Κάθε τρόπος διακοπής, συγκριμένος ειλικρινά.
Δεν υπάρχει ένας σωστός τρόπος — αλλά υπάρχει ο σωστός τρόπος για εσένα. Να πώς λειτουργεί ο καθένας και σε ποιον ταιριάζει.
Αποχή από το κάπνισμα χωρίς μετάβαση
Η ξαφνική αποχή από το κάπνισμα σημαίνει να σταματήσεις χωρίς βοήθειες. Μάθε πώς συγκρίνεται με την προοδευτική μείωση και ποιοι τρόποι ενισχύουν τη θέληση.
Διαβάστε →Αυτοκόλλητο Νικοτίνης
Τα αυτοκόλλητα νικοτίνης απελευθερώνουν σταθερά νικοτίνη μέσω του δέρματος, μειώνοντας τα στερητικά συμπτώματα. Μάθετε χρήση, δόσεις και παρενέργειες.
Διαβάστε →Βαρενικλίνη (Chantix)
Η βαρενικλίνη (Chantix) είναι συνταγογραφούμενο χάπι διακοπής του καπνίσματος με τα υψηλότερα ποσοστά επιτυχίας. Μάθετε πώς δρα και γιατί χρειάζεται γιατρός.
Διαβάστε →Βουπροπιόνη (Zyban)
Η βουπροπιόνη (Zyban) βοηθά στην αποχή από το κάπνισμα μειώνοντας τον πόθο για τσιγάρο και το σύνδρομο στέρησης. Μάθετε πώς λειτουργεί και γιατί χρειάζεται
Διαβάστε →Εισπνεόμενο και Σπρέι Νικοτίνης
Τα εισπνεόμενα και τα σπρέι νικοτίνης δίνουν γρήγορη νικοτίνη στις έντονες επιθυμίες. Μάθετε πώς δρουν, σε ποιους ταιριάζουν και βασικές προφυλάξεις.
Διαβάστε →Ηλεκτρονικά τσιγάρα για να σταματήσεις το κάπνισμα – Στοιχεία &
Τα ηλεκτρονικά τσιγάρα είναι λιγότερο επιβλαβή από το κάπνισμα, αλλά όχι ακίνδυνα· μάθε τα στοιχεία και τις προειδοποιήσεις πριν τα χρησιμοποιήσεις.
Διαβάστε →Θεραπεία Υποκατάστασης Νικοτίνης (NRT)
Η θεραπεία υποκατάστασης νικοτίνης χορηγεί νικοτίνη χωρίς καπνό και ανακουφίζει τα στερητικά συμπτώματα. Δείτε μορφές, αποτελεσματικότητα και σε ποιους βοηθά.
Διαβάστε →Παστίλια νικοτίνης
Οι παστίλιες νικοτίνης λιώνουν και απελευθερώνουν νικοτίνη για τις λιγούρες. Μάθετε δοσολογία, σε ποιους ταιριάζουν και τη διαφορά από τις τσίχλες.
Διαβάστε →Συμπεριφορική Καγνιτική Θεραπεία για τον Τερματισμό του Κάπνισματος
Η Συμπεριφορική Καγνιτική Θεραπεία (CBT) βοηθά στην αποχή από το κάπνισμα, εξοικειώνοντάς σας με τεχνικές για να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις και να αναπτύξετε
Διαβάστε →Συνδυασμός NRT
Ο συνδυασμός αυτοκόλλητου νικοτίνης με γρήγορη τσίχλα ή παστίλιες είναι η πιο αποτελεσματική στρατηγική NRT. Μάθετε πώς να τα συνδυάζετε με ασφάλεια.
Διαβάστε →Τσίχλα νικοτίνης
Η τσίχλα νικοτίνης δίνει γρήγορη νικοτίνη για ξαφνικές λιγούρες. Μάθετε να τη μασάτε σωστά, να αποφεύγετε λάθη και να έχετε καλύτερα αποτελέσματα.
Διαβάστε →Ύπνωση και Βελονισμός για Διακοπή Καπνίσματος
Η ύπνωση και ο βελονισμός βοηθούν στη διακοπή, αλλά τα στοιχεία είναι περιορισμένα. Δείτε τι δείχνουν οι μελέτες και πώς να τα αξιοποιήσετε σωστά.
Διαβάστε →Μάθετε τι έρχεται μετά.
Το SmokeMate παρακολουθεί την πρόοδό σου, προβλέπει τα συμπτώματα στέρησης και γιορτάζει κάθε ορόσημο — ακριβώς στο κινητό σου.