Prepara una volta, smetti meglio.
Chi pianifica di smettere ha più probabilità di riuscirci. Ecco come prepararti prima della data in cui smetti.
Dì che smetti di fumare
Informa amici e familiari della tua decisione di smettere: rinforza il sostegno, stabilisci confini sani e proteggi il tuo percorso verso il cambiamento.
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Scegli in pochi minuti la data per smettere di fumare: definisci motivazioni, fattori scatenanti e ricevi un piano scientifico passo dopo passo.
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