ماذا يفعل التدخين بجسمك: التأثيرات حسب الأجهزة

1. ما الذي يفعله التدخين برئتيك

رئتاك هما أول ما يلامسه دخان السجائر، وهما تتضرران مع كل سيجارة. يحمل الدخان القطران وآلاف المواد الكيميائية الأخرى إلى المجاري الهوائية، حيث تستقر على البطانة الرقيقة. هناك تراكيب دقيقة تشبه الشعيرات تُسمى الأهداب، وهي التي تكنس عادةً المخاط والبقايا خارج رئتيك. لكن التدخين يُشلّها ثم يدمّرها في النهاية، فيتراكم المخاط، ويصبح السعال مزمنًا، وتزداد الالتهابات تكرارًا CDC.

مع مرور الوقت، يتحول هذا إلى التهاب القصبات المزمن وانتفاخ الرئة، وهما معًا يُعرفان باسم الداء الرئوي المسد المزمن (COPD). في انتفاخ الرئة، تتحطم جدران الحويصلات الهوائية، فتفقد الرئتان مرونتهما ولا تستطيعان تحريك الهواء بكفاءة. التلف دائم ويزداد سوءًا مع استمرار التدخين WHO.

كما يستبدل التدخين الأكسجين في دمك بأول أكسيد الكربون، وهو نفس الغاز الموجود في عادم السيارات. يرتبط أول أكسيد الكربون بخلايا الدم الحمراء أسهل بكثير من الأكسجين، فيصل أكسجين أقل إلى عضلاتك وقلبك ودماغك. وهذا جزء من سبب تعب المدخنين بسرعة وشعورهم بضيق النفس أثناء الأنشطة اليومية Cancer.gov.

والخبر السار: يتوقف تدهور وظائف الرئة بسرعة أكبر بمجرد الإقلاع، وينخفض خطر إصابتك بأمراض الرئة على مدار السنوات التالية.

2. قلبك ودمك والأوعية الدموية

التدخين قاسٍ على قلبك من أول نفَس في اليوم. فالنيكوتين في التبغ يضيّق أوعيتك الدموية ويرفع معدل ضربات قلبك وضغط دمك، فيعمل قلبك بجهد أكبر من حاجته طوال فترة تدخينك WHO.

كما تُصلّب المواد الكيميائية في الدخان جدران شرايينك وتزيد قابلية دمك للتجلط. الشرايين المتصلبة تعني أن على قلبك أن يدفع ضد مقاومة أكبر، والجلطات قد تسد تدفق الدم إلى قلبك أو دماغك. هذا المزيج هو السبب في أن التدخين من الأسباب الرئيسية للنوبات القلبية والسكتات الدماغية، حتى لدى من يبدون أصحاء في غير ذلك CDC.

ويضيف أول أكسيد الكربون إلى هذا الإجهاد. ولأنه يزاحم الأكسجين في دمك، تحصل عضلة قلبك على أكسجين أقل بينما يُطلب منها أن تنبض أسرع. وهذا قد يثير ألم الصدر واضطرابات نظم القلب Cancer.gov.

لا يوجد مستوى آمن من التدخين لجهازك القلبي الوعائي. حتى بضع سيجارات في اليوم ترفع خطر أمراض القلب، ويزداد الخطر مع عدد سنوات التدخين WHO. استشر مختصًا في الرعاية الصحية بشأن صحة قلبك إذا كنت قلقًا.

3. خطر السرطان في أنحاء الجسم

لا يسبب التدخين سرطان الرئة فقط. فالمواد الكيميائية في دخان التبغ تُتلف الحمض النووي في خلايا جسمك كله، وتلف الحمض النووي هو كيف تبدأ السرطانات. وتربط وكالات الصحة العامة التدخين بما لا يقل عن اثني عشر نوعًا مختلفًا من السرطان CDC.

أشهرها سرطان الرئة والفم والحلق وصندوق الصوت والمريء والمعدة والكبد والبنكرياس والكلى والمثانة وعنق الرحم ونوع من اللوكيميا. وفيما يخص سرطان الرئة تحديدًا، التدخين هو أكبر عامل خطر منفرد، ويزداد الخطر بمقدار ما تدخنه ومدة تدخينك Cancer.gov.

ولا يقتصر الضرر على المجاري الهوائية، لأن مواد الدخان الكيميائية تنتقل عبر مجرى دمك وتُرشّحها أعضاء مثل الكليتين والمثانة. ولهذا تظهر السرطانات في أماكن بعيدة عن رئتيك WHO.

الخطر ليس قدرًا محتومًا. التقليل يساعد، لكن الإقلاع تمامًا هو الأكثر خفضًا لخطر السرطان، وكلما طالت مدة بقائك بلا تدخين، انخفض هذا الخطر أكثر مقارنةً بمن يستمرون في التدخين CDC. لا ينخفض خطرك أبدًا إلى الصفر، لكن الاتجاه يتغير.

4. الجلد والأسنان والحواس

يُسرّع التدخين ظهور علامات الشيخوخة المرئية. فالمواد الكيميائية في الدخان تحلل الكولاجين والإيلاستين، وهما الألياف التي تحافظ على شد الجلد ومرونته، فيترهل الجلد وتظهر التجاعيد مبكرًا، خاصة حول الفم والعينين. كما يضيّق الأوعية الدموية الصغيرة التي تغذي جلدك، فيقل ما يصله من الأكسجين والعناصر الغذائية Cancer.gov.

وفمك يتلقى ضربة مباشرة. فالقطران والنيكوتين يصبغان الأسنان بلون أصفر بني، ويضاعف التدخين تقريبًا خطر أمراض اللثة، التي قد تؤدي إلى فقدان الأسنان. كما يعطّل تدفق الدم في اللثة، فيصبح الشفاء بعد أعمال الأسنان أبطأ CDC.

وتخبو حاستا التذوق والشم أيضًا. فالتدخين يتلف النهايات العصبية في أنفك وفمك، مما يُضعف طعم الطعام ورائحة الأشياء. ويلاحظ كثيرون تحسّن هذه الحواس في غضون أيام من الإقلاع، مع بدء تعافي النهايات العصبية WHO.

لا شيء من هذا تجميلي فقط. فأمراض اللثة وضعف الدورة الدموية في الجلد علامتان على أن التدخين يؤثر في جسمك كله، لا في رئتيك فقط.

5. لماذا يبدأ الإقلاع بإصلاحك فورًا

يبدأ الإصلاح سريعًا. في غضون ساعات من آخر سيجارة، تبدأ مستويات أول أكسيد الكربون في دمك بالانخفاض وتبدأ مستويات الأكسجين بالارتفاع. وفي غضون أيام، تبدأ حاستا الشم والتذوق بالعودة، وغالبًا يصبح التنفس أسهل WHO.

وعلى مدى أسابيع إلى أشهر، تتحسن الدورة الدموية وقد تزداد وظائف الرئة. وتبدأ الأهداب في مجاريك الهوائية بالتعافي، ولهذا يسعل بعض الناس أكثر في البداية بينما تنظف رئتاهم المخاط المتراكم. وهذا السعال عادةً علامة على الشفاء لا على الضرر CDC.

وفي غضون سنة، ينخفض خطر إصابتك بنوبة قلبية انخفاضًا حادًا مقارنةً بمن يستمرون في التدخين. وعلى مدى خمس إلى عشر سنوات، ينخفض أيضًا خطر السكتة الدماغية والعديد من السرطانات، وبعد عشر سنوات يصبح خطر وفاتك بسبب سرطان الرئة نحو نصف خطر من لا يزال يدخن CDC.

الضرر الذي أحدثه التدخين بالفعل لن يزول تمامًا، وبعض الحالات مثل انتفاخ الرئة دائمة WHO. لكن التوقف في أي عمر يضيف سنوات صحية ويحسّن شعورك يومًا بيوم. تحدث مع مختص في الرعاية الصحية عن وسائل الإقلاع والدعم التي تناسب حالتك.

الأسئلة الشائعة

تابع القراءة