Minden leszokási módszer, őszintén összehasonlítva.
Nincs egyetlen helyes módszer – de van egy helyes módszer a számodra. Íme, hogyan működik mindegyik, és kinek illik.
Bupropion (Zyban)
A bupropion (Zyban) receptre kapható gyógyszer, ami csökkenti a dohányzási vágyat és a visszavonási tüneteket. Ismerje meg hatását és az orvosi felírási
Elolvasom →Dohányzás abbahagyása kognitív viselkedésterápiával – hogyan működik
A kognitív viselkedésterápia (CBT) képességeket ad a dohányzási szokások leküzdésére és a kiváltó tényezők kezelésére. Ismerd meg, hogyan működik és kire hat.
Elolvasom →Elektronikus cigaretta a dohányzás abbahagyásához
Az elektronikus cigaretták kevésbé károsak, mint a hagyományosak, de nem veszélytelenek – ismerd meg a bizonyítékokat és az óvatossági tanácsokat.
Elolvasom →Hideg pulyka módszer
A hideg pulyka módszerrel dohányzást szakíthatsz meg segítség nélkül. Íme, hogyan hasonlít az arányos csökkentéshez, és milyen taktikák segítenek a sikeres
Elolvasom →Hipnózis és akupunktúra a leszokáshoz
A hipnózis és akupunktúra népszerű leszokási segédeszköz, de bizonyítékuk korlátozott. Nézze meg, mit mutat a kutatás, és hogyan használhatja őket okosan.
Elolvasom →Nikotin inhalátor és spray
A nikotin inhalátorok és spray-k gyors nikotint adnak erős késztetés esetén. Ismerd meg működésüket, kinek ajánlottak, és a fő óvintézkedéseket.
Elolvasom →Nikotin tabletta
A nikotin tabletta lassan feloldódva csillapítja a sóvárgást. Ismerd meg az adagolást, kinek ajánlott, miben tér el a rágótól, és a helyes használat fortélyait.
Elolvasom →Nikotinos rágógumi
A nikotinos rágógumi gyors hatású nikotint ad hirtelen sóvárgásra. Tanulja meg helyesen rágni, elkerülni a hibákat, és a legjobb eredményt elérni.
Elolvasom →Nikotinpótló terápia (NRT)
A nikotinpótló terápia (NRT) nikotint ad füst nélkül, enyhítve az elvonási tüneteket. Ismerd meg a formáit, hatékonyságát és célcsoportját.
Elolvasom →Nikotintapasz
A nikotintapasz egyenletes nikotinfelszabadulást biztosít a bőrön át a megvonás enyhítésére. Ismerje meg a használatát, adagolását és gyakori mellékhatásait.
Elolvasom →NRT kombinálása
A nikotintapasz és a gyors hatású rágógumi vagy tabletta együtt a leghatékonyabb NRT-stratégia. Ismerje meg a biztonságos kombinációt.
Elolvasom →Vareniklin (Chantix)
A vareniklin (Chantix) a leghatékonyabb leszokást segítő vényköteles tabletta. Ismerd meg működését és a biztonságos alkalmazás szabályait.
Elolvasom →Tudd, mi következik.
A SmokeMate nyomon követi a haladásodat, előrejelzi a megvonási tüneteidet, és ünnepli minden mérföldkövedet – közvetlenül a telefonodon.