Setiap cara berhenti, dibandingkan secara jujur.
Tiada satu kaedah yang betul untuk semua — tetapi ada kaedah yang betul untuk anda. Inilah cara setiap satu berfungsi, dan siapa yang sesuai dengannya.
Berhenti Merokok Secara Mendadak
Berhenti merokok secara mendadak bermaksud tanpa bantuan. Ketahui perbezaannya dengan pengurangan beransur dan tips tingkatkan kejayaan berhenti tanpa bantuan.
Baca →Bupropion (Zyban)
Bupropion (Zyban) ialah ubat preskripsi untuk kurangkan tarikan dan simptom putus ubat. Fahami cara ia berfungsi serta kenapa ia hanya boleh diberi oleh doktor.
Baca →E-Rokok untuk Berhenti Merokok
E-rokok kurang berbahaya daripada merokok tetapi bukan tanpa risiko dan bukan bantuan utama untuk berhenti. Ketahui bukti dan amaran penting.
Baca →Gabungan NRT
Gabungan pelekat nikotin dengan gula-gula getah atau lozenge bertindak pantas ialah strategi NRT paling berkesan. Ketahui cara menggabungkannya dengan selamat.
Baca →Gula Nikotin
Gula nikotin beri nikotin pantas untuk keinginan mengejut. Pelajari cara kunyah dengan betul, elak kesilapan lazim, dan dapatkan hasil terbaik.
Baca →Hipnosis dan Akupunktur untuk Berhenti Merokok
Hipnosis dan akupunktur popular untuk berhenti merokok, tetapi buktinya terhad. Ketahui apa kajian menunjukkan dan cara menggunakannya dengan bijak.
Baca →Inhaler dan Semburan Nikotin
Inhaler dan semburan nikotin memberi nikotin pantas untuk keinginan kuat. Pelajari cara ia berfungsi, siapa yang sesuai, dan langkah berjaga-jaga.
Baca →Lozenge Nikotin
Lozenge nikotin larut untuk melepaskan nikotin bagi keinginan merokok. Pelajari dos, siapa yang sesuai, bezanya dengan gula-gula, dan tip penggunaan terbaik.
Baca →Pelet Nikotin
Pelet nikotin melepaskan nikotin secara stabil melalui kulit untuk mengurangkan gejala tarikan. Pelajari cara guna, dos, dan kesan sampingan biasa.
Baca →Terapi CBT untuk Bantu Berhenti Merokok dan Cara Kerjanya
Terapi tingkah laku kognitif (CBT) bantu hentikan tabiat merokok dengan urus pencetus. Ketahui cara kerja dan siapa yang sesuai mendapat rawatan ini.
Baca →Terapi Penggantian Nikotin (NRT)
Terapi penggantian nikotin (NRT) membekalkan nikotin tanpa asap, melegakan gejala tarikan. Ketahui bentuknya, keberkesanannya dan siapa yang terbantu.
Baca →Vareniklin (Chantix)
Vareniklin (Chantix) ialah pil berhenti merokok dengan kadar kejayaan tertinggi. Ketahui cara ia berfungsi dan mengapa doktor mesti menetapkannya.
Baca →Ketahui apa yang akan datang seterusnya.
SmokeMate menjejak kemajuan anda, meramal gejala tarikan dan menyambut setiap pencapaian — terus di telefon anda.