ทุกวิธีเลิกบุหรี่ เปรียบเทียบกันตรง ๆ
ไม่มีวิธีใดถูกที่สุด — แต่มีวิธีที่ใช่ที่สุดสำหรับคุณ นี่คือวิธีทำงานของแต่ละวิธี และเหมาะกับใคร
การบำบัดทางความคิดและพฤติกรรม (CBT) เพื่อเลิกสูบบุหรี่
การบำบัดทางความคิดและพฤติกรรม (CBT) ช่วยสร้างทักษะในการเลิกนิสัยการสูบบุหรี่และรับมือกับสิ่งกระตุ้น ได้เรียนรู้ว่ามันทำงานอย่างไรและช่วยใครได้บ้าง
อ่าน →นิโคตินทดแทน (NRT)
Nicotine Replacement Therapy (NRT) ให้สารนิโคตินโดยไม่มีการเผาไหม้ ช่วยบรรเทาอาการถอนนิโคติน มาดูรูปแบบของ NRT ประสิทธิผล และใครที่เหมาะจะใช้วิธีนี้
อ่าน →บิวโพรพิออน (ซีย์แบน)
บิวโพรพิออน (ซีย์แบน) เป็นยาต้องสั่งโดยแพทย์ ช่วยลดอาการถอนและความอยากบุหรี่ ทำงานอย่างไรและทำไมต้องให้แพทย์เป็นผู้สั่งจ่าย
อ่าน →บุหรี่ไฟฟ้าเพื่อเลิกสูบ
บุหรี่ไฟฟ้ามีอันตรายน้อยกว่าการสูบบุหรี่ แต่ไม่ใช่สิ่งปลอดภัยและไม่ใช่ทางเลือกแรกสำหรับการเลิก ทำความเข้าใจหลักฐานและข้อควรระวัง
อ่าน →แผ่นนิโคติน
แผ่นนิโคตินปล่อยนิโคตินผ่านผิวหนังอย่างสม่ำเสมอ ช่วยลดอาการขาดนิโคติน เรียนรู้วิธีใช้ ขนาดยา และผลข้างเคียงที่พบบ่อยได้ที่นี่
อ่าน →ยาสูบ Inhaler และสเปรย์
Nicotine inhaler และสเปรย์ให้สารนิโคตินอย่างรวดเร็วสำหรับอาการอยากบุหรี่อย่างรุนแรง ทำความเข้าใจวิธีการทำงาน เหมาะกับใคร และข้อควรระวังที่สำคัญ
อ่าน →ยาอมนิโคติน
ยาอมนิโคตินแบบละลายช่วยส่งนิโคตินลดความอยากบุหรี่ เรียนรู้ขนาดยา ใครเหมาะ ต่างจากหมากฝรั่งอย่างไร และวิธีใช้ให้ได้ผลดีที่สุด
อ่าน →รวม NRT
การรวมแผ่นแปะนิโคตินกับหมากฝรั่งหรือยาอมออกฤทธิ์เร็วเป็นวิธี NRT ที่ได้ผลดีที่สุด เรียนรู้วิธีใช้ร่วมกันอย่างปลอดภัยเพื่อเลิกบุหรี่ได้จริง
อ่าน →เลิกบุหรี่แบบเด็ดขาด
การเลิกบุหรี่แบบเด็ดขาดคือการหยุดสูบทันทีโดยไม่ใช้อุปกรณ์ช่วย มาดูว่าแตกต่างจากการค่อย ๆ ลดอย่างไร และอะไรช่วยให้การพึ่งแรงใจเพียงอย่างเดียวประสบความสำเร็จ
อ่าน →วาเรนิคลีน (แชนทิกซ์)
วาเรนิคลีน (แชนทิกซ์) เป็นยาเม็ดเลิกบุหรี่ที่ต้องสั่งโดยแพทย์ มีอัตราเลิกสำเร็จสูงสุด เรียนรู้กลไกและเหตุผลที่ต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์
อ่าน →สะกดจิตและฝังเข็มช่วยเลิกบุหรี่ได้จริงหรือ? หลักฐานชี้อย่างไร
การสะกดจิตและฝังเข็มเป็นวิธีช่วยเลิกบุหรี่ที่นิยม แต่หลักฐานยังจำกัด มาดูว่ามีงานวิจัยว่าอย่างไรและใช้อย่างชาญฉลาดได้อย่างไร
อ่าน →หมากฝรั่งนิโคติน
หมากฝรั่งนิโคตินให้นิโคตินออกฤทธิ์เร็วสำหรับอาการอยากบุหรี่กะทันหัน เรียนรู้วิธีเคี้ยวที่ถูกต้อง หลีกเลี่ยงข้อผิดพลาด และได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
อ่าน →รู้ล่วงหน้าว่าอะไรจะเกิดขึ้นต่อไป
SmokeMate ติดตามความก้าวหน้าของคุณ คาดการณ์อาการขาดบุหรี่ และฉลองทุกความสำเร็จ — บนมือถือของคุณเลย