Totes les maneres de deixar de fumar, comparades amb honestedat.
No hi ha un mètode únic correcte — però hi ha un mètode correcte per a tu. Aquí tens com funciona cadascun i a qui s'adapta.
Bupropion (Zyban)
El bupropion (Zyban) és un medicament que ajuda a deixar de fumar alleujant la dependència i els desitjos. Descobreix com actua i per què cal recepta mèdica.
Llegeix →Cigarretes electròniques per deixar de fumar
Les cigarretes electròniques són menys perjudicials que fumar, però tenen riscos i no són la millor opció per deixar-ho. Descobreix-ne els riscos i precaucions.
Llegeix →Combinar TSN
Combinar un pegat de nicotina amb xiclet o pastilles d'acció ràpida és l'estratègia de TSN més eficaç. Aprèn com combinar-los de manera segura.
Llegeix →Deixar de fumar de cop
Deixar-ho de cop significa aturar-ho d’un dia per l’altre. Descobreix com es compara amb reduir-lo gradualment i si la força de voluntat basta per tenir èxit.
Llegeix →Hipnosi i acupuntura per deixar de fumar
La hipnosi i l'acupuntura són mètodes per deixar de fumar, però les proves del seu efecte són limitades. Descobreix què diuen els estudis i com usar-los amb
Llegeix →Inhalador i esprai de nicotina
Els inhaladors i esprais de nicotina proporcionen nicotina ràpida per a impulsos forts. Descobreix com funcionen, per a qui són adequats i les precaucions clau.
Llegeix →Pastilla de nicotina
Les pastilles de nicotina es dissolen per alleujar els desitjos. Descobreix la dosi, per a qui són, com difereixen del xiclet i consells d'ús.
Llegeix →Pegat de nicotina
Els pegats de nicotina alliberen nicotina de manera constant per la pell per reduir l'abstinència. Aprèn com usar-los, les dosis i els efectes secundaris.
Llegeix →Teràpia Cognitivo-Conductual per Deixar de Fumar
La teràpia cognitivo-conductual (TCC) t’ajuda a identificar els desencadenants del tabac, canviar hàbits i gestionar ganes. Descobreix com funciona.
Llegeix →Teràpia substitutiva de nicotina (TSN)
La teràpia substitutiva de nicotina (TSN) aporta nicotina sense fum i alleuja l'abstinència. Descobreix les formes, la seva eficàcia i a qui ajuda.
Llegeix →Vareniclina (Chantix)
La vareniclina (Chantix) és una píndola amb recepta per deixar de fumar amb les taxes d'èxit més altes. Descobreix com funciona i per què cal un metge.
Llegeix →Xiclet de nicotina
El xiclet de nicotina actua de pressa contra els anhels sobtats. Aprèn a mastegar-lo bé, evita errors comuns i aconsegueix els millors resultats.
Llegeix →Sapigueu què ve després.
SmokeMate segueix el teu progrés, prediu la síndrome d'abstinència i celebra cada fita — directament al teu telèfon.