Síndrome d'abstinència, dia a dia.
Cada símptoma, quan comença, quant dura i exactament què fer al respecte. Les setmanes més difícils de deixar de fumar — mapades.
Ansietat en deixar de fumar
L'ansietat en deixar de fumar és habitual i sol arribar al màxim les primeres setmanes. Descobreix per què l'abstinència l'augmenta i com calmar els nervis.
Llegeix →Antulls de nicotina
Els antulls de nicotina són intensos però curts: la majoria arriben al màxim en minuts i minven en uns cinc. Descobreix per què passen i com superar-los.
Llegeix →Boira mental en deixar de fumar
Dificultat per concentrar-se i boira mental són efectes comuns de l'abstinència primerenca, que solen millorar en una o dues setmanes. Aprèn què ajuda.
Llegeix →Depressió en deixar de fumar
L'ànim baix en deixar de fumar és habitual, però una depressió profunda o duradora no. Coneix els senyals d'alerta i quan buscar ajuda urgent.
Llegeix →Fatiga en deixar de fumar
Sentir-se cansat després de deixar de fumar és habitual les primeres setmanes mentre el cos s'adapta. Descobreix per què passa i com recuperar l'energia.
Llegeix →Formigueig a mans i peus en deixar de fumar
El formigueig a mans o peus pot aparèixer els primers dies després de deixar de fumar a mesura que millora la circulació. Descobreix quan consultar el metge.
Llegeix →Insomni en deixar de fumar
No pots dormir després de deixar de fumar? Descobreix quan comença l'insomni, per què l'abstinència de nicotina altera el son i com descansar millor.
Llegeix →Irritabilitat en deixar de fumar
Sentir irritabilitat o ràbia en deixar de fumar és normal i sol tenir el pic aviat. Descobreix per què l'abstinència causa canvis d'humor i com afrontar-ho.
Llegeix →Mals de cap en deixar de fumar
Els mals de cap poden aparèixer els primers dies després de deixar de fumar mentre el cos s'adapta a menys nicotina. Descobreix per què i com alleujar-los.
Llegeix →Mareig en deixar de fumar
El mareig pot aparèixer els primers dies després de deixar de fumar pel canvi d'oxigen i pressió. Descobreix per què i quan prendre-ho seriosament.
Llegeix →Més gana després de deixar de fumar
Tenir més gana i guanyar pes és habitual després de deixar de fumar, sovint amb el pic durant els dos primers mesos. Aprèn com gestionar-ho.
Llegeix →Restrenyiment en deixar de fumar
El restrenyiment és un símptoma d'abstinència poc conegut que sol aparèixer les primeres setmanes. Descobreix per què passa i com alleujar-lo.
Llegeix →Somnis vius en deixar de fumar
Els somnis vius són comuns en deixar de fumar, sobretot amb pegats de nicotina. Descobreix per què passen i com dormir més tranquil·lament.
Llegeix →Tos després de deixar de fumar
La tos després de deixar de fumar és habitual mentre els pulmons eliminen mucositat; sol empitjorar entre la segona i la quarta setmana i després millora.
Llegeix →Sapigueu què ve després.
SmokeMate segueix el teu progrés, prediu la síndrome d'abstinència i celebra cada fita — directament al teu telèfon.