Все способы бросить курить — честное сравнение.
Нет единственно правильного метода — но есть правильный для вас. Вот как работает каждый и кому он подходит.
Бупропион (Зибан)
Бупропион (Зибан) — рецептурный препарат, снижающий тягу и симптомы отмены. Узнайте, как он действует и почему его должен назначать только врач.
Читать →Варениклин (Чантикс)
Варениклин (Чантикс) — рецептурная таблетка для отказа от курения с самой высокой эффективностью. Узнайте, как она действует и почему нужен врач.
Читать →Гипноз и иглоукалывание для отказа от курения
Гипноз и иглоукалывание популярны как средства бросить курить, но доказательств мало. Разберём, что показывают исследования и как применять их разумно.
Читать →Когнитивно-поведенческая терапия для отказа от курения
КПТ помогает выработать навыки для преодоления привычки курить и справляться с триггерами. Узнайте, как это работает и кому подходит.
Читать →Комбинированная НЗТ
Сочетание никотинового пластыря с быстродействующей жвачкой или леденцами — самая эффективная стратегия НЗТ. Узнайте, как безопасно их комбинировать.
Читать →Никотинзаместительная терапия
Никотинзаместительная терапия даёт никотин без дыма и облегчает отмену. Узнайте о формах, эффективности и том, кому она помогает.
Читать →Никотиновая жвачка
Никотиновая жвачка даёт быстрый никотин при внезапной тяге. Узнайте, как жевать её правильно, избегать типичных ошибок и добиться лучшего результата.
Читать →Никотиновые пастилки
Никотиновые пастилки растворяются во рту, снимая тягу к курению. Узнайте о дозировке, кому подходят, отличиях от жвачки и правилах использования.
Читать →Никотиновый ингалятор и спрей
Никотиновые ингаляторы и спреи дают быстрое поступление никотина при сильной тяге. Узнайте, как они работают, кому подходят и меры предосторожности.
Читать →Никотиновый пластырь
Никотиновые пластыри обеспечивают постоянное поступление никотина через кожу, снижая симптомы отмены. Узнайте, как их использовать, о дозах и побочных эффектах.
Читать →Отказ от курения резко
Резкий отказ от курения — это бросить без вспомогательных средств. Сравните его с постепенным отказом и узнайте, как помочь себе силой воли.
Читать →Электронные сигареты для отказа от курения
Электронные сигареты менее вредны, чем традиционные, но не безопасны и не гарантируют отказ от курения. Разбираемся в рисках и научных данных.
Читать →Знайте, что будет дальше.
SmokeMate отслеживает ваш прогресс, предсказывает абстиненцию и отмечает каждую победу — прямо в телефоне.