Herramientas que muestran tu progreso.

Dejar de fumar es más fácil cuando puedes ver que funciona. Calculadoras y registros gratis — sin cuenta, sin recopilación de datos.

Calculadora de Ahorros al Dejar de Fumar

Descubre cuánto ahorrarás desde la primera semana hasta 10 años con nuestra calculadora, y conoce los beneficios para la salud que notarás en solo 20 minutos.

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Calculadora de humo de segunda mano

Descubre cómo el humo de segunda mano perjudica a niños y mascotas, y por qué mantener un hogar libre de humo protege la salud de todos, según evidencia.

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Contador de cigarrillos evitados

Ingresa tu fecha de abandono y el consumo diario previo para ver cuántos cigarrillos has dejado de fumar y cómo afecta a tu salud y bolsillo.

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Costo de fumar por país

Descubre cuánto gastan los fumadores en el mundo y cuánto podrías ahorrar dejándolo, en un año y en diez, con datos reales y un método actualizable.

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Cronograma de la abstinencia de nicotina

Conoce cuándo aparecen, alcanzan su punto máximo y desaparecen los síntomas de abstinencia de nicotina, según pautas de expertos sanitarios.

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Cronograma de recuperación por dejar de fumar

Qué pasa cuando dejas de fumar: en 20 minutos baja el ritmo cardíaco, en un año el riesgo de infarto se reduce a la mitad y más beneficios a largo plazo.

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Cuestionario sobre la dependencia a la nicotina

Responde seis preguntas basadas en la prueba validada de Fagerström y obtén tu puntuación de adicción de 0 a 10 más un siguiente paso recomendado.

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Plan para Reducir Antes de Dejar de Fumar

Un plan paso a paso para reducir gradualmente los cigarrillos antes de tu fecha de abandono, con evidencia sobre reducción vs. dejarlo de golpe.

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Temporizador de Antojos

Cuando tengas un antojo, espera cinco minutos usando un temporizador y distrae tu mente con simples actividades; la mayoría de los antojos de nicotina desaparec

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Sabe lo que viene después.

SmokeMate registra tu progreso, predice tu abstinencia y celebra cada logro — directamente en tu teléfono.

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