Абстиненція, день за днем.
Кожен симптом, коли він починається, скільки триває і що саме з ним робити. Найважчі тижні відмови — на карті.
Безсоння при відмові від куріння
Не спиться після відмови від куріння? Дізнайтеся, коли починається безсоння, чому абстиненція порушує сон і як налагодити відпочинок за кілька тижнів.
Читати →Втома після відмови від куріння
Втома після відмови від куріння є звичайною в перші тижні, поки тіло адаптується. Дізнайтеся, чому виникає втома та як відновити енергію.
Читати →Головний біль після відмови від куріння
Головний біль після відмови від куріння — часта реакція організму на менше нікотину. Дізнайтеся причини та прості способи полегшення.
Читати →Депресія після відмови від куріння
Поганий настрій після відмови від куріння — звичне явище, але тривала депресія — ні. Дізнайтеся про тривожні ознаки та коли звертатися по допомогу.
Читати →Дратівливість після відмови
Дратівливість після відмови від куріння — нормально і зазвичай пік на початку. Дізнайтеся, чому абстиненція викликає перепади настрою та як впоратися.
Читати →Запаморочення після відмови
Запаморочення може з'явитися в перші дні після відмови від куріння через зміни кисню та тиску в крові. Дізнайтеся, чому це так і коли звертатися до лікаря.
Читати →Запор після відмови від куріння
Запор — маловідомий симптом відміни, що часто з'являється в перші тижні. Дізнайтеся, чому це відбувається та як його полегшити.
Читати →Кашель після відмови від куріння
Кашель після відмови від куріння — це нормально, адже легені очищаються від слизу. Зазвичай він найсильніший на 2–4 тижні, потім слабшає. Ось чого очікувати.
Читати →Нікотинова тяга
Нікотинова тяга інтенсивна, але коротка — більшість піків минає за кілька хвилин. Дізнайтеся, чому вона виникає і як її пережити.
Читати →Підвищений апетит після відмови
Посилення апетиту та незначне збільшення ваги — часта реакція після відмови від куріння; зазвичай це досягає піку в перші два місяці.
Читати →Поколювання рук і ніг після відмови
Поколювання в руках чи ногах може з'явитися в перші дні після відмови від куріння через покращення кровообігу. Дізнайтеся, чому і коли звертатися до лікаря.
Читати →Тривога після відмови від куріння
Тривога після відмови від куріння — явище часте, зазвичай пік припадає на перші тижні. Дізнайтеся, чому абстиненція підвищує тривожність і як заспокоїти нерви.
Читати →Туман у голові після відмови від куріння
Проблеми з концентрацією та туман у голові — часті ранні симптоми відміни, зазвичай минають за один-два тижні. Дізнайтеся чому і що допомагає.
Читати →Яскраві сни після відмови від куріння
Яскраві сни часто виникають після відмови від куріння, особливо з нікотиновими пластирами. Дізнайтеся причини та як спати спокійніше.
Читати →Знайте, що буде далі.
SmokeMate відстежує ваш прогрес, прогнозує абстиненцію та святкує кожну віху — прямо у вашому телефоні.