Ontwenning, dag na dag.
Elk symptoom, wanneer het begint, hoe lang het duurt en wat je er precies aan kunt doen. De moeilijkste weken van het stoppen — in kaart gebracht.
Hersenmist na stoppen
Moeite met concentreren en hersenmist zijn veelvoorkomende vroege ontwenningsverschijnselen, die meestal binnen 1 tot 2 weken afnemen. Lees wat helpt.
Lezen →Angst na stoppen met roken
Angstig voelen na het stoppen is normaal en piekt meestal in de eerste weken. Leer waarom ontwenning angst verhoogt en hoe je rustig blijft.
Lezen →Constipatie na stoppen
Constipatie is een minder bekend ontwenningsverschijnsel, vaak in de eerste weken. Lees waarom het gebeurt en hoe je het zachtjes kunt verlichten.
Lezen →Depressie na stoppen met roken
Somberheid na stoppen is normaal, maar een diepe of langdurige depressie niet. Leer de waarschuwingssignalen en wanneer je dringend hulp moet zoeken.
Lezen →Duizeligheid na stoppen
Duizeligheid kan in de eerste dagen na stoppen ontstaan doordat zuurstof en bloeddruk veranderen. Lees waarom en wanneer je hulp moet zoeken.
Lezen →Hoesten na stoppen met roken
Hoesten na het stoppen is normaal: je longen ruimen slijm op, met een piek in week twee tot vier, daarna gaat het beter. Dit kun je verwachten.
Lezen →Hoofdpijn na stoppen
Hoofdpijn kan in de eerste dagen na het stoppen ontstaan doordat je lichaam aan minder nicotine went. Leer waarom en hoe je ze eenvoudig verlicht.
Lezen →Levendige dromen na stoppen met roken
Levendige dromen komen vaak voor na het stoppen, vooral met nicotinepleisters. Ontdek waarom ze ontstaan en hoe je rustiger kunt slapen.
Lezen →Meer eetlust na stoppen
Een grotere eetlust en lichte gewichtstoename komen vaak voor na het stoppen en pieken meestal in de eerste twee maanden. Lees waarom en hoe je het aanpakt.
Lezen →Nicotineverlangen
Nicotineverlangen is intens maar kort: de meeste pieken binnen enkele minuten en zwakken af in ongeveer vijf. Leer waarom het gebeurt en hoe je erdoorheen komt.
Lezen →Prikkelbaar na Stoppen
Prikkelbaar of boos zijn na het stoppen is normaal en piekt meestal vroeg. Leer waarom ontwenning stemmingswisselingen geeft en hoe je ermee omgaat.
Lezen →Stoppen met roken en slapeloosheid
Kun je niet slapen na het stoppen? Ontdek wanneer slapeloosheid begint, waarom ontwenning je slaap verstoort en hoe je beter rust — meestal binnen enkele weken.
Lezen →Tintelende handen en voeten na stoppen
Tintelingen in handen of voeten kunnen ontstaan doordat de bloedsomloop verbetert. Lees waarom en bij welke klachten je een arts raadpleegt.
Lezen →Vermoeidheid na stoppen
Vermoeidheid na stoppen is normaal in de eerste weken terwijl je lichaam zich aanpast. Leer waarom het gebeurt en hoe je energie terugkrijgt.
Lezen →Weet wat er hierna komt.
SmokeMate houdt je voortgang bij, voorspelt je ontwenningsverschijnselen en viert elke mijlpaal — rechtstreeks op je telefoon.