Setiap cara berhenti, dibandingkan secara jujur.
Tidak ada satu metode yang tepat — tapi ada metode yang tepat untuk Anda. Berikut cara kerja masing-masing, dan untuk siapa.
Berhenti Merokok Secara Mendadak
Berhenti merokok mendadak artinya tanpa bantuan. Lihat perbandingannya dengan metode berkurang pelan serta faktor pendukung dari tekad sendiri.
Baca →Bupropion (Zyban)
Bupropion (Zyban) adalah obat resep yang mengurangi gejala putus zat dan keinginan merokok. Pelajari cara kerjanya dan pentingnya resep dokter.
Baca →E-Cigarette untuk Berhenti Merokok
E-cigarette lebih tidak berbahaya daripada merokok, tetapi tidak tanpa risiko dan bukan pilihan utama untuk berhenti. Pelajari bukti dan peringatannya.
Baca →Hipnosis dan Akupunktur untuk Berhenti Merokok
Hipnosis dan akupunktur populer sebagai bantuan berhenti merokok, tetapi buktinya terbatas. Pelajari hasil studi dan cara menggunakannya dengan bijak.
Baca →Inhaler dan Semprotan Nikotin
Inhaler dan semprotan nikotin memberi nikotin cepat saat dorongan kuat. Pelajari cara kerjanya, cocok untuk siapa, dan peringatan pentingnya.
Baca →Kombinasi NRT
Menggabungkan patch nikotin dengan permen karet atau lozenge yang bekerja cepat adalah strategi NRT paling efektif. Pelajari cara menggabungkannya dengan aman.
Baca →Koyo Nikotin
Koyo nikotin melepaskan nikotin secara stabil melalui kulit untuk meredakan gejala putus zat. Pelajari cara pakai, dosis, dan efek sampingnya.
Baca →Permen Karet Nikotin
Permen karet nikotin memberikan nikotin cepat untuk hasrat mendadak. Pelajari cara mengunyah yang benar, hindari kesalahan umum, dan dapatkan hasil terbaik.
Baca →Tablet Hisap Nikotin
Tablet hisap nikotin larut untuk meredakan keinginan merokok. Pelajari dosis, siapa yang cocok, bedanya dengan permen karet, dan cara pakai terbaik.
Baca →Terapi Kognitif Perilaku (CBT) untuk Berhenti Merokok
CBT membantu Anda mengenali pemicu, mengubah kebiasaan, dan membangun keterampilan menghadapi dorongan merokok tanpa bergantung pada kebiasaan lama.
Baca →Terapi Pengganti Nikotin (NRT)
Terapi pengganti nikotin (NRT) memasok nikotin tanpa asap, meredakan gejala putus zat. Kenali bentuk, efektivitas, dan siapa yang terbantu.
Baca →Varenicline (Chantix)
Varenicline (Chantix) adalah pil berhenti merokok resep dengan tingkat keberhasilan tertinggi. Pelajari cara kerjanya dan mengapa harus dengan resep dokter.
Baca →Ketahui apa yang akan terjadi selanjutnya.
SmokeMate melacak kemajuan Anda, memprediksi gejala putus zat, dan merayakan setiap pencapaian — langsung di ponsel Anda.