บุหรี่ส่งผลต่อร่างกายอย่างไร: ผลกระทบแยกตามระบบ

1. บุหรี่ทำอะไรกับปอดของคุณ

ปอดของคุณคืออวัยวะแรกที่ควันบุหรี่สัมผัส และปอดก็ได้รับความเสียหายกับบุหรี่ทุกมวน ควันบุหรี่นำพาทาร์และสารเคมีอีกนับพันชนิดเข้าสู่ทางเดินหายใจ ซึ่งสารเหล่านี้จะไปเกาะอยู่บนเยื่อบุที่บอบบาง โครงสร้างเล็ก ๆ คล้ายเส้นขนที่เรียกว่าซิเลีย (cilia) มีหน้าที่ปกติในการกวาดเมือกและสิ่งสกปรกออกจากปอด การสูบบุหรี่ทำให้ซิเลียเป็นอัมพาตและในที่สุดก็ทำลายมันจนหมด ผลก็คือเมือกสะสมมากขึ้น ไอเรื้อรัง และติดเชื้อบ่อยขึ้น CDC

เมื่อเวลาผ่านไป สภาพนี้จะกลายเป็นหลอดลมอักเสบเรื้อรังและถุงลมโป่งพอง ซึ่งเมื่อรวมกันเรียกว่าโรค COPD ในภาวะถุงลมโป่งพอง ผนังของถุงลมจะแตกสลาย ทำให้ปอดสูญเสียความยืดหยุ่นและไม่สามารถเคลื่อนอากาศได้อย่างมีประสิทธิภาพ ความเสียหายนี้ถาวรและจะแย่ลงหากยังสูบบุหรี่ต่อ WHO

การสูบบุหรี่ยังเข้าแทนที่ออกซิเจนในเลือดของคุณด้วยคาร์บอนมอนอกไซด์ ซึ่งเป็นก๊าซชนิดเดียวกับในไอเสียรถยนต์ คาร์บอนมอนอกไซด์จับกับเม็ดเลือดแดงได้ง่ายกว่าออกซิเจนมาก ทำให้ออกซิเจนไปถึงกล้ามเนื้อ หัวใจ และสมองได้น้อยลง นี่เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้ผู้สูบบุหรี่เหนื่อยเร็วและรู้สึกหายใจไม่ทันขณะทำกิจกรรมในชีวิตประจำวัน Cancer.gov

ข่าวดีก็คือ การทำงานของปอดจะหยุดเสื่อมลงอย่างรวดเร็วเมื่อคุณเลิกบุหรี่ และความเสี่ยงต่อโรคปอดจะลดลงในปีต่อ ๆ ไป

2. หัวใจ เลือด และหลอดเลือดของคุณ

การสูบบุหรี่สร้างภาระหนักต่อหัวใจของคุณตั้งแต่มวนแรกของวัน นิโคตินในยาสูบทำให้หลอดเลือดของคุณหดแคบลงและเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิต หัวใจของคุณจึงต้องทำงานหนักเกินความจำเป็นตลอดเวลาที่คุณสูบ WHO

สารเคมีในควันบุหรี่ยังทำให้ผนังหลอดเลือดแดงของคุณแข็งตัวและทำให้เลือดของคุณมีแนวโน้มที่จะจับตัวเป็นลิ่มมากขึ้น หลอดเลือดแดงที่แข็งตัวหมายความว่าหัวใจต้องสูบฉีดต้านกับแรงต้านที่มากขึ้น และลิ่มเลือดสามารถอุดตันการไหลเวียนของเลือดไปยังหัวใจหรือสมองของคุณได้ การรวมกันนี้เองที่ทำให้การสูบบุหรี่เป็นสาเหตุชั้นต้นของโรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง แม้ในคนที่รู้สึกว่าตัวเองมีสุขภาพดี CDC

คาร์บอนมอนอกไซด์ยิ่งเพิ่มความเครียดให้มากขึ้น เพราะมันแย่งที่ออกซิเจนในเลือดของคุณ กล้ามเนื้อหัวใจจึงได้รับออกซิเจนน้อยลงในขณะที่ถูกบังคับให้เต้นเร็วขึ้น สภาพนี้อาจกระตุ้นให้เกิดอาการเจ็บหน้าอกและหัวใจเต้นผิดจังหวะ Cancer.gov

ไม่มีการสูบบุหรี่ในระดับใดที่ปลอดภัยต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณ แม้เพียงไม่กี่มวนต่อวันก็เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ และความเสี่ยงจะสูงขึ้นตามจำนวนปีที่คุณสูบ WHO หากคุณกังวลเกี่ยวกับสุขภาพหัวใจของตัวเอง ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ

3. ความเสี่ยงมะเร็งทั่วร่างกาย

การสูบบุหรี่ไม่ได้ทำให้เกิดมะเร็งปอดเท่านั้น สารเคมีในควันยาสูบทำลาย DNA ในเซลล์ทั่วร่างกายของคุณ และ DNA ที่เสียหายนี้เองที่เป็นจุดเริ่มต้นของมะเร็ง หน่วยงานด้านสาธารณสุขเชื่อมโยงการสูบบุหรี่กับมะเร็งอย่างน้อยสิบกว่าชนิดที่แตกต่างกัน CDC

ชนิดที่รู้จักกันดีที่สุดคือ มะเร็งปอด ช่องปาก ลำคอ กล่องเสียง หลอดอาหาร กระเพาะอาหาร ตับ ตับอ่อน ไต กระเพาะปัสสาวะ ปากมดลูก และมะเร็งเม็ดเลือดขาวชนิดหนึ่ง สำหรับมะเร็งปอดโดยเฉพาะ การสูบบุหรี่เป็นปัจจัยเสี่ยงที่ใหญ่ที่สุดเพียงหนึ่งเดียว และความเสี่ยงจะเพิ่มขึ้นตามปริมาณและระยะเวลาที่คุณสูบ Cancer.gov

ความเสียหายไม่ได้จำกัดอยู่แค่ทางเดินหายใจ เพราะสารเคมีในควันบุหรี่เดินทางผ่านกระแสเลือดของคุณและถูกกรองโดยอวัยวะอย่างไตและกระเพาะปัสสาวะ นี่จึงเป็นเหตุผลที่มะเร็งปรากฏขึ้นในตำแหน่งที่ห่างไกลจากปอดของคุณ WHO

ความเสี่ยงไม่ใช่โชคชะตาที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ การลดปริมาณลงช่วยได้ แต่การเลิกอย่างสิ้นเชิงลดความเสี่ยงมะเร็งได้มากที่สุด และยิ่งคุณปลอดบุหรี่ได้นานเท่าไร ความเสี่ยงนั้นก็จะยิ่งลดลงเมื่อเทียบกับคนที่ยังสูบต่อ CDC ความเสี่ยงของคุณไม่เคยลดลงถึงศูนย์ แต่ทิศทางมันเปลี่ยนไป

4. ผิวหนัง ฟัน และประสาทสัมผัส

การสูบบุหรี่เร่งสัญญาณแห่งความชราให้ปรากฏชัดเร็วขึ้น สารเคมีในควันบุหรี่ย่อยสลายคอลลาเจนและอีลาสติน ซึ่งเป็นเส้นใยที่ทำให้ผิวหนังแน่นและยืดหยุ่น ผิวหนังจึงหย่อนคล้อยและเกิดริ้วรอยเร็วขึ้น โดยเฉพาะรอบปากและรอบดวงตา นอกจากนี้ยังทำให้หลอดเลือดเล็ก ๆ ที่หล่อเลี้ยงผิวหนังหดแคบลง ลดออกซิเจนและสารอาหารที่ผิวหนังได้รับ Cancer.gov

ช่องปากของคุณได้รับผลกระทบโดยตรง ทาร์และนิโคตินทำให้ฟันเป็นคราบเหลืองน้ำตาล และการสูบบุหรี่เพิ่มความเสี่ยงโรคเหงือกประมาณสองเท่า ซึ่งอาจนำไปสู่การสูญเสียฟัน นอกจากนี้ยังรบกวนการไหลเวียนเลือดในเหงือก ทำให้การหายหลังทำฟันช้าลง CDC

รสชาติและกลิ่นก็จางหายไปด้วย การสูบบุหรี่ทำลายปลายประสาทในจมูกและปากของคุณ ซึ่งทำให้รสชาติอาหารและกลิ่นต่าง ๆ จืดจางลง หลายคนสังเกตว่าประสาทสัมผัสเหล่านี้ดีขึ้นภายในไม่กี่วันหลังเลิกบุหรี่ เมื่อปลายประสาทเริ่มฟื้นตัว WHO

ไม่มีข้อใดเป็นเพียงเรื่องของความงามภายนอก โรคเหงือกและการไหลเวียนเลือดที่ไม่ดีในผิวหนังเป็นสัญญาณว่าการสูบบุหรี่กำลังส่งผลต่อทั้งร่างกายของคุณ ไม่ใช่แค่ปอด

5. ทำไมการเลิกบุหรี่จึงเริ่มซ่อมแซมคุณทันที

การซ่อมแซมเริ่มต้นอย่างรวดเร็ว ภายในไม่กี่ชั่วโมงหลังจากมวนสุดท้ายของคุณ ระดับคาร์บอนมอนอกไซด์ในเลือดเริ่มลดลงและระดับออกซิเจนเริ่มเพิ่มขึ้น ภายในไม่กี่วัน ประสาทสัมผัสการได้กลิ่นและรสชาติของคุณเริ่มกลับมา และการหายใจมักรู้สึกสบายขึ้น WHO

ภายในไม่กี่สัปดาห์ถึงไม่กี่เดือน การไหลเวียนเลือดดีขึ้นและการทำงานของปอดสามารถเพิ่มขึ้นได้ ซิเลียในทางเดินหายใจของคุณเริ่มฟื้นตัว นี่จึงเป็นเหตุผลที่บางคนไอมากขึ้นในช่วงแรกเมื่อปอดขับเมือกที่สะสมออกมา อาการไอนั้นมักเป็นสัญญาณของการฟื้นตัว ไม่ใช่ความเสียหาย CDC

ภายในหนึ่งปี ความเสี่ยงโรคหัวใจวายของคุณลดลงอย่างรวดเร็วเมื่อเทียบกับคนที่ยังสูบต่อ ภายในห้าถึงสิบปี ความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองและมะเร็งหลายชนิดก็ลดลงเช่นกัน และหลังจากสิบปี ความเสี่ยงเสียชีวิตจากมะเร็งปอดของคุณจะเหลือประมาณครึ่งหนึ่งของคนที่ยังสูบบุหรี่อยู่ CDC

ความเสียหายที่การสูบบุหรี่ได้ก่อขึ้นไปแล้วจะไม่หายไปหมด และบางภาวะเช่นถุงลมโป่งพองก็ถาวร WHO แต่การหยุดในวัยใดก็ตามยังคงเพิ่มปีที่มีสุขภาพดีและทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นในแต่ละวัน ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเกี่ยวกับอุปกรณ์ช่วยเลิกบุหรี่และแรงสนับสนุนที่เหมาะกับสถานการณ์ของคุณ

คำถามที่พบบ่อย

อ่านต่อ