Alle måter å slutte på, sammenlignet ærlig.
Det finnes ingen enkelt riktig metode — men det finnes en riktig metode for deg. Her er hvordan hver av dem fungerer, og hvem den passer for.
Bupropion (Zyban)
Bupropion (Zyban) er en reseptbelagt medisin som reduserer abstinens og trang. Finn ut hvordan den virker og hvorfor bare lege kan skrive den ut.
Les →Elektroniske sigaretter for røykeslutt – bevis og advarsler
Elektroniske sigaretter er mindre skadelige enn røyking, men ikke risikofrie, og er ikke førstevalg for å slutte. Finn ut mer om bevis og viktige advarsler.
Les →Hvordan slutte røykning raskt – tips og sammenligning av metoder
Å slutte raskt betyr å avslutte bruk uten hjelpemidler. Sammenlign gradvis redusering med rask avvenning, og se hvorfor viljestyrke kan være effektiv.
Les →Hypnose og akupunktur for å slutte å røyke
Hypnose og akupunktur er populære røykesluttmetoder, men evidensen er begrenset. Lær hva studier viser og hvordan du bruker dem fornuftig.
Les →Kognitiv atferdsterapi (CBT) for røykeslutt
CBT hjelper deg med å lære ferdigheter for å bryte røykerutiner og håndtere utløsere. Finn ut hvordan det virker og hvem det hjelper.
Les →Kombiner NRT
Å kombinere nikotinplaster med hurtigvirkende tyggegummi eller tabletter er den mest effektive NRT-strategien. Lær hvordan du kombinerer dem trygt.
Les →Nikotinerstatning (NRT)
Nikotinerstatning (NRT) gir nikotin uten røyk og demper abstinenser. Lær om formene, hvor godt det virker, og hvem det hjelper.
Les →Nikotininnhalator og -spray
Nikotininnhalator og nesespray gir rask nikotin ved sterke tranger. Les hvordan de virker, hvem de passer for, og viktige forholdsregler.
Les →Nikotinplaster
Nikotinplaster gir jevn nikotin gjennom huden og demper abstinens. Lær hvordan du bruker dem, doser og vanlige bivirkninger.
Les →Nikotintablett
Nikotintabletter løses opp og gir nikotin mot sug. Les om dosering, hvem de passer for, forskjellen fra tyggegummi og tips til bruk.
Les →Nikotintyggegummi
Nikotintyggegummi gir rask nikotintilførsel ved akutte sug. Lær riktig tyggeteknikk, unngå vanlige feil og få best mulig effekt av tyggegummien.
Les →Vareniklin (Chantix)
Vareniklin (Chantix) er en reseptbelagt slutte-med-røyking-pille med de beste røykesluttresultatene. Lær hvordan den virker og hvorfor legen må skrive den ut.
Les →Vit hva som kommer neste.
SmokeMate følger fremgangen din, forutser abstinensene dine og feirer hver milepæl — rett på telefonen din.