Що куріння робить з тілом: вплив на системи

1. Що куріння робить з вашими легенями

Легені — перше місце, якого торкається тютюновий дим, і кожна сигарета завдає їм шкоди. Дим несе із собою смолу та тисячі інших хімічних речовин у дихальні шляхи, де вони осідають на ніжній слизовій оболонці. Крихітні волоскоподібні структури, які називаються війками, зазвичай вимітають слиз і сторонні частки з легень. Куріння паралізує, а згодом і руйнує їх, тому слиз накопичується, кашель стає хронічним, а інфекції трапляються дедалі частіше CDC.

З часом це переростає в хронічний бронхіт та емфізему, які разом називають ХОЗЛ. При емфіземі стінки альвеол руйнуються, тож легені втрачають еластичність і не можуть ефективно переміщати повітря. Це ушкодження незворотне й погіршується з кожним продовженням куріння WHO.

Куріння також замінює кисень у вашій крові на чадний газ — ту саму речовину, що міститься у вихлопних газах автомобілів. Чадний газ зв’язується з еритроцитами набагато охочіше, ніж кисень, тому до м’язів, серця й мозку надходить менше кисню. Це одна з причин, чому курці швидше втомлюються й відчувають задишку під час звичайної повсякденної активності Cancer.gov.

Хороша новина: після відмови від куріння функція легень перестає так швидко знижуватися, а ризик захворювань легень зменшується протягом наступних років.

2. Ваше серце, кров і кровоносні судини

Куріння шкодить серцю вже з першої затяжки за день. Нікотин у тютюні звужує кровоносні судини та підвищує частоту серцевих скорочень і артеріальний тиск, тож серце працює важче, ніж потрібно, увесь час, поки ви курите WHO.

Хімічні речовини в димі також роблять стінки артерій жорсткішими та підвищують схильність крові до згортання. Жорсткіші артерії означають, що серцю доводиться долати більший опір, а тромби можуть блокувати потік крові до серця чи мозку. Саме через це поєднання куріння є однією з провідних причин інфаркту та інсульту — навіть у людей, які почуваються цілком здоровими CDC.

Чадний газ додає навантаження. Витісняючи кисень із крові, він змушує серцевий м’яз отримувати менше кисню, тоді як від нього вимагають битися швидше. Це може спричиняти біль у грудях і порушення серцевого ритму Cancer.gov.

Не існує безпечного рівня куріння для вашої серцево-судинної системи. Навіть кілька сигарет на день підвищують ризик серцевих захворювань, і цей ризик зростає з кількістю років куріння WHO. Якщо вас це турбує, проконсультуйтеся з медичним фахівцем щодо стану вашого серця.

3. Ризик раку в усьому органі

Куріння спричиняє не лише рак легень. Хімічні речовини тютюнового диму пошкоджують ДНК у клітинах по всьому органу, а пошкоджена ДНК — це те, з чого починається рак. Органи охорони здоров’я пов’язують куріння щонайменше з дванадцятьма різними видами раку CDC.

Найвідоміші з них — рак легень, ротової порожнини, горла, гортані, стравоходу, шлунка, печінки, підшлункової залози, нирок, сечового міхура, шийки матки та один із видів лейкемії. Щодо раку легень зокрема, куріння є найбільшим чинником ризику, і цей ризик зростає залежно від того, скільки й як довго ви курите Cancer.gov.

Шкода не обмежується дихальними шляхами, адже хімічні речовини диму подорожують із кровотоком і фільтруються такими органами, як нирки й сечовий міхур. Саме тому рак виникає в місцях, далеких від легень WHO.

Ризик — це не вирок. Зменшення кількості сигарет допомагає, але найбільше знижує ризик раку повна відмова від куріння, і чим довше ви залишаєтеся без тютюну, тим більше цей ризик падає порівняно з тими, хто продовжує курити CDC. Ваш ризик ніколи не впаде до нуля, але напрямок змінюється.

4. Шкіра, зуби та відчуття

Куріння прискорює видимі ознаки старіння. Хімічні речовини в димі руйнують колаген і еластин — волокна, які тримають шкіру пружною та гладкою, тож шкіра обвисає й зморщується раніше, особливо навколо рота й очей. Воно також звужує дрібні кровоносні судини, що живлять шкіру, зменшуючи надходження до неї кисню та поживних речовин Cancer.gov.

Ваша ротова порожнина зазнає прямого удару. Смола й нікотин фарбують зуби в жовто-коричневий колір, а куріння приблизно вдвічі підвищує ризик захворювань ясен, що може призвести до втрати зубів. Воно також порушує кровообіг у яснах, тож загоєння після стоматологічних процедур сповільнюється CDC.

Смак і нюх також притуплюються. Куріння пошкоджує нервові закінчення в носі та роті, що послаблює відчуття смаку їжі та запахів. Багато людей помічають, що ці відчуття покращуються вже за кілька днів після відмови від куріння, коли нервові закінчення починають відновлюватися WHO.

Усе це не лише косметична проблема. Захворювання ясен і поганий кровообіг у шкірі — ознаки того, що куріння впливає на весь ваш організм, а не лише на легені.

5. Чому відмова від куріння одразу запускає відновлення

Відновлення починається швидко. Уже за години після останньої сигарети рівень чадного газу у вашій крові починає падати, а рівень кисню — зростати. За кілька днів нюх і смак починають повертатися, а дихати часто стає легше WHO.

Протягом тижнів і місяців покращується кровообіг і може зрости функція легень. Війки в дихальних шляхах починають відновлюватися, тому деякі люди спочатку кашляють частіше, поки легені очищаються від накопиченого слизу. Зазвичай цей кашель є ознакою зцілення, а не шкоди CDC.

Протягом року ризик інфаркту різко падає порівняно з тими, хто продовжує курити. За п’ять–десять років знижується також ризик інсульту та кількох видів раку, а через десять років ризик померти від раку легень становить приблизно половину від ризику людини, яка досі курить CDC.

Шкода, яку вже завдало куріння, не зникне повністю, а деякі стани, як-от емфізема, є незворотними WHO. Але відмова в будь-якому віці все одно додає здорових років і покращує ваше самопочуття щодня. Поговоріть із медичним фахівцем про засоби для відмови від куріння та підтримку, які підходять саме вашій ситуації.

Часті запитання

Читайте далі