Fiecare metodă de a renunța, comparată sincer.
Nu există o singură metodă corectă — dar există o metodă potrivită pentru tine. Iată cum funcționează fiecare și cui i se potrivește.
Bupropion (Zyban)
Bupropion (Zyban) este un medicament cu rețetă care reduce poftele și simptomele de sevraj. Află cum acționează și de ce doar un medic trebuie să-l prescrie.
Citește →Combinarea TRN
Combinarea unui plasture cu nicotină cu gumă sau pastile cu acțiune rapidă este cea mai eficientă strategie TRN. Învață să le combini în siguranță.
Citește →E-cigarette pentru renunțarea la fumat
E-cigarettele sunt mai puțin dăunătoare decât fumatul, dar nu sunt lipsite de risc și nu sunt prima soluție recomandată pentru renunțare.
Citește →Guma cu nicotină
Guma cu nicotină oferă nicotină cu acțiune rapidă pentru poftele bruste. Învață să o mesteci corect, evită greșelile frecvente și obține rezultate bune.
Citește →Hipnoza și acupunctura pentru renunțarea la fumat
Hipnoza și acupunctura sunt populare, dar dovezile sunt limitate. Află ce arată studiile și cum să le folosești în mod chibzuit.
Citește →Inhalator și spray cu nicotină
Inhalatoarele și spray-urile cu nicotină oferă nicotină rapid pentru pofte intense. Aflați cum funcționează, cui li se potrivesc și precauțiile cheie.
Citește →Pastila cu nicotină
Pastilele cu nicotină eliberează nicotină pentru a combate poftele. Aflați dozarea, cui i se potrivesc, diferențele față de gumă și sfaturi de utilizare.
Citește →Plasture cu nicotină
Plasturii cu nicotină eliberează nicotină constant prin piele pentru a reduce sevrajul. Aflați cum să-i folosiți, dozele și efectele secundare.
Citește →Renunțare bruscă la fumat
Renunțarea bruscă la fumat înseamnă oprirea imediată fără ajutoare; află diferențele față de reducerea treptată și cum voința poate contribui la succes.
Citește →Terapia Cognitiv Comportamentală (TCC) pentru Renunțarea la Fumat
TCC te ajută să înveți abilități pentru a renunța la fumat și a gestiona situațiile care te provoacă. Descoperă cum funcționează și cine poate beneficia.
Citește →Terapia de substituție nicotinică
Terapia de substituție nicotinică oferă nicotine fără fum, reducând sevrajul. Aflați formele, cât de bine funcționează și cui îi ajută.
Citește →Vareniclina (Chantix)
Vareniclina (Chantix) este o pastilă pe rețetă pentru renunțarea la fumat, cu cele mai mari șanse de reușită. Află cum acționează și de ce ai nevoie de medic.
Citește →Află ce urmează.
SmokeMate îți urmărește progresul, îți prezice sevrajul și sărbătorește fiecare etapă — direct pe telefon.