Влияние курения на организм: эффекты по системам

1. Что курение делает с вашими лёгкими

Лёгкие — первое, с чем соприкасается сигаретный дым, и каждая сигарета наносит им вред. Дым несёт с собой смолы и тысячи других химических веществ в дыхательные пути, где они оседают на нежной слизистой оболочке. Крошечные реснички, которые в норме выметают слизь и частицы из лёгких, под действием курения парализуются, а со временем разрушаются, поэтому слизь накапливается, кашель становится постоянным, а инфекции — более частыми CDC.

Со временем это переходит в хронический бронхит и эмфизему, которые вместе называют ХОБЛ. При эмфиземе стенки альвеол разрушаются, лёгкие теряют эластичность и не могут эффективно пропускать воздух. Это повреждение необратимо и усиливается при продолжении курения WHO.

Курение также заменяет кислород в крови на угарный газ — тот же газ, что содержится в выхлопе автомобиля. Угарный газ связывается с эритроцитами гораздо охотнее, чем кислород, поэтому к мышцам, сердцу и мозгу доходит меньше кислорода. Отчасти поэтому курильщики быстрее устают и чувствуют нехватку дыхания при обычной повседневной нагрузке Cancer.gov.

Хорошая новость: после отказа от курения функция лёгких перестаёт снижаться так быстро, а риск лёгочных заболеваний со временем падает.

2. Сердце, кровь и сосуды

Курение нагружает сердце с самой первой затяжки за день. Никотин в табаке сужает сосуды и повышает частоту сердечных сокращений и артериальное давление, поэтому сердцу приходится работать напряжённее, чем нужно, всё время, пока вы курите WHO.

Химические вещества дыма также делают стенки артерий жёстче и повышают склонность крови к образованию тромбов. Более жёсткие артерии означают, что сердцу приходится преодолевать большее сопротивление, а тромбы могут перекрывать кровоток к сердцу или мозгу. Именно из-за этого сочетания курение является одной из ведущих причин инфаркта и инсульта — даже у людей, которые в остальном чувствуют себя здоровыми CDC.

Угарный газ усиливает нагрузку. Вытесняя кислород из крови, он лишает сердечную мышцу кислорода в тот момент, когда ей приходится биться чаще. Это может вызывать боли в груди и нарушения сердечного ритма Cancer.gov.

Для сердечно-сосудистой системы не существует безопасного уровня курения. Даже несколько сигарет в день повышают риск сердечных заболеваний, и этот риск растёт с количеством лет курения WHO. Если вас беспокоит состояние сердца, обсудите это с медицинским специалистом.

3. Риск рака в разных органах

Курение вызывает не только рак лёгких. Химические вещества табачного дыма повреждают ДНК клеток по всему организму, а именно с повреждения ДНК и начинается рак. Организации здравоохранения связывают курение как минимум с десятком различных видов рака CDC.

Наиболее известные из них — рак лёгких, полости рта, горла, гортани, пищевода, желудка, печени, поджелудочной железы, почек, мочевого пузыря, шейки матки и один из видов лейкемии. Что касается рака лёгких, курение — самый значительный фактор риска, и он тем выше, чем больше и дольше вы курите Cancer.gov.

Повреждение не ограничивается дыхательными путями, потому что химические вещества дыма разносятся кровью и фильтруются такими органами, как почки и мочевой пузырь. Поэтому опухоли возникают и вдали от лёгких WHO.

Риск — это не приговор. Сокращение курения помогает, но полный отказ снижает риск рака сильнее всего, и чем дольше вы не курите, тем больше этот риск падает по сравнению с теми, кто продолжает курить CDC. Риск никогда не станет нулевым, но направление меняется.

4. Кожа, зубы и органы чувств

Курение ускоряет видимые признаки старения. Химические вещества дыма разрушают коллаген и эластин — волокна, которые придают коже упругость и эластичность, поэтому кожа обвисает и морщины появляются раньше, особенно вокруг рта и глаз. Курение также сужает мелкие сосуды, питающие кожу, уменьшая поступление кислорода и питательных веществ Cancer.gov.

Полость рта страдает напрямую. Смолы и никотин окрашивают зубы в жёлто-коричневый цвет, а курение примерно вдвое повышает риск заболеваний дёсен, которые могут привести к потере зубов. Оно также нарушает кровоток в дёснах, поэтому заживление после стоматологических процедур идёт медленнее CDC.

Вкус и обоняние тоже притупляются. Курение повреждает нервные окончания в носу и во рту, из-за чего вкус еды и запахи воспринимаются слабее. Многие замечают, что эти чувства улучшаются уже через несколько дней после отказа от курения, когда нервные окончания начинают восстанавливаться WHO.

Всё это не только косметическая проблема. Заболевания дёсен и нарушение кровообращения в коже — признаки того, что курение влияет на весь организм, а не только на лёгкие.

5. Почему отказ от курения запускает восстановление сразу

Восстановление начинается быстро. В течение нескольких часов после последней сигареты уровень угарного газа в крови начинает падать, а уровень кислорода — расти. Через несколько дней возвращаются обоняние и вкус, а дышать часто становится легче WHO.

В течение недель и месяцев улучшается кровообращение и может повыситься функция лёгких. Реснички в дыхательных путях начинают восстанавливаться, поэтому некоторые люди сначала кашляют сильнее — так лёгкие очищаются от накопившейся слизи. Обычно этот кашель — признак заживления, а не вреда CDC.

В течение года риск инфаркта резко снижается по сравнению с теми, кто продолжает курить. За пять–десять лет падает и риск инсульта и некоторых видов рака, а через десять лет риск умереть от рака лёгких примерно вдвое ниже, чем у человека, который всё ещё курит CDC.

Вред, уже нанесённый курением, не исчезнет полностью, а некоторые состояния, например эмфизема, необратимы WHO. Но отказ в любом возрасте всё равно добавляет здоровые годы и улучшает самочувствие день ото дня. Поговорите с медицинским специалистом о средствах для отказа от курения и поддержке, которые подойдут именно вам.

Частые вопросы

Читайте дальше