Hva røyking gjør med kroppen din: effekter per system

1. Hva røyking gjør med lungene dine

Lungene er det første stedet sigarettrøyk treffer, og de tar skade av hver eneste sigarett. Røyk fører med seg tjære og tusenvis av andre kjemikalier ned i luftveiene, der de legger seg på det sarte slimhinnen. Bittesmå hårlignende strukturer kalt cilier feier normalt slim og avfall ut av lungene. Røyking lammer dem og ødelegger dem til slutt, slik at slim hoper seg opp, hosten blir kronisk og infeksjoner blir hyppigere CDC.

Over tid utvikler dette seg til kronisk bronkitt og emfysem, som sammen kalles KOLS. Ved emfysem bryter veggene i lufthulene sammen, slik at lungene mister elastisiteten og ikke klarer å flytte luft effektivt. Skaden er permanent og blir verre ved fortsatt røyking WHO.

Røyking erstatter også oksygenet i blodet ditt med karbonmonoksid, den samme gassen som finnes i bilavgass. Karbonmonoksid binder seg til røde blodceller mye lettere enn oksygen gjør, slik at mindre oksygen når muskler, hjerte og hjerne. Det er en del av grunnen til at røykere blir fortere slitne og føler seg andpustne under daglige gjøremål Cancer.gov.

Den gode nyheten: lungefunksjonen slutter å synke like raskt når du slutter, og risikoen for lungesykdom synker i årene som følger.

2. Hjertet, blodet og blodårene dine

Røyking er hardt mot hjertet ditt fra det aller første trekket om dagen. Nikotinet i tobakk gjør blodårene dine smalere og øker hjertefrekvensen og blodtrykket, slik at hjertet arbeider hardere enn nødvendig så lenge du røyker WHO.

Kjemikaliene i røyken gjør også veggene i arteriene stivere og blodet ditt mer tilbøyelig til å koagulere. Stivere arterier betyr at hjertet må presse mot større motstand, og blodpropper kan blokkere blodstrømmen til hjerte eller hjerne. Denne kombinasjonen er grunnen til at røyking er en ledende årsak til hjerteinfarkt og hjerneslag, selv hos personer som ellers føler seg friske CDC.

Karbonmonoksid øker belastningen. Fordi det fortrenger oksygenet i blodet ditt, får hjertemuskelen mindre oksygen samtidig som den blir bedt om å slå raskere. Dette kan utløse brystsmerter og unormal hjerterytme Cancer.gov.

Det finnes ingen trygg mengde røyking for hjerte- og karsystemet ditt. Selv noen få sigaretter om dagen øker risikoen for hjertesykdom, og risikoen stiger med antall år du røyker WHO. Snakk med helsepersonell om din egen hjertehelse hvis du er bekymret.

3. Kreftrisiko i hele kroppen

Røyking forårsaker ikke bare lungekreft. Kjemikaliene i tobakksrøyk skader DNA i celler i hele kroppen, og skadet DNA er hvordan kreft oppstår. Folkehelsemyndigheter knytter røyking til minst et dusin ulike krefttyper CDC.

De mest kjente er lunge-, munn-, hals-, strupe-, spiserør-, mage-, lever-, bukspyttkjertel-, nyre-, blære- og livmorhalskreft samt en type leukemi. Når det gjelder lungekreft spesielt, er røyking den enkeltstående største risikofaktoren, og risikoen stiger med hvor mye og hvor lenge du røyker Cancer.gov.

Skaden er ikke begrenset til luftveiene, fordi røykkjemikaliene reiser gjennom blodbanen og filtreres av organer som nyrene og blæren. Det er derfor kreft dukker opp på steder langt fra lungene WHO.

Risiko er ikke skjebne. Å trappe ned hjelper, men å slutte helt senker kreftrisikoen mest, og jo lenger du holder deg røykfri, desto mer synker risikoen sammenlignet med dem som fortsetter å røyke CDC. Risikoen din blir aldri null, men retningen endrer seg.

4. Hud, tenner og sanser

Røyking fremskynder de synlige tegnene på aldring. Kjemikaliene i røyken bryter ned kollagen og elastin, fibrene som holder huden fast og spenstig, slik at huden siger og får rynker tidligere, særlig rundt munnen og øynene. Det gjør også de små blodårene som forsyner huden din, smalere, noe som reduserer oksygenet og næringsstoffene den får Cancer.gov.

Munnen din får en direkte smell. Tjære og nikotin farger tennene gulbrune, og røyking omtrent dobler risikoen for tannkjøttsykdom, som kan føre til tap av tenner. Det forstyrrer også blodgjennomstrømningen i tannkjøttet, slik at tilheling etter tannbehandling går langsommere CDC.

Smak og lukt svekkes også. Røyking skader nerveendene i nesen og munnen, noe som gjør at mat smaker mindre og ting lukter mindre. Mange merker at disse sansene blir bedre i løpet av dager etter at de har sluttet, når nerveendene begynner å komme seg WHO.

Ingenting av dette er bare kosmetisk. Tannkjøttsykdom og dårlig sirkulasjon i huden er tegn på at røyking påvirker hele kroppen din, ikke bare lungene.

5. Hvorfor det å slutte begynner å reparere deg umiddelbart

Reparasjonen begynner raskt. Innen timer etter din siste sigarett begynner karbonmonoksidnivået i blodet å falle og oksygennivået å stige. Innen dager begynner lukt- og smakssansen å komme tilbake, og pusten føles ofte lettere WHO.

Over uker til måneder bedres sirkulasjonen, og lungefunksjonen kan øke. Ciliene i luftveiene begynner å komme seg, og det er derfor noen hoster mer i starten mens lungene renser ut oppsamlet slim. Denne hosten er vanligvis et tegn på tilheling, ikke skade CDC.

Innen ett år synker risikoen for hjerteinfarkt kraftig sammenlignet med dem som fortsetter å røyke. Over fem til ti år faller også risikoen for hjerneslag og flere krefttyper, og etter ti år er risikoen for å dø av lungekreft omtrent halvparten av den til noen som fortsatt røyker CDC.

Skaden røykingen allerede har gjort, vil ikke forsvinne helt, og noen tilstander som emfysem er permanente WHO. Men å slutte i enhver alder gir fortsatt flere friske leveår og bedrer hvordan du føler deg dag for dag. Snakk med helsepersonell om hjelpemidler og støtte til å slutte som passer din situasjon.

Ofte stilte spørsmål

Fortsett å lese