Elke manier om te stoppen, eerlijk vergeleken.
Er is niet één juiste methode — maar wel een juiste methode voor jou. Zo werkt elke methode en bij wie die past.
Bupropion (Zyban)
Bupropion (Zyban) is een receptpil die onthoudingsverschijnselen en verlangens vermindert. Ontdek hoe het werkt en waarom alleen een arts het mag voorschrijven.
Lezen →Cognitieve gedragstherapie (CGT) om te stoppen met roken
Cognitieve gedragstherapie helpt je om rookgewoonten te doorbreken en triggers aan te pakken. Ontdek hoe het werkt en wie ervan profiteert.
Lezen →E-cigarettes om te stoppen met roken
E-cigarettes zijn minder schadelijk dan roken, maar niet risicoloos en geen eerste keuze om te stoppen. Lees het bewijs en belangrijke waarschuwingen.
Lezen →Hypnose en acupunctuur om te stoppen met roken
Hypnose en acupunctuur zijn populaire hulpmiddelen, maar het bewijs is beperkt. Lees wat studies tonen en hoe je ze verstandig inzet.
Lezen →Koude kip stoppen met roken
Koud afkicken betekent plotseling stoppen zonder hulpmiddelen. Ontdek hoe dit vergelijkt met geleidelijk minderen en wat je kan helpen om door te zetten.
Lezen →Nicotine-inhalator en -spray
Nicotine-inhalators en -sprays geven snelle nicotine bij sterke cravings. Leer hoe ze werken, voor wie ze geschikt zijn en de belangrijkste waarschuwingen.
Lezen →Nicotinekauwgom
Nicotinekauwgom geeft snelle nicotine bij plotselinge trek. Leer correct kauwen, voorkom veelgemaakte fouten en behaal het beste resultaat.
Lezen →Nicotinepleister
Nicotinepleisters geven via de huid een constante dosis nicotine tegen ontwenningsverschijnselen. Lees hoe je ze gebruikt, welke doseringen er zijn en de
Lezen →Nicotinevervangende therapie (NRT)
Nicotinevervangende therapie (NRT) levert nicotine zonder rook en verlicht ontwenningsverschijnselen. Lees over de vormen, effectiviteit en wie het helpt.
Lezen →Nicotinezuigtablet
Nicotinezuigtabletten lossen langzaam op en geven nicotine tegen trek. Lees over dosering, voor wie ze geschikt zijn, het verschil met kauwgom en tips.
Lezen →NRT combineren
Een nicotinepleister combineren met snelwerkende kauwgom of zuigtabletten is de meest effectieve NRT-strategie. Leer hoe je ze veilig combineert.
Lezen →Varenicline (Champix)
Varenicline (Champix) is een voorgeschreven stoppil met de hoogste slagingskans. Lees hoe het werkt en waarom een arts het moet voorschrijven.
Lezen →Weet wat er hierna komt.
SmokeMate houdt je voortgang bij, voorspelt je ontwenningsverschijnselen en viert elke mijlpaal — rechtstreeks op je telefoon.