धूम्रपान आपके शरीर पर क्या असर डालता है: अंग तंत्र अनुसार प्रभाव

1. धूम्रपान आपके फेफड़ों के साथ क्या करता है

सिगरेट का धुआँ सबसे पहले आपके फेफड़ों को छूता है, और हर सिगरेट के साथ उन्हें नुकसान पहुँचाता है। धुएँ में टार और हज़ारों अन्य रसायन श्वास मार्गों में पहुँचते हैं, जहाँ वे कोमल अस्तर पर जमा हो जाते हैं। सिलिया नामक बाल जैसी सूक्ष्म संरचनाएँ सामान्य रूप से आपके फेफड़ों से बलगम और मलबा बाहर निकालती हैं। धूम्रपान उन्हें पंगु बना देता है और अंततः नष्ट कर देता है, जिससे बलगम जमा होने लगता है, खाँसी दीर्घकालिक हो जाती है, और संक्रमण अधिक बार होने लगते हैं CDC।

समय के साथ यह पुरानी ब्रोंकाइटिस और वातस्फीति (एम्फिसीमा) में बदल जाता है, जिन्हें मिलाकर COPD कहा जाता है। वातस्फीति में, वायु कोषों की दीवारें टूट जाती हैं, जिससे फेफड़े अपनी लचक खो देते हैं और हवा को कुशलता से नहीं चला पाते। यह क्षति स्थायी होती है और धूम्रपान जारी रखने पर और बिगड़ती जाती है WHO।

धूम्रपान आपके रक्त में ऑक्सीजन को कार्बन मोनोऑक्साइड से बदल देता है, वही गैस जो कार के धुएँ में होती है। कार्बन मोनोऑक्साइड ऑक्सीजन की तुलना में लाल रक्त कोशिकाओं से कहीं अधिक आसानी से बंध जाता है, इसलिए आपकी मांसपेशियों, हृदय और मस्तिष्क तक कम ऑक्सीजन पहुँचती है। यही आंशिक कारण है कि धूम्रपान करने वाले जल्दी थक जाते हैं और रोज़मर्रा की गतिविधि के दौरान साँस फूलने का अनुभव करते हैं Cancer.gov।

अच्छी खबर: धूम्रपान छोड़ने के बाद फेफड़ों की कार्यक्षमता इतनी तेज़ी से गिरना बंद हो जाती है, और आने वाले वर्षों में फेफड़ों की बीमारी का आपका जोखिम घटता जाता है।

2. आपका हृदय, रक्त और रक्त वाहिकाएँ

धूम्रपान दिन की पहली फूँक से ही आपके हृदय पर भारी पड़ता है। तंबाकू में मौजूद निकोटीन आपकी रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है और आपकी हृदय गति तथा रक्तचाप बढ़ाता है, जिससे जितनी देर आप धूम्रपान करते हैं उतनी देर आपका हृदय आवश्यकता से अधिक मेहनत करता है WHO।

धुएँ में मौजूद रसायन आपकी धमनियों की दीवारों को कड़ा भी कर देते हैं और आपके रक्त को थक्का बनाने की अधिक संभावना वाला बना देते हैं। कड़ी धमनियों का अर्थ है कि आपके हृदय को अधिक प्रतिरोध के विरुद्ध धक्का लगाना पड़ता है, और थक्के आपके हृदय या मस्तिष्क तक रक्त के प्रवाह को अवरुद्ध कर सकते हैं। यही संयोजन कारण है कि धूम्रपान हृदयाघात और मस्तिष्क आघात का प्रमुख कारण है, उन लोगों में भी जो अन्यथा स्वस्थ महसूस करते हैं CDC।

कार्बन मोनोऑक्साइड इस बोझ को और बढ़ाता है। चूँकि यह आपके रक्त से ऑक्सीजन को बाहर धकेल देता है, आपकी हृदय पेशी को तेज़ धड़कन के लिए कहा जाता है जबकि उसे कम ऑक्सीजन मिलती है। यह सीने में दर्द और असामान्य हृदय ताल को उत्प्रेरित कर सकता है Cancer.gov।

आपके हृदय-संवहनी तंत्र के लिए धूम्रपान का कोई सुरक्षित स्तर नहीं है। दिन में कुछ सिगरेट भी हृदय रोग का जोखिम बढ़ाती हैं, और यह जोखिम आपके धूम्रपान के वर्षों की संख्या के साथ बढ़ता जाता है WHO। यदि आप चिंतित हैं तो अपने हृदय स्वास्थ्य के बारे में किसी स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से परामर्श करें।

3. शरीर भर में कैंसर का जोखिम

धूम्रपान केवल फेफड़ों का कैंसर नहीं करता। तंबाकू के धुएँ में मौजूद रसायन आपके पूरे शरीर की कोशिकाओं के DNA को क्षति पहुँचाते हैं, और क्षतिग्रस्त DNA से ही कैंसर शुरू होता है। जन स्वास्थ्य एजेंसियाँ धूम्रपान को कम से कम एक दर्जन विभिन्न कैंसरों से जोड़ती हैं CDC।

सबसे अधिक ज्ञात कैंसर हैं फेफड़े, मुँह, गला, स्वरयंत्र, अन्नप्रणाली, पेट, यकृत, अग्न्याशय, गुर्दा, मूत्राशय, गर्भाशय ग्रीवा और एक प्रकार का ल्यूकीमिया। विशेष रूप से फेफड़ों के कैंसर के लिए, धूम्रपान सबसे बड़ा एकल जोखिम कारक है, और यह जोखिम इस बात पर बढ़ता है कि आप कितना और कितने समय तक धूम्रपान करते हैं Cancer.gov।

यह क्षति केवल श्वास मार्गों तक सीमित नहीं है क्योंकि धुएँ के रसायन आपके रक्तप्रवाह से यात्रा करते हैं और गुर्दे तथा मूत्राशय जैसे अंगों द्वारा छाने जाते हैं। यही कारण है कि कैंसर आपके फेफड़ों से दूर स्थानों पर भी प्रकट होते हैं WHO।

जोखिम भाग्य नहीं है। कम करना मदद करता है, लेकिन पूरी तरह छोड़ना कैंसर के जोखिम को सबसे अधिक घटाता है, और जितना अधिक समय आप धूम्रपान-मुक्त रहते हैं, उतना ही यह जोखिम उन लोगों की तुलना में गिरता है जो धूम्रपान करते रहते हैं CDC। आपका जोखिम कभी शून्य तक नहीं गिरता, लेकिन दिशा बदल जाती है।

4. त्वचा, दाँत और इंद्रियाँ

धूम्रपान बुढ़ापे के दृश्य लक्षणों को तेज़ कर देता है। धुएँ में मौजूद रसायन कोलेजन और इलास्टिन को तोड़ देते हैं, वे रेशे जो त्वचा को कसा और लचीला रखते हैं, जिससे त्वचा पहले ढीली पड़ जाती है और झुर्रियाँ आ जाती हैं, विशेषकर मुँह और आँखों के आसपास। यह उन छोटी रक्त वाहिकाओं को भी संकुचित कर देता है जो आपकी त्वचा को पोषण देती हैं, जिससे उसे मिलने वाली ऑक्सीजन और पोषक तत्व कम हो जाते हैं Cancer.gov।

आपके मुँह पर सीधा प्रहार होता है। टार और निकोटीन दाँतों को पीले-भूरे रंग में दाग देते हैं, और धूम्रपान मसूड़ों की बीमारी का जोखिम लगभग दोगुना कर देता है, जो दाँत गिरने का कारण बन सकती है। यह मसूड़ों में रक्त प्रवाह में भी बाधा डालता है, इसलिए दंत उपचार के बाद उपचार धीमा होता है CDC।

स्वाद और गंध भी फीके पड़ जाते हैं। धूम्रपान आपकी नाक और मुँह की तंत्रिका-कोशिकाओं को क्षति पहुँचाता है, जिससे भोजन का स्वाद और चीज़ों की गंध कम हो जाती है। कई लोग धूम्रपान छोड़ने के कुछ दिनों के भीतर ही इन इंद्रियों में सुधार देखते हैं, क्योंकि तंत्रिका-कोशिकाएँ ठीक होने लगती हैं WHO।

इनमें से कुछ भी केवल सौंदर्य का मामला नहीं है। मसूड़ों की बीमारी और त्वचा में खराब रक्त संचार इस बात के संकेत हैं कि धूम्रपान आपके पूरे शरीर को प्रभावित कर रहा है, केवल आपके फेफड़ों को नहीं।

5. धूम्रपान छोड़ना आपकी मरम्मत तुरंत क्यों शुरू कर देता है

मरम्मत तेज़ी से शुरू होती है। आपकी आखिरी सिगरेट के कुछ घंटों के भीतर, आपके रक्त में कार्बन मोनोऑक्साइड का स्तर गिरना शुरू हो जाता है और ऑक्सीजन का स्तर बढ़ने लगता है। कुछ दिनों के भीतर, आपकी गंध और स्वाद की संवेदना लौटने लगती है, और साँस लेना अक्सर आसान महसूस होता है WHO।

कुछ सप्ताह से महीनों में, रक्त संचार बेहतर होता है और फेफड़ों की कार्यक्षमता बढ़ सकती है। आपके श्वास मार्गों में सिलिया ठीक होने लगती हैं, यही कारण है कि कुछ लोगों को शुरू में अधिक खाँसी आती है जब उनके फेफड़े जमा बलगम को साफ करते हैं। यह खाँसी आमतौर पर उपचार का संकेत होती है, नुकसान का नहीं CDC।

एक वर्ष के भीतर, धूम्रपान करते रहने वाले लोगों की तुलना में आपके हृदयाघात का जोखिम तेज़ी से गिर जाता है। पाँच से दस वर्षों में, आपके मस्तिष्क आघात और कई कैंसरों का जोखिम भी घटता है, और दस वर्षों के बाद फेफड़ों के कैंसर से मरने का आपका जोखिम उस व्यक्ति की तुलना में लगभग आधा हो जाता है जो अभी भी धूम्रपान कर रहा है CDC।

धूम्रपान ने जो क्षति पहले ही कर दी है वह पूरी तरह मिट नहीं जाएगी, और वातस्फीति जैसी कुछ स्थितियाँ स्थायी होती हैं WHO। लेकिन किसी भी उम्र में छोड़ना अभी भी स्वस्थ वर्ष जोड़ता है और आपके दिन-प्रतिदिन के अनुभव को बेहतर बनाता है। अपनी स्थिति के अनुकूल धूम्रपान छोड़ने के सहायक उपायों और सहयोग के बारे में किसी स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से बात करें।

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