Čo fajčenie robí s vaším telom: účinky podľa systémov

1. Čo fajčenie robí s vašimi pľúcami

Vaše pľúca sú prvým miestom, ktorého sa cigaretový dym dotkne, a škody utrpia s každou cigaretou. Dym prenáša decht a tisíce ďalších chemikálií do dýchacích ciest, kde sa usadzujú na jemnej sliznici. Drobné vláskovité útvary nazývané riasinky za normálnych okolností vynášajú hlien a nečistoty z vašich pľúc. Fajčenie ich paralyzuje a napokon zničí, takže sa hromadí hlien, kašeľ sa stáva chronickým a infekcie sú častejšie CDC.

Časom sa to vyvinie do chronickej bronchitídy a emfyzému, ktoré spolu nazývame CHOCHP. Pri emfyzéme sa steny pľúcnych mechúrikov rozpadajú, takže pľúca strácajú pružnosť a nedokážu efektívne pohybovať vzduchom. Poškodenie je trvalé a pokračujúcim fajčením sa zhoršuje WHO.

Fajčenie tiež nahrádza kyslík v krvi oxidom uhoľnatým, tým istým plynom, ktorý je v automobilových výfukových plynoch. Oxid uhoľnatý sa na červené krvinky viaže oveľa ochotnejšie než kyslík, takže do svalov, srdca a mozgu sa dostáva menej kyslíka. To je časť dôvodu, prečo sa fajčiari rýchlejšie unavia a pri každodenných činnostiach pociťujú dýchavičnosť Cancer.gov.

Dobrá správa: po ukončení fajčenia sa funkcia pľúc prestane zhoršovať tak rýchlo a vaše riziko pľúcnych ochorení v nasledujúcich rokoch klesá.

2. Vaše srdce, krv a krvné cievy

Fajčenie zaťažuje vaše srdce od prvého potiahnutia dymu v ten deň. Nikotín v tabaku zužuje vaše krvné cievy a zvyšuje tepovú frekvenciu a krvný tlak, takže vaše srdce pracuje tvrdšie, než by potrebovalo, po celý čas, čo fajčíte WHO.

Chemikálie v dyme tiež stuhujú steny vašich tepien a zvyšujú pravdepodobnosť zrážania krvi. Stuhnutejšie tepny znamenajú, že srdce musí prekonávať väčší odpor, a zrazeniny môžu zablokovať prietok krvi do srdca alebo mozgu. Táto kombinácia je dôvodom, prečo je fajčenie hlavnou príčinou srdcového infarktu a mŕtvice, a to aj u ľudí, ktorí sa inak cítia zdraví CDC.

Oxid uhoľnatý zvyšuje toto zaťaženie. Pretože vytláča kyslík z vašej krvi, váš srdcový sval dostáva menej kyslíka, a pritom musí biť rýchlejšie. To môže vyvolať bolesť na hrudi a abnormálne srdcové rytmy Cancer.gov.

Pre váš kardiovaskulárny systém neexistuje bezpečná úroveň fajčenia. Aj niekoľko cigariet denne zvyšuje riziko srdcového ochorenia a riziko rastie s počtom rokov, čo fajčíte WHO. Ak máte obavy o svoje srdce, poraďte sa so zdravotníckym odborníkom.

3. Riziko rakoviny v celom tele

Fajčenie nespôsobuje len rakovinu pľúc. Chemikálie v tabakovom dyme poškodzujú DNA v bunkách celého vášho tela a poškodená DNA je spôsob, akým rakoviny začínajú. Orgány verejného zdravia spájajú fajčenie s najmenej tuctom rôznych druhov rakoviny CDC.

Najznámejšie sú rakovina pľúc, ústnej dutiny, hrdla, hlasiviek, pažeráka, žalúdka, pečene, pankreasu, obličiek, močového mechúra, krčka maternice a jeden typ leukémie. Konkrétne pri rakovine pľúc je fajčenie jedným najväčším rizikovým faktorom a riziko rastie s tým, koľko a ako dlho fajčíte Cancer.gov.

Poškodenie nie je obmedzené len na dýchacie cesty, pretože chemikálie z dymu putujú krvným obehom a sú filtrované orgánmi, ako sú obličky a močový mechúr. To je dôvod, prečo sa rakoviny objavujú na miestach vzdialených od vašich pľúc WHO.

Riziko nie je osud. Obmedzenie pomáha, ale úplné ukončenie fajčenia znižuje riziko rakoviny najviac, a čím dlhšie zostanete bez dymu, tým viac toto riziko klesá v porovnaní s ľuďmi, ktorí fajčia ďalej CDC. Vaše riziko nikdy neklesne na nulu, ale smer sa zmení.

4. Koža, zuby a zmysly

Fajčenie zrýchľuje viditeľné známky starnutia. Chemikálie v dyme rozkladajú kolagén a elastín, vlákna, ktoré udržiavajú kožu pevnú a pružnú, takže koža ochabuje a vrásky sa tvoria skôr, najmä okolo úst a očí. Tiež zužuje drobné krvné cievy, ktoré vyživujú vašu kožu, čím znižuje prísun kyslíka a živín Cancer.gov.

Vaše ústa dostávajú priamy zásah. Decht a nikotín zafarbujú zuby na žltohnedo a fajčenie približne zdvojnásobuje riziko ochorenia ďasien, ktoré môže viesť k strate zubov. Tiež narúša prietok krvi v ďasnách, takže hojenie po zubárskych zákrokoch je pomalšie CDC.

Chuť a čuch tiež slabnú. Fajčenie poškodzuje nervové zakončenia v nose a ústach, čo otupuje chuť jedla a vnímanie vôní. Mnoho ľudí si všimne, že sa tieto zmysly zlepšia v priebehu niekoľkých dní po ukončení fajčenia, keď sa nervové zakončenia začnú obnovovať WHO.

Nič z toho nie je len kozmetické. Ochorenie ďasien a slabý obeh v koži sú znakmi toho, že fajčenie ovplyvňuje celé vaše telo, nielen pľúca.

5. Prečo vás ukončenie fajčenia začne opravovať okamžite

Oprava začína rýchlo. V priebehu hodín po vašej poslednej cigarete začnú hladiny oxidu uhoľnatého vo vašej krvi klesať a hladiny kyslíka začnú stúpať. V priebehu dní sa vám začne vracať čuch a chuť a dýchanie často pôsobí ľahšie WHO.

V priebehu týždňov až mesiacov sa zlepšuje obeh a funkcia pľúc sa môže zvýšiť. Riasinky vo vašich dýchacích cestách sa začnú obnovovať, a preto niektorí ľudia spočiatku viac kašlú, keď sa ich pľúca zbavujú nahromadeného hlienu. Tento kašeľ je zvyčajne znakom hojenia, nie škody CDC.

V priebehu roka prudko klesne vaše riziko srdcového infarktu v porovnaní s ľuďmi, ktorí fajčia ďalej. Za päť až desať rokov klesá aj vaše riziko mŕtvice a niekoľkých druhov rakoviny a po desiatich rokoch je vaše riziko úmrtia na rakovinu pľúc približne polovičné oproti niekomu, kto stále fajčí CDC.

Škody, ktoré fajčenie už spôsobilo, úplne nezmiznú a niektoré stavy, ako napríklad emfyzém, sú trvalé WHO. Zastavenie v akomkoľvek veku však stále pridáva zdravé roky a zlepšuje to, ako sa cítite zo dňa na deň. Poraďte sa so zdravotníckym odborníkom o pomôckach na odvykanie a podpore, ktorá vyhovuje vašej situácii.

Často kladené otázky

Čítajte ďalej