Każdy sposób na rzucenie palenia, uczciwie porównany.
Nie ma jednej właściwej metody — ale jest właściwa metoda dla Ciebie. Oto jak działa każda z nich i dla kogo się nadaje.
Bupropion (Zyban)
Bupropion (Zyban) to lek na receptę łagodzący objawy odstawienia i pragnienie nikotynowe. Dowiedz się, jak działa i dlaczego może je przepisać tylko lekarz.
Czytaj →E-papierosy jako pomoc w rzuceniu palenia
E-papierosy są mniej szkodliwe niż tytoń, ale niebezpieczne i nie są pierwszym wyborem przy rzucaniu palenia. Dowiedz się więcej o dowodach i zagrożeniach.
Czytaj →Guma nikotynowa
Guma nikotynowa szybko łagodzi nagłe pragnienie nikotyny. Naucz się prawidłowo ją żuć, unikaj typowych błędów i osiągaj lepsze efekty.
Czytaj →Hipnoza i akupunktura w rzucaniu palenia
Hipnoza i akupunktura są popularnymi metodami rzucania palenia, ale dowody na ich skuteczność są ograniczone. Sprawdź, co pokazują badania.
Czytaj →Inhalator i spray nikotynowy
Inhalator i spray nikotynowy dają szybką nikotynę na silne głody. Poznaj ich działanie, dla kogo są i najważniejsze ostrzeżenia.
Czytaj →Łączenie NRT
Połączenie plastra nikotynowego z szybko działającą gumą lub pastylkami to najskuteczniejsza strategia NRT. Dowiedz się, jak bezpiecznie je łączyć.
Czytaj →Nikotynowa pastylka
Nikotynowe pastylki uwalniają nikotynę i tłumią głód nikotynowy. Poznaj dawkowanie, dla kogo są przeznaczone i czym różnią się od gumy nikotynowej.
Czytaj →NRT
Nikotynowa terapia zastępcza dostarcza nikotynę bez dymu, łagodząc objawy odstawienia. Poznaj jej formy, skuteczność i to, komu pomaga.
Czytaj →Plaster nikotynowy
Plastry nikotynowe uwalniają nikotynę przez skórę, łagodząc objawy odstawienia. Poznaj zasady stosowania, dawki i skutki uboczne.
Czytaj →Rzucanie palenia od razu
Rzucenie palenia od razu to nagłe zaprzestanie bez wsparcia. Porównujemy je z stopniowym rezygnowaniem i sprawdzamy, co pomaga w samodzielnych próbach.
Czytaj →Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) w rzucaniu palenia
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) uczy radzenia sobie z nawykami palenia i bodźcami. Dowiedz się, jak działa i kto może z niej skorzystać.
Czytaj →Wareniklina (Chantix)
Wareniklina (Chantix) to przepisywany lek na rzucenie palenia o najwyższej skuteczności. Poznaj jego działanie i zasady bezpieczeństwa.
Czytaj →Wiedz, co będzie dalej.
SmokeMate śledzi Twoje postępy, przewiduje objawy odstawienia i celebruje każdy kamień milowy — bezpośrednio w Twoim telefonie.