Tupakoinnin vaikutukset kehoosi järjestelmittäin

1. Mitä tupakointi tekee keuhkoillesi

Keuhkosi ovat ensimmäinen paikka, johon tupakansavu osuu, ja ne vaurioituvat jokaisesta savukkeesta. Savu kuljettaa tervaa ja tuhansia muita kemikaaleja hengitysteihin, missä ne laskeutuvat herkälle limakalvolle. Pienet karvan kaltaiset rakenteet, värekarvat, poistavat normaalisti limaa ja epäpuhtauksia keuhkoista. Tupakointi halvaannuttaa ne ja lopulta tuhoaa ne, minkä vuoksi limaa kertyy, yskimisestä tulee kroonista ja infektiot yleistyvät CDC.

Ajan myötä tämä kehittyy krooniseksi keuhkoputkentulehdukseksi ja keuhkolaajentumaksi, joita yhdessä kutsutaan COPD:ksi. Keuhkolaajentumassa keuhkorakkuloiden seinämät rikkoutuvat, joten keuhkot menettävät joustavuutensa eivätkä pysty liikuttamaan ilmaa tehokkaasti. Vaurio on pysyvä ja pahenee tupakoinnin jatkuessa WHO.

Tupakointi myös korvaa hapen veressäsi hiilimonoksidilla, samalla kaasulla, jota on auton pakokaasuissa. Hiilimonoksidi sitoutuu punasoluihin paljon herkemmin kuin happi, joten lihaksiisi, sydämeesi ja aivoihisi päätyy vähemmän happea. Tämä on osasyy siihen, miksi tupakoitsijat väsyvät nopeammin ja kokevat hengenahdistusta arkisissa askareissa Cancer.gov.

Hyvä uutinen: keuhkojen toiminta lakkaa heikkenemästä yhtä nopeasti, kun lopetat, ja keuhkosairauksien riskisi pienenee sitä seuraavien vuosien aikana.

2. Sydämesi, veresi ja verisuonesi

Tupakointi rasittaa sydäntäsi jo päivän ensimmäisestä savullisesta. Tupakan nikotiini kaventaa verisuoniasi ja nostaa sykettäsi ja verenpainettasi, joten sydämesi työskentelee tarpeettoman kovasti koko sen ajan, kun tupakoit WHO.

Savun kemikaalit myös jäykistävät valtimoidesi seinämiä ja tekevät verestäsi alttiimpaa hyytymään. Jäykemmät valtimot tarkoittavat, että sydämesi on työnnettävä verta vasten suurempaa vastusta, ja hyytymät voivat tukkia verenvirtauksen sydämeesi tai aivoihisi. Tämä yhdistelmä on syy siihen, miksi tupakointi on yksi yleisimmistä sydänkohtauksen ja aivohalvauksen syistä, myös ihmisillä, jotka muuten tuntevat itsensä terveiksi CDC.

Hiilimonoksidi lisää rasitusta. Koska se syrjäyttää hapen verestäsi, sydänlihaksesi saa vähemmän happea samalla, kun sen on lyötävä nopeammin. Tämä voi laukaista rintakipua ja epäsäännöllistä sydämen rytmiä Cancer.gov.

Sydän- ja verisuonijärjestelmällesi ei ole turvallista tupakointimäärää. Jo muutama savuke päivässä nostaa sydänsairauden riskiä, ja riski kasvaa tupakointivuosien myötä WHO. Kysy terveydenhuollon ammattilaiselta omasta sydänterveydestäsi, jos olet huolissasi.

3. Syöpäriski eri puolilla kehoa

Tupakointi ei aiheuta vain keuhkosyöpää. Tupakansavun kemikaalit vaurioittavat DNA:ta soluissa kaikkialla kehossasi, ja vaurioitunut DNA on syöpien syntymisen taustalla. Kansanterveysviranomaiset yhdistävät tupakoinnin ainakin kymmeneen eri syöpään CDC.

Tunnetuimmat niistä ovat keuhko-, suu-, kurkku-, kurkunpää-, ruokatorvi-, maha-, maksa-, haima-, munuais-, virtsarakko- ja kohdunkaulasyöpä sekä eräs leukemian muoto. Erityisesti keuhkosyövän osalta tupakointi on yksittäisistä tekijöistä suurin riskitekijä, ja riski kasvaa sen mukaan, kuinka paljon ja kuinka kauan tupakoit Cancer.gov.

Vaurio ei rajoitu hengitysteihin, koska savun kemikaalit kulkevat verenkierron mukana ja elimet kuten munuaiset ja virtsarakko suodattavat niitä. Siksi syöpiä ilmaantuu paikkoihin, jotka ovat kaukana keuhkoistasi WHO.

Riski ei ole kohtalo. Vähentäminen auttaa, mutta kokonaan lopettaminen laskee syöpäriskiä eniten, ja mitä pidempään pysyt savuttomana, sitä enemmän riski pienenee verrattuna ihmisiin, jotka jatkavat tupakointia CDC. Riskisi ei koskaan laske nollaan, mutta suunta muuttuu.

4. Iho, hampaat ja aistit

Tupakointi nopeuttaa näkyviä ikääntymisen merkkejä. Savun kemikaalit hajottavat kollageenia ja elastiinia, kuituja, jotka pitävät ihon kimmoisana ja joustavana, joten iho roikkuu ja ryppyyntyy aikaisemmin, erityisesti suun ja silmien ympäriltä. Se myös kaventaa ihon pieniä verisuonia, mikä vähentää ihon saamaa happea ja ravintoaineita Cancer.gov.

Suusi ottaa suoran osuman. Terva ja nikotiini värjäävät hampaat keltaisenruskeiksi, ja tupakointi suunnilleen kaksinkertaistaa ikenien sairauden riskin, mikä voi johtaa hampaiden menetykseen. Se myös häiritsee verenkiertoa ikenissä, joten paraneminen hammashoidon jälkeen on hitaampaa CDC.

Maku- ja hajuaisti heikkenevät myös. Tupakointi vaurioittaa nenän ja suun hermopäätteitä, mikä heikentää sitä, miltä ruoka maistuu ja miltä asiat tuoksuvat. Monet huomaavat näiden aistien paranevan päivien kuluessa lopettamisesta, kun hermopäätteet alkavat toipua WHO.

Mikään tästä ei ole pelkästään kosmeettista. Ikenien sairaus ja ihon heikko verenkierto ovat merkkejä siitä, että tupakointi vaikuttaa koko kehoosi, ei vain keuhkoihisi.

5. Miksi lopettaminen aloittaa korjautumisen välittömästi

Korjautuminen alkaa nopeasti. Tuntien kuluessa viimeisestä savukkeesta hiilimonoksiditasot veressäsi alkavat laskea ja happitasot alkaa nousta. Päivien kuluessa haju- ja makuaistisi alkavat palata, ja hengittäminen tuntuu usein helpommalta WHO.

Viikkojen ja kuukausien aikana verenkierto paranee ja keuhkojen toiminta voi lisääntyä. Hengitysteidesi värekarvat alkavat toipua, minkä vuoksi jotkut yskivät aluksi enemmän, kun keuhkot puhdistavat kertynyttä limaa. Tämä yskiminen on yleensä merkki paranemisesta, ei haitasta CDC.

Vuoden kuluessa sydänkohtauksen riskisi laskee jyrkästi verrattuna ihmisiin, jotka jatkavat tupakointia. Viiden–kymmenen vuoden aikana myös aivohalvauksen ja useiden syöpien riski laskee, ja kymmenen vuoden jälkeen riskisi kuolla keuhkosyöpään on suunnilleen puolet siitä, mitä se on yhä tupakoivalla CDC.

Vaurio, jonka tupakointi on jo aiheuttanut, ei katoa kokonaan, ja jotkin sairaudet, kuten keuhkolaajentuma, ovat pysyviä WHO. Mutta lopettaminen missä iässä tahansa lisää silti terveitä elinvuosia ja parantaa sitä, miltä sinusta tuntuu päivittäin. Keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa lopettamisen apukeinoista ja tuesta, jotka sopivat tilanteeseesi.

Usein kysytyt kysymykset

Jatka lukemista