Was Rauchen mit Ihrem Körper macht: Folgen nach Systemen

1. Was das Rauchen mit Ihren Lungen macht

Ihre Lungen sind der erste Ort, den Zigarettenrauch berührt, und sie nehmen mit jeder Zigarette Schaden. Der Rauch trägt Teer und Tausende weitere Chemikalien in die Atemwege, wo sie sich auf der empfindlichen Schleimhaut absetzen. Winzige, haarähnliche Strukturen namens Zilien befördern normalerweise Schleim und Fremdpartikel aus Ihren Lungen. Das Rauchen lähmt und zerstört sie schließlich, sodass sich Schleim ansammelt, Husten chronisch wird und Infektionen häufiger auftreten CDC.

Mit der Zeit entwickelt sich daraus eine chronische Bronchitis und ein Emphysem, die zusammen als COPD bezeichnet werden. Beim Emphysem zerfallen die Wände der Lungenbläschen, sodass die Lungen ihre Elastizität verlieren und die Luft nicht mehr effizient bewegen können. Der Schaden ist dauerhaft und verschlimmert sich bei fortgesetztem Rauchen WHO.

Das Rauchen ersetzt außerdem den Sauerstoff in Ihrem Blut durch Kohlenmonoxid – dasselbe Gas wie im Autoabgas. Kohlenmonoxid bindet sich viel leichter an die roten Blutkörperchen als Sauerstoff, sodass weniger Sauerstoff Ihre Muskeln, Ihr Herz und Ihr Gehirn erreicht. Das ist einer der Gründe, warum Raucher schneller ermüden und bei alltäglichen Aktivitäten unter Atemnot leiden Cancer.gov.

Die gute Nachricht: Die Lungenfunktion sinkt nach dem Aufhören nicht mehr so schnell, und Ihr Risiko für Lungenerkrankungen nimmt in den folgenden Jahren ab.

2. Ihr Herz, Ihr Blut und Ihre Blutgefäße

Das Rauchen belastet Ihr Herz vom allerersten Zug des Tages an. Das Nikotin im Tabak verengt Ihre Blutgefäße und erhöht Herzfrequenz und Blutdruck, sodass Ihr Herz die ganze Zeit, in der Sie rauchen, härter arbeiten muss als nötig WHO.

Die Chemikalien im Rauch versteifen zudem die Wände Ihrer Arterien und machen Ihr Blut gerinnungsanfälliger. Versteifte Arterien bedeuten, dass Ihr Herz gegen einen höheren Widerstand anpumpen muss, und Gerinnsel können den Blutfluss zu Ihrem Herzen oder Gehirn blockieren. Diese Kombination ist der Grund, warum Rauchen eine der Hauptursachen für Herzinfarkt und Schlaganfall ist – selbst bei Menschen, die sich ansonsten gesund fühlen CDC.

Kohlenmonoxid verstärkt die Belastung noch. Weil es den Sauerstoff aus Ihrem Blut verdrängt, erhält Ihr Herzmuskel weniger Sauerstoff, obwohl er schneller schlagen muss. Das kann Brustschmerzen und Herzrhythmusstörungen auslösen Cancer.gov.

Es gibt keine sichere Menge des Rauchens für Ihr Herz-Kreislauf-System. Selbst wenige Zigaretten am Tag erhöhen das Risiko für Herzerkrankungen, und das Risiko steigt mit der Anzahl der Jahre, die Sie rauchen WHO. Sprechen Sie mit einer medizinischen Fachkraft über Ihre eigene Herzgesundheit, wenn Sie besorgt sind.

3. Krebsrisiko im gesamten Körper

Rauchen verursacht nicht nur Lungenkrebs. Die Chemikalien im Tabakrauch schädigen die DNA in den Zellen Ihres gesamten Körpers, und geschädigte DNA ist der Ausgangspunkt für Krebs. Gesundheitsbehörden bringen Rauchen mit mindestens einem Dutzend verschiedener Krebsarten in Verbindung CDC.

Die bekanntesten sind Lungen-, Mund-, Rachen-, Kehlkopf-, Speiseröhren-, Magen-, Leber-, Bauchspeicheldrüsen-, Nieren-, Blasen-, Gebärmutterhalskrebs und eine Form von Leukämie. Speziell beim Lungenkrebs ist Rauchen der mit Abstand größte Risikofaktor, und das Risiko steigt mit der Menge und der Dauer des Rauchens Cancer.gov.

Der Schaden beschränkt sich nicht auf die Atemwege, denn die Rauchchemikalien gelangen über Ihren Blutkreislauf in Organe wie Nieren und Blase, wo sie gefiltert werden. Deshalb treten Krebserkrankungen an Stellen auf, die weit von Ihren Lungen entfernt sind WHO.

Risiko ist kein Schicksal. Weniger zu rauchen hilft, aber ganz aufzuhören senkt das Krebsrisiko am stärksten, und je länger Sie rauchfrei bleiben, desto stärker sinkt dieses Risiko im Vergleich zu Menschen, die weiterrauchen CDC. Ihr Risiko sinkt nie auf null, aber die Richtung ändert sich.

4. Haut, Zähne und Sinne

Rauchen beschleunigt die sichtbaren Zeichen des Alterns. Die Chemikalien im Rauch bauen Kollagen und Elastin ab – die Fasern, die die Haut straff und elastisch halten –, sodass die Haut früher erschlafft und Falten bildet, besonders um Mund und Augen. Außerdem verengt es die kleinen Blutgefäße, die Ihre Haut versorgen, und verringert so die Sauerstoff- und Nährstoffzufuhr Cancer.gov.

Ihr Mund wird direkt getroffen. Teer und Nikotin verfärben die Zähne gelb-braun, und Rauchen verdoppelt etwa das Risiko für Zahnfleischerkrankungen, die zu Zahnverlust führen können. Es beeinträchtigt zudem die Durchblutung des Zahnfleisches, sodass die Heilung nach zahnärztlichen Eingriffen langsamer verläuft CDC.

Auch Geschmack und Geruchssinn lassen nach. Rauchen schädigt die Nervenenden in Nase und Mund, was den Geschmack von Speisen und den Geruchssinn abstumpfen lässt. Viele Menschen bemerken, dass sich diese Sinne innerhalb weniger Tage nach dem Aufhören verbessern, wenn sich die Nervenenden zu erholen beginnen WHO.

Nichts davon ist rein kosmetisch. Zahnfleischerkrankungen und eine schlechte Durchblutung der Haut sind Anzeichen dafür, dass das Rauchen Ihren ganzen Körper betrifft, nicht nur Ihre Lungen.

5. Warum das Aufhören sofort mit der Reparatur beginnt

Die Reparatur beginnt schnell. Innerhalb von Stunden nach Ihrer letzten Zigarette beginnen die Kohlenmonoxidwerte in Ihrem Blut zu sinken und die Sauerstoffwerte zu steigen. Innerhalb von Tagen kehren Geruchs- und Geschmackssinn zurück, und das Atmen fühlt sich oft leichter an WHO.

Über Wochen bis Monate verbessert sich die Durchblutung und die Lungenfunktion kann zunehmen. Die Zilien in Ihren Atemwegen beginnen sich zu erholen, weshalb manche Menschen zunächst mehr husten, während ihre Lungen angesammelten Schleim ausstoßen. Dieser Husten ist meist ein Zeichen der Heilung, nicht des Schadens CDC.

Innerhalb eines Jahres sinkt Ihr Risiko für einen Herzinfarkt deutlich im Vergleich zu Menschen, die weiterrauchen. Über fünf bis zehn Jahre fällt auch Ihr Risiko für Schlaganfall und mehrere Krebsarten, und nach zehn Jahren ist Ihr Risiko, an Lungenkrebs zu sterben, etwa halb so hoch wie das eines Menschen, der noch raucht CDC.

Der Schaden, den das Rauchen bereits angerichtet hat, verschwindet nicht vollständig, und einige Erkrankungen wie das Emphysem sind dauerhaft WHO. Aber aufzuhören lohnt sich in jedem Alter und schenkt gesunde Jahre und ein besseres Gefühl im Alltag. Sprechen Sie mit einer medizinischen Fachkraft über Hilfsmittel zur Raucherentwöhnung und Unterstützung, die zu Ihrer Situation passen.

Häufig gestellte Fragen

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