopettamisen jälkeen
Väsymys on yleistä lopettamisen jälkeen, kun kehosi sopeutuu. Opi, miksi väsymystä ilmenee ja miten palautat energiasi hellävaraisesti.
Lue →Yskä tupakoinnin lopettamisen jälkeen
Yskä lopettamisen jälkeen on tavallista, kun keuhkot puhdistuvat limasta. Se voi paheta viikoilla 2–4 ja helpottaa sen jälkeen. Tässä mitä odottaa.
Lue →Tiedä, mitä seuraavaksi tapahtuu.
SmokeMate seuraa edistymistäsi, ennakoi vieroitusoireesi ja juhlii jokaista virstanpylvästä — suoraan puhelimessasi.