Abstinens, dag for dag.
Hvert symptom, når det starter, hvor lenge det varer, og nøyaktig hva du skal gjøre med det. De vanskeligste ukene med røykeslutt — kartlagt.
Angst etter røykeslutt
Angst etter røykeslutt er vanlig og når ofte et toppunkt de første ukene. Lær hvorfor abstinenser øker angsten og hvordan du kan roe nervene.
Les →Depresjon etter røykeslutt
Nedstemthet etter røykeslutt er vanlig, men dyp eller vedvarende depresjon er ikke det. Lær varseltegnene og når du bør søke akutt hjelp.
Les →Forstoppelse etter røykeslutt
Forstoppelse er et lite kjent abstinenssymptom som ofte dukker opp de første ukene. Lær hvorfor det skjer og skånsomme måter å lindre det på.
Les →Hjernetåke etter røykeslutt
Konsentrasjonsvansker og hjernetåke er vanlige tidlige abstinenssymptomer, og de gir seg vanligvis innen én til to uker. Les hvorfor og hva som hjelper.
Les →Hodepine etter røykeslutt
Hodepine kan oppstå de første dagene etter røykeslutt når kroppen tilpasser seg mindre nikotin. Lær hvorfor og enkle måter å lindre dem på.
Les →Hoste etter røykeslutt
Hoste etter røykeslutt er vanlig når lungene kvitter seg med slim, ofte med topp i uke to til fire, før det blir bedre. Her er hva du kan forvente.
Les →Irritabilitet etter røykeslutt
Irritabilitet eller sinne etter røykeslutt er normalt og topper seg tidlig. Les hvorfor abstinenser gir humørsvingninger og hvordan du takler det.
Les →Kribling i hender og føtter etter røykeslutt
Kribling i hender eller føtter kan oppstå de første dagene etter røykeslutt når sirkulasjonen bedres. Lær hvorfor og når du bør kontakte lege.
Les →Levende drømmer etter røykeslutt
Levende eller intense drømmer er vanlig etter røykeslutt, spesielt med nikotinplaster. Lær hvorfor de oppstår og hvordan du kan sove roligere.
Les →Nikotinsug
Nikotinsuget er intenst, men kortvarig – det topper seg i løpet av minutter og avtar etter rundt fem. Lær hvorfor og hvordan du kommer gjennom det.
Les →Økt appetitt etter røykeslutt
Større appetitt og litt vektøkning er vanlig etter røykeslutt, ofte mest de første to månedene. Lær hvorfor og hvordan du håndterer det.
Les →Røykeslutt og søvnløshet
Får du ikke sove etter røykeslutt? Les når søvnløsheten starter, hvorfor nikotinabstinens forstyrrer søvnen, og hvordan du kan sove bedre innen noen uker.
Les →Svimmelhet etter røykeslutt
Svimmelhet kan oppstå de første dagene etter røykeslutt når oksygen og blodtrykk endrer seg. Lær hvorfor og når det bør tas alvorlig.
Les →Trøtthet etter røykeslutt
Å føle seg trøtt etter røykeslutt er vanlig de første ukene mens kroppen tilpasser seg. Lær hvorfor trøtthet oppstår og skånsomme måter å gjenvinne energien på.
Les →Vit hva som kommer neste.
SmokeMate følger fremgangen din, forutser abstinensene dine og feirer hver milepæl — rett på telefonen din.