每一種戒菸方式，誠實比較。

沒有唯一正確的方法——但有一個適合你的方法。以下是每種方法的運作方式，以及適合誰。

Varenicline（戒必適）是處方戒菸藥，戒菸成功率最高。了解其作用機制，以及為何必須由醫師開立處方。

催眠和針灸是常見的戒菸輔助法，但相關證據有限。了解研究結果，並學會如何明智運用。

將尼古丁貼片與速效口香糖或含錠結合，是最有效的尼古丁替代療法策略。了解如何安全合併使用。

安非他酮（Zyban）是一種處方藥，可減輕戒斷症狀與菸癮。了解其作用原理，以及為何須由醫師開立處方。

尼古丁含片會溶解並釋放尼古丁以緩解渴望。了解劑量、適用對象、與口香糖的差異，以及最佳使用技巧。

尼古丁吸入劑和噴劑能快速提供尼古丁，應對強烈菸癮。了解其作用、適用對象及重要注意事項。

尼古丁咀嚼錠能快速提供尼古丁以應對突發的渴望。學習如何正確咀嚼、避開常見錯誤，並獲得最佳效果。

尼古丁替代療法（NRT）提供不含煙霧的尼古丁，緩解戒斷症狀。了解其形式、效果及適用對象。

尼古丁貼片透過皮膚穩定釋放尼古丁，以減緩戒斷症狀。了解如何使用、劑量與常見副作用。

認知行為治療（CBT）能幫助你建立戒菸技巧，應對菸癮觸發點。了解它的運作方式與適用對象。

電子菸雖比傳統香菸危害小但仍有健康風險，非推薦戒菸方法，請了解相關證據與注意事項。

立刻戒菸是指突然完全停止吸菸，不使用任何輔助品。了解它與漸進式戒菸的差異，以及如何靠意志力成功。

SmokeMate 追蹤你的進度、預測你的戒斷症狀，並慶祝每一個里程碑——就在你的手機上。