Abstinência, dia a dia.
Cada sintoma, quando começa, quanto tempo dura e exatamente o que fazer. As semanas mais difíceis — mapeadas.
Ansiedade após parar de fumar
É normal sentir ansiedade após parar de fumar, especialmente nas primeiras semanas. Descubra por que a abstinência causa isso e como controlar os sintomas.
Leia →Aumento do Apetite Após Parar
O aumento do apetite e um leve ganho de peso são comuns após parar, geralmente atingindo o pico nos primeiros dois meses. Saiba por que e como lidar.
Leia →Cansaço após parar
É comum sentir cansaço nas primeiras semanas após parar, enquanto seu corpo se ajusta. Saiba por que o cansaço acontece e formas suaves de recuperar a energia.
Leia →Confusão Mental Após Parar
Dificuldade de concentração e confusão mental são comuns no início da abstinência, mas costumam melhorar em uma ou duas semanas. Veja por quê e como ajudar.
Leia →Depressão após parar de fumar
O mau humor após parar de fumar é comum, mas uma depressão profunda ou duradoura não é. Saiba os sinais de alerta e quando procurar ajuda urgente.
Leia →Dores de Cabeça Após Parar
Dores de cabeça podem surgir após parar de fumar, enquanto o corpo se adapta à falta de nicotina. Veja por que acontecem e como aliviar.
Leia →Formigamento nas Mãos e Pés Após Parar
O formigamento nas mãos ou pés pode surgir nos primeiros dias após parar de fumar, à medida que a circulação melhora. Saiba por que e quando procurar um médico.
Leia →Insônia ao Parar de Fumar
Descubra quando a insônia começa após parar de fumar, por que a abstinência de nicotina prejudica o sono e como melhorar o descanso em poucas semanas.
Leia →Irritabilidade Após Parar
Sentir-se irritável ou bravo após parar é normal e geralmente é mais intenso no início. Saiba por que a abstinência causa mudanças de humor e como lidar.
Leia →Prisão de ventre após parar
A prisão de ventre é um sintoma de abstinência pouco conhecido, que geralmente aparece nas primeiras semanas. Saiba por que ocorre e formas suaves de aliviá-la.
Leia →Sonhos vívidos após parar de fumar
Sonhos vívidos ou intensos são comuns após parar de fumar, especialmente com adesivos de nicotina. Saiba por que acontecem e como dormir mais tranquilo.
Leia →Tontura Após Parar
A tontura pode surgir nos primeiros dias após parar de fumar devido a mudanças na pressão e oxigenação do sangue. Saiba por que ocorre e quando levar a sério.
Leia →Tosse Após Parar de Fumar
A tosse após parar de fumar é comum enquanto os pulmões eliminam muco, geralmente piorando entre a segunda e a quarta semana e depois melhorando.
Leia →Vontade de Nicotina
A vontade de nicotina é intensa, mas passageira — geralmente atinge o pico em minutos e desaparece em cerca de cinco. Saiba por que acontece e como superá-la.
Leia →Saiba o que vem a seguir.
O SmokeMate acompanha seu progresso, prevê sua abstinência e celebra cada conquista — direto no seu celular.