Što pušenje čini vašem tijelu: učinci po sustavima

1. Što pušenje čini vašim plućima

Vaša su pluća prvo mjesto s kojim duhanski dim dolazi u dodir i oštećuju se sa svakom popušenom cigaretom. Dim nosi katran i tisuće drugih kemikalija u dišne putove, gdje se talože na nježnoj sluznici. Sitne strukture nalik dlačicama zvane cilije normalno izbacuju sluz i nečistoće iz vaših pluća. Pušenje ih paralizira i na kraju uništava, pa se sluz nakuplja, kašalj postaje kroničan, a infekcije sve češće CDC.

S vremenom to preraste u kronični bronhitis i emfizem, koji se zajedno nazivaju KOPB. Kod emfizema stijenke plućnih mjehurića propadaju, pa pluća gube elastičnost i ne mogu učinkovito pokretati zrak. Oštećenje je trajno i pogoršava se nastavkom pušenja WHO.

Pušenje također zamjenjuje kisik u vašoj krvi ugljičnim monoksidom, istim plinom koji se nalazi u ispušnim plinovima automobila. Ugljični se monoksid veže na crvene krvne stanice mnogo lakše od kisika, pa manje kisika stiže do vaših mišića, srca i mozga. To je dio razloga zašto se pušači brže umaraju i osjećaju nedostatak zraka tijekom svakodnevnih aktivnosti Cancer.gov.

Dobra vijest: plućna funkcija prestaje tako brzo opadati nakon što prestanete pušiti, a rizik od plućnih bolesti pada tijekom godina koje slijede.

2. Vaše srce, krv i krvne žile

Pušenje opterećuje vaše srce od samog prvog dima u danu. Nikotin u duhanu sužava vaše krvne žile te podiže broj otkucaja srca i krvni tlak, pa vaše srce radi teže nego što je potrebno cijelo vrijeme dok pušite WHO.

Kemikalije u dimu također ukrućuju stijenke vaših arterija i povećavaju sklonost krvi zgrušavanju. Ukrućene arterije znače da vaše srce mora svladavati veći otpor, a ugrušci mogu blokirati protok krvi do vašeg srca ili mozga. Upravo je ta kombinacija razlog zašto je pušenje vodeći uzrok srčanog i moždanog udara, čak i kod ljudi koji se inače osjećaju zdravo CDC.

Ugljični monoksid dodatno pojačava opterećenje. Budući da istiskuje kisik iz vaše krvi, vaš srčani mišić dobiva manje kisika dok se od njega traži da kuca brže. To može izazvati bol u prsima i poremećaje srčanog ritma Cancer.gov.

Ne postoji sigurna razina pušenja za vaš kardiovaskularni sustav. Čak i nekoliko cigareta dnevno povećava rizik od srčanih bolesti, a rizik raste s brojem godina pušenja WHO. Ako ste zabrinuti, posavjetujte se sa zdravstvenim djelatnikom o zdravlju vlastitog srca.

3. Rizik od raka u cijelom tijelu

Pušenje ne uzrokuje samo rak pluća. Kemikalije u duhanskom dimu oštećuju DNK u stanicama diljem vašeg tijela, a oštećena DNK je način na koji nastaje rak. Javnozdravstvene agencije povezuju pušenje s najmanje dvanaest različitih vrsta raka CDC.

Najpoznatiji su rak pluća, usne šupljine, grla, glasnica, jednjaka, želuca, jetre, gušterače, bubrega, mokraćnog mjehura, vrata maternice i jedna vrsta leukemije. Konkretno za rak pluća, pušenje je pojedinačno najveći čimbenik rizika, a rizik raste s količinom i trajanjem pušenja Cancer.gov.

Oštećenje nije ograničeno na dišne putove jer kemikalije iz dima putuju vašim krvotokom i filtriraju ih organi poput bubrega i mokraćnog mjehura. Zato se rakovi pojavljuju na mjestima daleko od vaših pluća WHO.

Rizik nije sudbina. Smanjenje pomaže, ali potpuni prestanak najviše snižava rizik od raka, a što dulje ostanete bez cigareta, taj rizik sve više pada u usporedbi s ljudima koji nastavljaju pušiti CDC. Vaš rizik nikada ne pada na nulu, ali smjer se mijenja.

4. Koža, zubi i osjetila

Pušenje ubrzava vidljive znakove starenja. Kemikalije u dimu razgrađuju kolagen i elastin, vlakna koja kožu drže čvrstom i elastičnom, pa koža prije opušta i dobiva bore, osobito oko usta i očiju. Također sužava male krvne žile koje hrane vašu kožu, smanjujući količinu kisika i hranjivih tvari koje ona dobiva Cancer.gov.

Vaša usta trpe izravan udarac. Katran i nikotin boje zube žuto-smeđe, a pušenje otprilike udvostručuje rizik od bolesti desni, što može dovesti do gubitka zuba. Također ometa protok krvi u desnima, pa je cijeljenje nakon stomatoloških zahvata sporije CDC.

Okus i miris također slabe. Pušenje oštećuje živčane završetke u vašem nosu i ustima, što otupljuje okus hrane i miris stvari. Mnogi ljudi primijete da se ti osjeti poboljšavaju unutar nekoliko dana od prestanka pušenja, kako se živčani završeci počinju oporavljati WHO.

Ništa od ovoga nije samo kozmetičke naravi. Bolest desni i loša cirkulacija u koži znakovi su da pušenje utječe na cijelo vaše tijelo, a ne samo na pluća.

5. Zašto prestanak odmah počinje popravljati vaše tijelo

Popravak počinje brzo. Unutar nekoliko sati od vaše posljednje cigarete, razine ugljičnog monoksida u krvi počinju padati, a razine kisika rasti. Unutar nekoliko dana, vaš osjet mirisa i okusa počinje se vraćati, a disanje često postaje lakše WHO.

Tijekom tjedana do mjeseci, cirkulacija se poboljšava, a plućna funkcija može porasti. Cilije u vašim dišnim putovima počinju se oporavljati, zbog čega neki ljudi isprva više kašlju dok im se pluća čiste od nakupine sluzi. Taj je kašalj obično znak ozdravljenja, a ne štete CDC.

Unutar godinu dana, vaš rizik od srčanog udara naglo pada u usporedbi s ljudima koji nastavljaju pušiti. Tijekom pet do deset godina pada i vaš rizik od moždanog udara i nekoliko vrsta raka, a nakon deset godina vaš je rizik od smrti zbog raka pluća otprilike upola manji od rizika nekoga tko još puši CDC.

Šteta koju je pušenje već nanijelo neće u potpunosti nestati, a neka stanja poput emfizema su trajna WHO. No prestanak u bilo kojoj dobi ipak dodaje zdrave godine i poboljšava kako se osjećate iz dana u dan. Razgovarajte sa zdravstvenim djelatnikom o pomagalima za prestanak pušenja i podršci koja odgovara vašoj situaciji.

Često postavljana pitanja

Nastavite čitati